El calor y las altas temperaturas pueden causar fácilmente insolación y agotamiento. El agotamiento por calor es una afección relacionada con el calor que puede ocurrir tras la exposición a altas temperaturas y suele ir acompañada de deshidratación. Si no se trata a tiempo, puede provocar insolación, una afección potencialmente mortal.
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| El agotamiento por calor debe tratarse rápidamente… |
Aunque el agotamiento por calor no es tan grave como la insolación, no debe tomarse a la ligera. Sin la intervención adecuada, el agotamiento por calor puede progresar a insolación, lo que puede causar daños al cerebro y otros órganos vitales, e incluso la muerte.
1. Síntomas de agotamiento por calor
Los signos y síntomas más comunes del agotamiento por calor incluyen:
- Confusión
- Orina oscura (signo de deshidratación)
- Mareado
- Débil
- Cansado
- Dolor de cabeza
- Calambres musculares o abdominales
- Náuseas, vómitos o diarrea.
- Piel pálida
- Sudar mucho
-Mi corazón late rápido...
2. Factores de riesgo que aumentan el riesgo de agotamiento por calor
Cualquiera puede sufrir agotamiento por calor, pero ciertos factores aumentan la sensibilidad al calor, entre ellos:
Niños y ancianos: Los bebés y niños menores de 4 años, así como los adultos mayores de 65, tienen mayor riesgo de sufrir agotamiento por calor. En los niños, esto se debe a que la capacidad del cuerpo para regular la temperatura aún no está completamente desarrollada. En los adultos mayores, las enfermedades, los medicamentos u otros factores pueden afectar la capacidad del cuerpo para controlar la temperatura.
Ciertos medicamentos: Ciertos medicamentos pueden afectar la capacidad del cuerpo para retener agua y responder adecuadamente al calor. Entre ellos se incluyen algunos medicamentos utilizados para tratar la hipertensión y problemas cardíacos (betabloqueantes, diuréticos), aliviar los síntomas de las alergias (antihistamínicos), ayudar a calmar el cuerpo (sedantes) o aliviar síntomas psiquiátricos como las alucinaciones (antipsicóticos). Algunas drogas ilegales, como la cocaína y las anfetaminas, pueden aumentar la temperatura corporal.
- Obesidad: Tener exceso de peso puede afectar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura y hacer que el cuerpo retenga más calor.
Cambios repentinos de temperatura: El cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a temperaturas más altas. Los cambios repentinos de temperatura pueden causar agotamiento fácilmente.
- Alto índice de calor: El índice de calor considera tanto la temperatura exterior como la humedad. Cuando la humedad es alta, el sudor no se evapora con facilidad y el cuerpo tiene más dificultad para enfriarse. Esto aumenta la susceptibilidad al agotamiento por calor y al golpe de calor.
3. Tratamiento del agotamiento por calor
Si usted o cualquier otra persona tiene síntomas de agotamiento por calor, es esencial salir del calor y descansar, preferiblemente en una habitación con aire acondicionado o tratar de encontrar el lugar fresco y con sombra más cercano.
También necesitarás:
- Beba muchos líquidos, especialmente bebidas deportivas , para reponer la sal perdida (evite la cafeína y el alcohol).
- Afloje o retire cualquier prenda ajustada o innecesaria.
- Tome una ducha fría, un baño o un baño de esponja.
- Aplicar otras medidas de enfriamiento como ventiladores o toallas heladas…
- Si estas medidas no funcionan en 15 minutos, busque ayuda médica de emergencia, ya que el agotamiento por calor no tratado puede progresar a un golpe de calor.
Tras la recuperación, su cuerpo estará más sensible a las altas temperaturas durante la siguiente semana. Por lo tanto, es mejor evitar el calor y el ejercicio intenso hasta que su médico le indique que puede retomar sus actividades normales sin riesgo.
4. Prevención del agotamiento por calor
Cuando el índice de calor es alto, es mejor permanecer en el interior, en una habitación fresca y con aire acondicionado. Si debe salir, puede prevenir el agotamiento por calor siguiendo estos pasos:
- Use ropa ligera, de colores claros y holgada y un sombrero de ala ancha.
- Use protector solar con FPS 30 o superior.
Beba más líquidos para prevenir la deshidratación. Beba abundante agua, jugo de frutas o de verduras todos los días. Dado que las enfermedades relacionadas con el calor también pueden ser consecuencia de la deficiencia de sales, beber agua o bebidas deportivas con electrolitos puede ayudar a tratar los calambres por calor.
- Evite realizar ejercicio excesivo.
- Evite los líquidos que contengan cafeína o alcohol, ya que ambos pueden hacer que pierda más líquidos y empeorar el agotamiento por calor.
- Si tiene epilepsia o enfermedad cardíaca, renal o hepática grave, sigue una dieta restringida en líquidos o tiene problemas de retención de líquidos, consulte a su médico antes de aumentar su ingesta de líquidos.
Según suckhoedoisong.vn
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