¿Cómo mantener la salud pulmonar en climas fríos?

Cuidar los pulmones es especialmente importante durante el clima frío. El clima más frío también significa más infecciones respiratorias, según el sitio de información de salud estadounidense Everyday Health .

El clima más frío hará que los pulmones sean susceptibles a las enfermedades respiratorias.

Para proteger la salud pulmonar, lo primero que debemos tener en cuenta es mantener el cuerpo caliente, especialmente cuando salimos al aire libre. Usar capas de ropa ayudará a mantener el cuerpo caliente y evitar la exposición al aire frío. Además, las bufandas y mascarillas actuarán como barrera para evitar que el aire frío entre directamente en el sistema respiratorio.

Mantener la calidad del aire interior también es esencial para proteger y mantener la salud respiratoria. En los días fríos tendemos a pasar más tiempo en espacios interiores, con las ventanas y puertas cerradas.

El uso de un purificador de aire no solo ayuda a garantizar una circulación de aire adecuada, sino que también ayuda a eliminar contaminantes como polvo, alérgenos e incluso toxinas de su hogar. Todos estos son agentes que pueden irritar los pulmones.

El ejercicio regular también es esencial para tener unos pulmones sanos. Esto es cierto no sólo en invierno, sino en cualquier estación del año.

Otro hábito que parece poco importante pero es muy necesario para los pulmones es beber suficiente agua. Porque el clima frío tiende a deshidratar nuestros cuerpos más rápidamente, lo que provoca sequedad en las vías respiratorias. Beber suficiente agua no sólo ayuda a mantenerte hidratado sino que también previene el riesgo de irritación e inflamación en los pulmones y el tracto respiratorio.

El ejercicio regular también es esencial para tener unos pulmones sanos. Esto es cierto no sólo en invierno, sino en cualquier estación del año. El ejercicio estimula la respiración profunda, fortaleciendo así los músculos respiratorios y mejorando la capacidad pulmonar. Si el clima es demasiado frío, las personas deben limitar el ejercicio al aire libre y priorizar el ejercicio en interiores.

Además, las personas deben evitar la exposición al humo u otros contaminantes dañinos. Esto es especialmente cierto cuando se calienta la casa con una estufa de leña o algún tipo de chimenea. El humo y los contaminantes pueden irritar los pulmones y aumentar el riesgo de problemas respiratorios si los espacios interiores están mal ventilados, según Everyday Health.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm