Beneficios del agua de limón para los riñones

El agua de limón aporta vitamina C e hidratación, reduce el riesgo de cálculos renales y ayuda a mantener un peso saludable.

Aunque esta bebida no aporta muchos nutrientes, puede ofrecer numerosos beneficios para la salud debido a su bajo contenido en calorías y azúcar, y al aumento de los niveles de vitamina C. A continuación se muestran los efectos del agua de limón en los riñones.

Proporcionar agua al cuerpo.

Los órganos del cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente, proporcionar nutrientes a las células y regular la temperatura corporal. El agua también mejora la hidratación, ayudando a prevenir la formación de cálculos renales y a proteger contra el daño celular.

Reduce el riesgo de cálculos renales.

Los limones contienen citrato (nitrato), que ayuda a prevenir la acumulación de calcio y la formación de cálculos renales. En promedio, el jugo de 1 kg de limones contiene unos 55,6 g de citrato, mientras que otros cítricos tienen niveles más bajos.

Un estudio realizado en 2014 por la Universidad Case Western Reserve en EE. UU. demostró que el citrato previene la formación de cálculos mediante dos mecanismos: se une al calcio en la orina para reducir la saturación y se une a los cristales de oxalato de calcio e impide su crecimiento.

El agua con limón puede reducir el riesgo de cálculos renales. Foto: Freepik

Prevenir infecciones del tracto urinario.

Beber agua con limón ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario, previniendo infecciones. Numerosos estudios también han demostrado que beber abundante agua puede reducir muchas infecciones urinarias. Los líquidos con mayor acidez, como el agua con limón, pueden ser más eficaces para tratar las infecciones urinarias.

Apoyo para la pérdida de peso

Bajar de peso es una medida proactiva para prevenir los cálculos renales, ya que los niveles de ácido úrico suelen estar elevados en personas obesas. Si bien beber agua con limón no reduce directamente el exceso de grasa, puede aumentar la ingesta de agua, manteniendo una hidratación adecuada durante la pérdida de peso.

Según Livestrong , consumir agua de limón con moderación es beneficioso para la salud renal. Sin embargo, su consumo excesivo puede causar diversos problemas de salud, como náuseas, diarrea y vómitos. Esta bebida también tiene un efecto diurético, lo que aumenta la excreción de líquidos, lo que provoca micción frecuente.

Las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) deben controlar su consumo de agua con limón para evitar el empeoramiento de los síntomas. Quienes padecen cistitis intersticial deben consultar a un médico antes de beber agua con limón, ya que puede irritar la vejiga y causar síntomas como dolor abdominal bajo y micción frecuente.

Huyen My (según Healthline, Livestrong, Medicine.net )

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Enlace de origen: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html