La actriz Barbie Hsu solía someterse a una dieta estricta para perder peso después de dar a luz, los expertos señalan los errores que cometen las mujeres vietnamitas.

GĐXH - Para perder peso, Từ Hy Viên una vez se saltó la cena por completo y solo comió 2 rebanadas de carne al mediodía, lo que provocó que su cuerpo no tuviera suficiente energía para mantener las actividades, lo que provocó debilidad y graves problemas de salud.

Barbie Hsu se obligó a sí misma a seguir un proceso de pérdida de peso extremadamente estricto.

En los últimos días, el repentino fallecimiento de la actriz Barbie Hsu ha conmocionado y entristecido al público. Además de su brillante carrera y su hermosa apariencia, su vida personal también ha recibido especial atención. Una de las historias que se ha repetido con frecuencia es el riguroso proceso de pérdida de peso de la actriz tras dar a luz.

Barbie Hsu reveló una vez que había subido de peso de forma descontrolada durante el embarazo, llegando a pesar 80 kg. Esto la hizo sentir muy cohibida, llegando incluso a caer en depresión debido a su sobrepeso y su rostro completamente desfigurado.

Sin embargo, Barbie Hsu se obligó a seguir un régimen de pérdida de peso extremadamente estricto para perder 11 kilos. Lo más notable fue que se saltaba la cena y solo comía dos rebanadas de carne al mediodía. Esto significaba que su cuerpo no tenía suficiente energía para mantener sus actividades, lo que fácilmente podía causar debilidad y graves problemas de salud.

Hubo una época en la que Barbie Hsu pesaba solo 35 kg a pesar de medir 1,62 m. Esta cifra es alarmante, ya que demuestra que la actriz había perdido demasiado peso, lo cual podría afectar gravemente su salud general.

¿Qué tan peligroso es para tu salud perder peso de forma incorrecta?

La preocupación de muchas madres jóvenes es cómo bajar de peso después de dar a luz para recuperar rápidamente su figura ideal, como cuando eran jóvenes. Muchas optan por ayunar y reducir su ingesta de alimentos para bajar de peso. Sin embargo, el tiempo de ayuno no es el mismo para cada persona. Si ayunar solo unos días en una persona con salud normal no causa deshidratación, rara vez afecta al cuerpo.

Sin embargo, ayunar de forma continua y completa durante un tiempo prolongado puede tener consecuencias graves. Cuando el cuerpo está desnutrido durante un tiempo prolongado, puede desarrollar diversas enfermedades potencialmente mortales.

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Provoca deficiencias nutricionales

Cuando intentas bajar de peso rápidamente, tiendes a saltarte comidas, lo que provoca deficiencias nutricionales. Al comer de forma irregular, tu cuerpo carece de ciertas vitaminas y minerales, lo que a su vez provoca otros problemas de salud.

Deshidración

Cuando sigues un régimen de dieta y ejercicio para perder peso rápidamente esto puede causar deshidratación, lo que puede derivar en dolores de cabeza, fatiga y estreñimiento.

Provoca desequilibrio electrolítico.

Cuando pierdes peso rápidamente, tu cuerpo no ha tenido tiempo de adaptarse a los cambios rápidos, lo que provoca estrés interno y desequilibrio electrolítico. Este es un factor de riesgo de enfermedades cardíacas.

Provoca pérdida de masa muscular

Bajar de peso rápidamente no significa que estés perdiendo grasa, sino que podría significar que estás perdiendo músculo y agua. Perder músculo no es bueno para tu cuerpo; deberías concentrarte en perder grasa.

La pérdida repentina de peso también provoca un aumento de peso fácil, lo que aumenta el riesgo de engordar. El deseo de perder peso trae muchos beneficios para la salud; sin embargo, debemos establecer objetivos a largo plazo, mantener un buen ánimo y llevar una dieta equilibrada, combinada con ejercicio, para gozar de buena salud.

"Principios" para una pérdida de peso segura

Cuando el cuerpo aumenta de peso, la grasa se acumula bajo la piel del abdomen, la barbilla, los muslos y el cuello debido al consumo excesivo de calorías, que no se queman. Más peligrosamente, en algunas personas, la grasa se acumula en los órganos, causando hiperlipidemia, hígado graso, riñones, páncreas, etc., lo que hace que estos órganos pierdan gradualmente su función.

Según los expertos médicos , la mejor manera de perder peso es controlar la cantidad de alimentos que se ingieren, obligando al cuerpo a obtener calorías de sus reservas, que son el exceso de grasa. Por lo tanto, consuma suficientes nutrientes, pero coma menos, divida su ingesta en varias comidas pequeñas para reducir el total de calorías consumidas; reduzca los alimentos grasosos y dulces, y aumente el consumo de verduras, frutas, leche de soja... junto con más ejercicio, al menos una hora de caminata al día.

Básicamente, para perder peso de forma segura y sostenible, necesitas perseverancia y dedicarle tiempo. La pérdida máxima es de 1 a 3 kg al mes, para que el cuerpo se adapte lentamente. Para evitar volver a subir de peso, necesitas adoptar los mismos hábitos de alimentación y ejercicio que durante el proceso de pérdida de peso.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm