"Comprender para sanar" y una nueva perspectiva sobre la vergüenza

Libro “Comprender para Sanar”. Foto: Editorial

El libro analiza claramente las causas, manifestaciones y ejemplos típicos de la vergüenza tóxica. El autor describe un proceso para recuperar y transformar la vergüenza tóxica en vergüenza saludable para lograr el equilibrio mental. Desde allí, las personas pueden vivir con su yo verdadero y pacífico, alcanzando una vida significativa y dedicada.

El papel de la vergüenza sana

En primer lugar, el autor da una definición de la vergüenza, indicando que es una emoción inherente a todo ser humano, necesaria para la formación y desarrollo de la humanidad. A partir de ahí, distingue entre la vergüenza sana y la vergüenza tóxica: «La vergüenza es la emoción que nos permite ser humanos. Nos permite conocer nuestros límites, nos mantiene dentro de los límites humanos, nos hace saber que podemos cometer errores y que los cometeremos, y nos permite comprender que necesitamos ayuda».

Para ayudar a los lectores a comprender el papel de la vergüenza en la autoestima y la personalidad, el autor Bradshaw nos lleva a través de la vida de cada persona para observar las etapas del desarrollo de la vergüenza saludable. Pasando por diferentes edades, desde los 6 meses, la niñez, la pubertad, la juventud, la adultez y luego la vejez, el autor señala que la vergüenza siempre va de la mano con el desarrollo de la mente y la psicología humana, contribuyendo a que tengan conductas adecuadas a esa etapa de desarrollo.

La vergüenza ayuda a controlar el proceso mediante el cual los niños exploran el mundo , expresan sus emociones y forman una conciencia. La vergüenza es fuente de creatividad y aprendizaje. La vergüenza ayuda a las personas a vivir en comunidad, a tener sentido de género, a saber amar y a conectarse con la gente.

Efectos de la vergüenza tóxica

Al comprender los efectos de la vergüenza saludable, Bradshaw pasa a definir completamente la vergüenza tóxica.

También profundiza en cada etapa del desarrollo humano para analizar cómo la vergüenza tóxica amenaza nuestras vidas. El autor describe con gran detalle las caras negativas de la vergüenza. Reduce el coraje y el entusiasmo de los niños a la hora de explorar el mundo, aplasta su autonomía, les obliga a intentar ser mejores o peores que los demás y les hace sentirse siempre inadecuados.

Y cuando la vergüenza se convierte en una identidad (internalizada), las personas formarán un ego falso, alienadas de sí mismas, excesivamente dependientes de los demás, inmersas en adicciones, trastornos de personalidad y bancarrota espiritual.

Causas y síntomas de la vergüenza tóxica

El autor rastrea los orígenes de la vergüenza tóxica en los sistemas: familia, escuela, religión, cultura. En particular, la familia tiene una influencia clave en la formación y desarrollo de la vergüenza en cada individuo, porque: “La vergüenza tóxica se nutre principalmente de relaciones importantes”.

Como la familia es el primer lugar donde aprendemos sobre nosotros mismos, los niños verán a sus padres como modelos a seguir, y los padres que cargan con esta vergüenza se la transmitirán a sus hijos.

Los matrimonios y los cuidadores que cargan con una vergüenza tóxica y una necesidad no sanada no podrán cuidar adecuadamente las necesidades de sus hijos, y los niños crecerán en una tierra de vergüenza en lugar de un abrazo amoroso.

Tras analizar la fuente, el autor va en busca del escondite de la vergüenza tóxica: sus manifestaciones. Según él, al cargar con esta vergüenza, las personas construirán capas de defensa, negarán el dolor, dependerán de vínculos virtuales y se volverán insensibles. Caen en un estado de disociación, despersonalización.

Cómo recuperarse y liberarse de la vergüenza tóxica

Después de analizar exhaustivamente los orígenes, las manifestaciones y los efectos de la vergüenza tóxica, Bradshaw guía a los lectores en un viaje hacia la recuperación y la iluminación.

Debido a que la vergüenza tóxica conduce a las personas a un estado de extrema soledad, para sanar debemos liberarnos del aislamiento.

Dado que la vergüenza tóxica proviene de las relaciones personales, la curación también requiere relaciones personales. Amar y ser amado es una necesidad humana básica, sólo cuando esta necesidad básica se satisface podemos ser seres humanos completos. Debemos abandonar el falso yo y encontrar el verdadero yo escondido en la oscuridad interior.

Bradshaw también presenta un programa de 12 pasos para transformar la vergüenza tóxica en vergüenza saludable. Este es un método que te ayuda a sanar gradualmente tu relación con la vida, contigo mismo, con los demás y luego seguir manteniéndola en el futuro.

Este libro ayuda a los lectores a comprender cada aspecto de la vergüenza tóxica, mostrándoles un camino para superarla y sanar por completo. Con su análisis profundo de las causas y orientación específica sobre cómo afrontarlas, este es un compañero empático para aquellos en un viaje de sanación.

John Bradshaw (1933 - 2016) fue el autor de varios libros superventas: Bradshaw: Talking About Family, Coming Home, Reviving and Supporting the Child Within, Creating Love, Family Secrets y cinco series de televisión de PBS nominadas al Emmy.
Conocido como el “padre del movimiento”
autoayuda”, ha sido un invitado frecuente en Oprah, CNN, MSNBC y numerosas cadenas de noticias a lo largo de su carrera.

Fuente: https://laodong.vn/sach-hay/hieu-de-chua-lanh-va-goc-nhin-moi-la-ve-noi-ho-then-1368618.ldo