¿Qué dicen los expertos sobre los maravillosos beneficios de la pechuga de pollo?

La pechuga de pollo puede ser un plato familiar para muchas personas, pero no todos conocen el valor nutricional que aporta.

Los expertos dicen que la pechuga de pollo es un alimento delicioso, fácil de comer y saludable que puede considerarse el mejor sustituto de la carne roja.

Este alimento es esencial para el organismo de muchas maneras. Estos son algunos de los beneficios más notables de la pechuga de pollo, según Bold Sky.

Mantener la masa muscular

La pechuga de pollo es deliciosa y es el mejor producto cárnico para aumentar la masa muscular. La proteína de este producto avícola ayuda a desarrollar y mantener la masa muscular y a mejorar la fuerza.

Promover la pérdida de peso

La pechuga de pollo es una excelente fuente de proteínas y extremadamente baja en calorías. Según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del Departamento de Agricultura de EE. UU., 85 gramos (3 onzas) de pechuga de pollo cocida contienen solo unas 130 calorías, según Bold Sky .

Promover un sueño saludable

Este increíble alimento contiene un aminoácido esencial que el cuerpo necesita para estabilizar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad. Aumenta los niveles de carnosina y anserina en el cerebro, lo que ayuda a tratar los problemas de concentración.

Formación de glóbulos rojos

Todos los productos cárnicos son ricos en vitamina B12, esencial para la producción de glóbulos rojos y el desarrollo del sistema nervioso. La pechuga de pollo es una fuente importante de esta vitamina y, según Bold Sky , su consumo ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades como la anemia y la enfermedad de Crohn.

Reducir el estrés oxidativo

Este producto avícola contiene selenio, un antioxidante que ayuda a reducir el estrés oxidativo en el organismo. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares, el asma, el Alzheimer y muchas otras, según Bold Sky .

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm