A continuación, la Sra. Jillian Kubala, nutricionista en los EE. UU., comparte algunos beneficios para la salud de la guanábana, según la página de salud Health .
La guanábana puede favorecer la salud digestiva, ayudando a prevenir enfermedades comunes como la presión arterial alta.
Rico en vitamina C
La guanábana es una fuente rica de vitamina C. Una taza (238 gramos) de guanábana cruda proporciona 46,4 miligramos de vitamina C, más de la mitad de la ingesta diaria recomendada para adultos.
Según muchos estudios, la vitamina C puede reducir el riesgo de enfermedades comunes relacionadas con el estrés oxidativo, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y las enfermedades neurológicas.
Apoyo digestivo
La guanábana es rica en fibra, que es importante para el sistema digestivo. 238 gramos de guanábana cruda aportan 7,42 gramos de fibra, cubriendo el 26,5% de las necesidades diarias de fibra del organismo.
Esta fruta contiene fibra soluble e insoluble. La fibra insoluble, que pasa a través del sistema digestivo sin digerir, ayuda a regular los movimientos intestinales al aumentar el volumen de las heces. Por el contrario, la fibra soluble atrae agua hacia las heces, lo que facilita su evacuación.
Según estudios, una dieta rica en fibra puede proteger contra ciertas enfermedades como el cáncer gastrointestinal, el cáncer de estómago y el cáncer de colon.
Ayuda a regular la presión arterial.
En un estudio, 143 personas con presión arterial alta bebieron 200 ml de jugo de guanábana todos los días durante 3 meses. Como resultado, la presión arterial de los participantes disminuyó significativamente.
Agregar productos de guanábana a su dieta puede ayudar a reducir la presión arterial y prevenir el desarrollo de presión arterial alta.
La guanábana contiene compuestos de acetogenina que tienen propiedades anticancerígenas. Sin embargo, en altas concentraciones, la acetogenina puede ser tóxica. El consumo prolongado de guanábana puede aumentar el riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson y empeorar los síntomas de la enfermedad.
[anuncio_2]
Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm
![[Foto] El primer ministro Pham Minh Chinh asiste al evento "Transformación digital de la banca para 2025".](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/29/0e34cc7261d74e26b7f87cadff763eae)
![[Foto] El primer ministro Pham Minh Chinh recibe a los líderes de Excelerate Energy Group](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/29/c1fbe073230443d0a5aae0bc264d07fe)
Kommentar (0)