Beneficios inesperados de la exposición al sol temprano por la mañana para la próstata

En los hombres, la próstata desempeña un papel fundamental en la función reproductiva. En concreto, secreta líquido que se mezcla con los espermatozoides y crea el semen, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

La exposición al sol temprano en la mañana ayuda a la piel a producir vitamina D.

La próstata tiene el tamaño aproximado de una nuez y pesa entre 15 y 25 gramos. A pesar de su pequeño tamaño, es particularmente susceptible al cáncer, sobre todo en hombres con hiperplasia prostática benigna.

El agrandamiento de próstata es bastante común en hombres después de los 55 años. Sin embargo, numerosas investigaciones demuestran que la exposición al sol puede ayudar a prevenir y mejorar la salud de la próstata. Para evitar las quemaduras solares y aumentar el riesgo de cáncer de piel. El mejor momento para exponerse al sol es entre las 6 y las 9 de la mañana.

Un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention descubrió que los hombres que se exponen regularmente a la luz solar tienen un menor riesgo de padecer enfermedades de la próstata, incluido el cáncer de próstata.

De igual manera, otro estudio publicado en la revista Cancer Research también reveló que la exposición regular al sol puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en hombres en aproximadamente un 50 %. Los investigadores creen que este beneficio se debe a que la exposición a la luz solar ayuda a la piel a producir vitamina D. La vitamina D contribuye a la salud de la próstata. Existen muchas maneras de obtener vitamina D; además de la exposición al sol, se pueden consumir alimentos ricos en vitamina D.

Si desea que su cuerpo absorba vitamina D a través de la exposición a la luz solar, entonces expóngase a la luz del sol temprano en la mañana, entre las 6 y las 9 a.m. Solo 10 a 15 minutos de exposición al sol cada día son suficientes.

Se recomienda limitar la exposición a la luz solar entre las 9:00 y las 16:00. En este horario, el sol emite una gran cantidad de rayos ultravioleta, que pueden causar fácilmente quemaduras solares y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Según Medical News Today, los hombres pueden incluir en su dieta diaria alimentos ricos en vitamina D, como yemas de huevo, salmón, arenque, sardinas, champiñones, leche, hígado de res, yogur y otros alimentos.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm