El jugo de limón aporta vitamina C y agua al cuerpo, reduce el riesgo de cálculos renales y mantiene un peso saludable.
Aunque esta bebida no aporta muchos nutrientes, puede traer muchos beneficios para la salud gracias a sus bajas calorías, bajo contenido de azúcar y mayor contenido de vitamina C. A continuación se muestran los efectos del agua de limón en los riñones.
Hidratar el cuerpo
Los órganos del cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente, proporcionar nutrientes a las células y regular la temperatura corporal. El agua también aumenta la hidratación, ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y protege contra el daño celular.
Reducir el riesgo de cálculos renales
Los limones contienen citrato (nitrato), que ayuda a prevenir la acumulación de calcio y los cálculos renales. El zumo promedio de 1 kg de limón contiene unos 55,6 g de citrato, mientras que otros cítricos tienen niveles más bajos.
Un estudio de 2014 de la Universidad Case Western Reserve (EE. UU.) descubrió que el citrato previene la formación de cálculos mediante dos mecanismos: se une al calcio en la orina para reducir la saturación y se une a los cristales de oxalato de calcio e impide su crecimiento.
El jugo de limón puede reducir el riesgo de cálculos renales. Foto: Freepik
Prevenir las infecciones del tracto urinario
Beber agua con limón ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario, previniendo infecciones. Numerosos estudios también han demostrado que muchas infecciones urinarias pueden reducirse bebiendo más agua. Los líquidos más ácidos, como el agua con limón, pueden ser más eficaces para tratar las infecciones urinarias.
Apoyo para la pérdida de peso
Bajar de peso es una medida proactiva para prevenir los cálculos renales, ya que el ácido úrico suele estar elevado en personas obesas. Beber agua con limón, aunque no reduce directamente el exceso de grasa, puede aumentar la absorción de agua, manteniendo suficiente líquido para el cuerpo durante el proceso de pérdida de peso.
Según Livestrong , beber mucha agua con limón es bueno para los riñones. Sin embargo, consumirla en exceso puede causar problemas de salud como náuseas, diarrea y vómitos. Esta bebida también tiene un efecto diurético, lo que aumenta la excreción de líquidos en el cuerpo, lo que provoca micción frecuente.
Las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico deben controlar su consumo de jugo de limón para evitar el empeoramiento de los síntomas. Las personas con cistitis intersticial deben consultar a un médico antes de beber jugo de limón, ya que puede irritar la vejiga y causar síntomas como dolor abdominal bajo y micción frecuente.
Huyen My (según Healthline, Livestrong, Medicine.net )
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