¿Es perjudicial ir descalzo al gimnasio?

Para muchas personas, el calzado es un elemento indispensable a la hora de ir al gimnasio, especialmente para aquellos que les gusta ejercitarse en la cinta de correr. A menudo buscarán zapatos con buena ventilación y suelas que sujeten el arco del pie, según el sitio de salud Verywellfit (EE. UU.).

Andar descalzo mientras se hace ejercicio tiene el beneficio de ayudar a fortalecer los pies.

Sin embargo, muchas personas optan por ir descalzas cuando hacen ejercicio en el gimnasio debido a sus beneficios. Para algunas personas, entrenar descalzo mejora la movilidad y permite una mejor percepción del movimiento del pie.

Además, hacer ejercicio sin zapatos también puede ayudar a mejorar la salud de los pies, el equilibrio y permitir un movimiento más natural del pie, mejorando así la coordinación corporal.

No sólo eso, el ejercicio descalzo ayuda a aumentar la estabilidad del tobillo y fortalece las plantas de los pies. Todo esto a la larga mejorará y fortalecerá los grupos musculares del pie.

Sin embargo, hacer ejercicio descalzo también conlleva algunos riesgos. El primer riesgo son los pies ya que sin calzado protector son susceptibles a sufrir arañazos y cortes. Las bacterias pueden entrar a través de estos cortes y provocar una infección. Andar descalzo en el gimnasio, especialmente al ir al baño, puede dejar los pies vulnerables a infecciones por hongos.

En general, usar zapatos o ir descalzo a la hora de entrenar en el gimnasio depende de muchos hábitos de cada persona. En particular, a las personas que corren o andan en bicicleta en una cinta se les suele aconsejar que utilicen zapatos para proteger mejor sus pies.

Para los levantadores de pesas, está bien usar zapatos, sandalias o andar descalzo, siempre y cuando no se rayen los pies. Sin embargo, hay algunos casos en los que no es recomendable ir descalzo al gimnasio.

Además de arañazos o heridas abiertas en los pies, las personas con inflamaciones como la fascitis plantar no deben andar descalzos. A las personas con juanetes debido a la artritis también se les aconseja no andar descalzos.

Las personas con arcos bajos necesitan usar zapatos cuando hacen ejercicio porque la suela ayudará a sostener el arco del pie. Si bien el yoga y el pilates son más seguros cuando se practican descalzo, correr y andar en bicicleta al aire libre requieren el uso de zapatos para minimizar el riesgo de rasguños y lesiones, según Verywellfit .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/di-chan-tran-khi-tap-gym-co-gay-hai-khong-185231023120245714.htm