Una perspectiva científica sobre la felicidad

¿Recuerdas tu infancia, cuando eras un niño muy alegre? Si no recuerdas cómo eras entonces, observa a los niños que te rodean. ¿Se contentaban fácilmente con cosas sencillas? Un helado, un pequeño regalo o incluso un charco de agua de lluvia parecían brindarles alegría y felicidad. Pero a medida que crecen, van perdiendo gradualmente ese espíritu despreocupado, reemplazado por comparaciones y competencia ansiosas.

Bruce Hood es catedrático de Psicología del Desarrollo en la Sociedad en la Universidad de Bristol, Reino Unido, desde 1999. Se doctoró en neurociencia por la Universidad de Cambridge y posteriormente impartió clases en el University College London (UCL), el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y la Universidad de Harvard.

Estudia el desarrollo infantil, la identidad personal y la autonomía. Durante los últimos cinco años, se ha centrado en cómo hacer que las personas sean más felices. Ha escrito cinco libros de divulgación científica publicados en más de treinta países, y «La ciencia de la felicidad: siete lecciones para vivir bien» es su obra más reciente.

Según el profesor Bruce Hood, el problema no reside en el mundo exterior, sino en nuestra incapacidad para aprender a modificar nuestra autopercepción y así alcanzar la felicidad. En su libro "La fuente de la felicidad", Bruce Hood señala que la mayoría de los niños pequeños son egocéntricos. Sus mentes prácticamente no tienen espacio para lamentaciones del pasado ni preocupaciones sobre el futuro.

Al crecer y adentrarse en el competitivo mundo de los exámenes, las relaciones, las redes sociales y el trabajo, se dan cuenta de que ya no son el centro de atención. Deben aprender a integrarse con otros que también compiten por estatus y reconocimiento.

Sin embargo, podemos seguir atrapados en nuestro propio mundo egoísta, una mentalidad que se centra en nuestros problemas y lo exagera todo. No consideramos que los demás tengan sus propios problemas, o si los tienen, creemos que no se comparan con los nuestros. Pero si nos empeñamos en mantenernos en el centro, ese egoísmo corre el riesgo de distorsionar nuestra perspectiva y llevarnos a la infelicidad.

Bruce Hood afirmó: «Si queremos ser más felices, debemos experimentar un cambio fundamental en nuestra comprensión de la vida. Debemos abandonar la idea de un universo egocéntrico rodeado de otros; es decir, necesitamos reconocer nuestro lugar y aprender a empatizar con los demás».

Pero otro problema es que a veces convertimos la felicidad en una meta externa. Nos comparamos constantemente con los demás, fantaseamos con un futuro próspero o nos preocupamos por cosas que escapan a nuestro control. Esto nos aleja del presente, donde reside la verdadera felicidad.

Además, el aislamiento social también contribuye a nuestra infelicidad. Hoy en día, gracias al desarrollo de la tecnología y las redes sociales, podemos conectar fácilmente con personas de todo el mundo. Sin embargo, cada vez hay más indicios de que la tecnología está disminuyendo la felicidad de las personas.

Un estudio de 2017 realizado por la Universidad de Pittsburgh indicó que cuanto más tiempo pasan los jóvenes en las redes sociales, mayor es la probabilidad de que se sientan aislados. Otro estudio, llevado a cabo con más de 1000 estudiantes universitarios chinos, demostró que cuanto más solas se sienten las personas, mayor es la probabilidad de que recurran a las redes sociales para conectar con los demás, pero esto, en realidad, las hace sentir aún más solas con el tiempo.

«Nos encontramos en un punto de inflexión en el desarrollo humano, donde los estilos de vida modernos y las innovaciones digitales están moldeando nuestra forma de comportarnos y de elegir el mundo en el que vivimos. Cada vez más personas optan por vivir en ciudades más pobladas, pero, paradójicamente, nos aislamos cada vez más», observa Bruce Hood.

Como investigador científico, el profesor Bruce Hood siempre ha buscado descifrar la felicidad basándose en el poder de los datos y la evidencia para llegar a conclusiones convincentes sobre cómo vivir una vida feliz. Tras cuatro décadas de investigación en neurociencia y psicología del desarrollo, afirma que la felicidad es un estado que se puede cultivar.

En su libro «La fuente de la felicidad», Bruce Hood no solo ayuda a los lectores a comprender las causas profundas de la infelicidad, sino que también ofrece métodos para alcanzar una mayor felicidad a través de siete lecciones que ha extraído. Aplicó estas lecciones a los participantes de un curso piloto sobre «La ciencia de la felicidad» en la Universidad de Bristol. Los resultados, medidos por los niveles de felicidad de los participantes, mostraron un aumento significativo en las puntuaciones positivas: entre un 10 % y un 15 % en las diez semanas posteriores al curso. «El mejor camino hacia la felicidad es ser menos egoísta y vivir más para los demás», concluye Bruce Hood.

Combinando datos científicos con un mensaje humanista, "La fuente de la felicidad" ofrece una perspectiva completamente nueva sobre los orígenes de la felicidad.

Fuente: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html