¿Cómo mantener la salud pulmonar en climas fríos?

Cuidar los pulmones será especialmente importante durante el clima frío. Según Everyday Health, el clima frío también implica un aumento de las infecciones respiratorias.

El clima frío hace que los pulmones sean más susceptibles a las enfermedades respiratorias.

Para proteger la salud pulmonar, lo primero que hay que tener en cuenta es mantener el cuerpo abrigado, sobre todo al salir al exterior. Usar varias capas de ropa ayudará a conservar el calor corporal y a evitar la exposición al aire frío. Además, las bufandas y las mascarillas actuarán como barrera para impedir que el aire frío entre directamente en las vías respiratorias.

Mantener una buena calidad del aire interior es fundamental para proteger y preservar la salud respiratoria. En los días más fríos, solemos pasar más tiempo en interiores, con las ventanas y puertas cerradas.

Usar un purificador de aire no solo garantiza una correcta circulación del aire, sino que también ayuda a eliminar contaminantes como polvo, alérgenos e incluso toxinas de tu hogar. Todos estos son factores que pueden irritar tus pulmones.

El ejercicio regular también es esencial para la salud pulmonar. Esto es cierto no solo en invierno, sino en cualquier estación del año.

Otro hábito que parece insignificante pero es fundamental para los pulmones es beber suficiente agua. El frío provoca que nuestro cuerpo pierda agua más rápidamente, lo que reseca las vías respiratorias. Beber suficiente agua no solo ayuda a mantener la hidratación, sino que también previene el riesgo de irritación e inflamación en los pulmones y las vías respiratorias.

El ejercicio regular es fundamental para la salud pulmonar. Esto es cierto no solo en invierno, sino en cualquier época del año. El ejercicio estimula la respiración profunda, fortaleciendo así los músculos respiratorios y mejorando la capacidad pulmonar. Si hace mucho frío, conviene limitar el ejercicio al aire libre y priorizar el ejercicio en interiores.

Además, conviene evitar la exposición al humo y otros contaminantes nocivos. Esto es especialmente importante al calentar la vivienda con estufas de leña o ciertos tipos de chimeneas. Según Everyday Health, el humo y los contaminantes pueden irritar los pulmones y aumentar el riesgo de problemas respiratorios si el espacio interior no está bien ventilado.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm