El agua con limón aporta vitamina C e hidratación, reduce el riesgo de cálculos renales y ayuda a mantener un peso saludable.
Aunque esta bebida no aporta muchos nutrientes, puede ofrecer numerosos beneficios para la salud debido a su bajo contenido calórico y de azúcar, y a su alto contenido de vitamina C. A continuación, se describen los efectos del agua con limón en los riñones.
Proporcionar agua al cuerpo.
Los órganos del cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente, proporcionar nutrientes a las células y regular la temperatura corporal. El agua también favorece la hidratación, lo que ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y protege contra el daño celular.
Reduce el riesgo de cálculos renales.
Los limones contienen citrato (nitrato), que ayuda a prevenir la acumulación de calcio y la formación de cálculos renales. En promedio, el jugo de 1 kg de limones contiene aproximadamente 55,6 g de citrato, mientras que otros cítricos tienen niveles más bajos.
Un estudio realizado en 2014 por la Universidad Case Western Reserve en Estados Unidos demostró que el citrato previene la formación de cálculos renales mediante dos mecanismos. Se une al calcio en la orina para reducir la saturación. Además, el citrato es capaz de unirse a los cristales de oxalato de calcio e impedir su crecimiento.
El agua con limón puede reducir el riesgo de cálculos renales. Foto: Freepik
Previene las infecciones del tracto urinario.
Beber agua con limón ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario y a prevenir infecciones. Numerosos estudios también han demostrado que beber abundante agua puede reducir la incidencia de muchas infecciones urinarias. Los líquidos con mayor acidez, como el agua con limón, pueden ser más eficaces para tratar estas infecciones.
apoyo para la pérdida de peso
Perder peso es una medida preventiva para evitar cálculos renales, ya que los niveles de ácido úrico suelen estar elevados en personas obesas. Si bien beber agua con limón no reduce directamente el exceso de grasa, puede aumentar la ingesta de agua y mantener una hidratación adecuada durante la pérdida de peso.
Según Livestrong , consumir agua con limón con moderación es beneficioso para la salud renal. Sin embargo, su consumo excesivo puede provocar problemas de salud como náuseas, diarrea y vómitos. Esta bebida también tiene un efecto diurético, lo que aumenta la eliminación de líquidos del cuerpo y, por consiguiente, la micción frecuente.
Las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) deben controlar su consumo de agua con limón para evitar que empeoren sus síntomas. Quienes padecen cistitis intersticial deben consultar a un médico antes de beber agua con limón, ya que puede irritar la vejiga y provocar síntomas como dolor abdominal bajo y micción frecuente.
Huyen My (Según Healthline, Livestrong, Medicine.net )
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