Una perspectiva científica sobre la felicidad

¿Recuerdas tu infancia, cuando eras un niño muy alegre? Si no recuerdas cómo eras entonces, observa a los niños que te rodeaban. ¿Se conformaban fácilmente con cosas sencillas? Tan solo un helado, un pequeño regalo o incluso un charco de lluvia parecían traerles alegría y felicidad. Pero a medida que crecen, pierden gradualmente ese espíritu despreocupado, reemplazado por comparaciones ansiosas y competencia.

Bruce Hood ha sido profesor de Psicología del Desarrollo en la Sociedad en la Universidad de Bristol, Reino Unido, desde 1999. Obtuvo su doctorado en neurociencia en la Universidad de Cambridge y posteriormente enseñó en el University College de Londres (UCL), el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y la Universidad de Harvard.

Estudia el desarrollo infantil, la identidad propia y la autonomía. Durante los últimos cinco años, se ha centrado en cómo hacer que las personas sean más felices. Ha escrito cinco libros de divulgación científica publicados en más de treinta países, y "La ciencia de la felicidad: Siete lecciones para vivir bien" es su obra más reciente.

Según el profesor Bruce Hood, el problema no es el mundo exterior, sino nuestra incapacidad para aprender a cambiar nuestra autopercepción para ser más felices. En su libro "La fuente de la felicidad", Bruce Hood señala que la mayoría de los niños pequeños son egocéntricos. Sus mentes casi no tienen espacio para el arrepentimiento del pasado ni para la ansiedad por el futuro.

A medida que crecen y se adentran en el competitivo mundo de los exámenes, las relaciones, las redes sociales y el trabajo, dejan de ser el centro de atención. Deben aprender a integrarse con otros que también compiten por estatus y reconocimiento.

Sin embargo, aún podemos estar atrapados en nuestro propio mundo egoísta, una mentalidad que se centra en nuestros propios problemas y lo exagera todo. No consideramos que los demás tengan sus propios problemas, o si los tienen, sus problemas no se pueden comparar con los nuestros. Pero si nos obstinadamente nos mantenemos en el centro, ese egoísmo corre el riesgo de distorsionar nuestra perspectiva y llevarnos a la infelicidad.

Bruce Hood afirmó: «Si queremos ser más felices, debemos experimentar un cambio fundamental en nuestra comprensión de la vida. Debemos abandonar la idea de un universo egocéntrico rodeado de otros; es decir, debemos reconocer nuestro lugar y cómo empatizar con los demás».

Pero otro problema es que a veces convertimos la felicidad en una meta externa. Constantemente nos comparamos con los demás, fantaseamos con un futuro próspero o nos preocupamos por cosas que escapan a nuestro control. Estas cosas nos hacen desconectar del presente, donde reside la verdadera felicidad.

Además, el aislamiento social también es una razón por la que no nos sentimos felices. Hoy en día, con el desarrollo de la tecnología y las redes sociales, podemos conectar fácilmente con personas de todo el mundo. Sin embargo, cada vez hay más pruebas de que la tecnología está haciendo que la gente sea menos feliz.

Un estudio de 2017 de la Universidad de Pittsburgh indicó que cuanto más tiempo pasan los jóvenes en las redes sociales, mayor es la probabilidad de que se sientan aislados. Otro estudio realizado con más de 1000 estudiantes universitarios chinos demostró que cuanto más solitarias son las personas, más propensas son a recurrir a las redes sociales para conectarse, pero esto, en realidad, las hace sentir aún más solas con el tiempo.

“Actualmente nos encontramos en un punto de inflexión en el desarrollo humano, donde los estilos de vida modernos y las innovaciones digitales están moldeando cómo nos comportamos y elegimos el mundo en el que vivimos. Cada vez somos más los que optamos por vivir en ciudades más pobladas, pero, paradójicamente, nos estamos volviendo cada vez más aislados”, observa Bruce Hood.

Como investigador científico, el profesor Bruce Hood siempre ha buscado descifrar la felicidad basándose en el poder de los datos y la evidencia para extraer conclusiones convincentes sobre cómo vivir una vida feliz. A lo largo de cuatro décadas de investigación en neurociencia y psicología del desarrollo, afirma que la felicidad es un estado que se puede cultivar.

En su libro "La Fuente de la Felicidad", Bruce Hood no solo ayuda a los lectores a comprender las causas profundas de la infelicidad, sino que también ofrece métodos para alcanzar una mayor felicidad a través de siete lecciones que ha sintetizado. Las aplicó a los participantes de un curso piloto sobre "La Ciencia de la Felicidad" en la Universidad de Bristol. Los resultados, medidos según los niveles de felicidad de los participantes, mostraron un aumento significativo en las puntuaciones positivas: entre un 10 % y un 15 % en las diez semanas posteriores al curso. "El mejor camino hacia la felicidad es ser menos egoísta y vivir más para los demás", concluye Bruce Hood.

Combinando datos científicos con un mensaje humanístico, "La fuente de la felicidad" ofrece una perspectiva completamente nueva sobre los orígenes de la felicidad.

Fuente: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html