U30 ha... olvidado el pasado y el futuro
La Sra. Vo Thi Hong Nhung (25 años, empleada de oficina en Ciudad Ho Chi Minh) compartió: “Todos los días tengo una historia divertida porque a menudo olvido cosas que parecen muy simples, como apagar el ventilador, enviar correos electrónicos, cerrar la puerta con llave... A veces, a mitad de camino al trabajo, tengo que volver a mi habitación porque no estoy segura de si apagué la estufa. Al principio, me reí porque pensé que era por mi naturaleza superficial y el trabajo apresurado, así que a veces lo recuerdo y a veces lo olvido”. De manera similar, el Sr. Nguyen Quoc Bao (27 años, ingeniero de TI en Ciudad Ho Chi Minh) también se encontró con la historia de... olvidar cosas, a veces miraba fijamente la pantalla de la computadora durante unos minutos solo para recordar qué hacer. Todos los días, hay cientos de información nueva que hacen que el cerebro del Sr. Bao siempre esté sobrecargado. Cuando fue al hospital para un chequeo de salud, le diagnosticaron síndrome de demencia leve y tuvo que tomarse un descanso temporal del trabajo y relajarse por un tiempo para recuperar la salud de su cerebro.
El síndrome del "cerebro de pez dorado" se define como un trastorno de olvido, pérdida de memoria y falta de concentración. Anteriormente, la pérdida de memoria se asociaba a menudo con la tercera edad, pero ahora, cada vez más jóvenes se quejan de olvido. Existen muchas causas de pérdida de memoria en jóvenes, como: estilo de vida estresante, presión laboral, trastornos del sueño, abuso de alcohol y estimulantes, abuso de la tecnología y las redes sociales, falta de ejercicio que causa mala circulación sanguínea y reduce la capacidad de regeneración de las células nerviosas, desnutrición... Además, también es una manifestación de algunas enfermedades mentales como la depresión y los trastornos de ansiedad. Algunas enfermedades también causan pérdida de memoria, como el hipotiroidismo, la anemia y los tumores cerebrales. El síndrome del "cerebro de pez dorado" también aumenta el riesgo de Alzheimer precoz y puede fácilmente derivar en estrés y depresión.
Vive saludable, previene la pérdida de memoria
Según la Dra. Nguyen Thi Phuong Nga, jefa del Departamento de Neurología del Hospital Thong Nhat (HCMC), la pérdida de memoria en jóvenes se debe a la falta de concentración y a la reducción de la capacidad para memorizar información. Los pacientes suelen tener dificultad para recordar información reciente y pueden recordarla de inmediato cuando se les pide. Según un informe de la Universidad de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh (Vietnam), entre el 20 % y el 30 % de los jóvenes de entre 16 y 35 años presentan problemas de memoria. Los síntomas comunes de pérdida de memoria en jóvenes incluyen: falta de concentración, distracciones frecuentes en el trabajo y el estudio; olvidos, dificultad para recordar información nueva; cambios psicológicos y emocionales anormales (facilidad para enojarse, alterarse, indiferencia, etc.). Para determinar la causa de la pérdida de memoria, el médico evaluará la situación mediante pruebas cognitivas (que evalúan la capacidad de concentración, la memoria inmediata y la evocación, etc.), pruebas de depresión y ansiedad, etc.
Para superar el síndrome del "cerebro de pez dorado", los expertos recomiendan cambiar su estilo de vida, reducir el estrés y la presión laboral; organizar el trabajo razonablemente, evitando tener que resolver muchos problemas al mismo tiempo; practicar relajación, meditación, qigong, yoga. Además, cada persona necesita hacer ejercicio regularmente, aumentar la circulación sanguínea, aumentar la respiración, aumentar el oxígeno al cerebro, la antioxidación, la antiinflamación... Necesita dormir bien, evitar abusar del alcohol, los estimulantes, especialmente evitar las actividades físicas y mentales excesivas por la noche. Además, una dieta razonable también tiene un buen efecto en la prevención y superación de la pérdida de memoria. "Necesitamos limitar los alimentos altos en carbohidratos y azúcar, estimulantes como el alcohol, el tabaco y las bebidas carbonatadas. En su lugar, debemos utilizar fuentes de alimentos saludables y nutritivas para el cerebro, como pescado de mar, alimentos ricos en vitaminas B, alimentos ricos en colina que se encuentra en los huevos de aves de corral, aceite de oliva y reducir la grasa animal", recomienda la Dra. Nguyen Thi Phuong Nga.
Fuente: https://www.sggp.org.vn/hoi-chung-nao-ca-vang-o-nguoi-tre-post789267.html
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