Las personas con artritis, bursitis o distensión muscular pueden experimentar un dolor agudo en la cadera al correr.
La articulación de la cadera es el punto de conexión entre la pierna y el torso, responsable de soportar el peso corporal y permitir el movimiento. Las causas más comunes de molestias en la cadera incluyen lesiones por impacto directo o ciertas afecciones médicas.
Distensión muscular
La distensión muscular se produce cuando un músculo se estira demasiado o se desgarra. En los corredores, este tipo de lesión suele ocurrir en la zona de la cadera y la ingle debido a la fatiga, el sobreesfuerzo, el uso incorrecto de los músculos y la falta de calentamiento antes del ejercicio.
Además del dolor de cadera, la distensión muscular también puede afectar la zona lumbar, causando dolor en los glúteos. Quienes sufren distensión muscular pueden aplicar el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación de la zona afectada) y tomar antiinflamatorios de venta libre. Para prevenirla, la distancia total recorrida semanalmente no debe aumentar más del 10 % cada semana.
El dolor de cadera suele aparecer durante el ejercicio de alta intensidad. (Imagen: Freepik)
Inflamación de la bolsa pélvica
Las bursas son pequeñas bolsas llenas de líquido que reducen la fricción entre los tendones y los huesos. Cuando estas bolsas acumulan demasiado líquido, se produce inflamación, hinchazón y dolor. La bursitis de cadera suele aparecer durante actividades repetitivas como correr.
Los síntomas más comunes incluyen dolor al tocar la cadera y dificultad para dormir sobre el lado afectado. Aplicar hielo, usar analgésicos de venta libre y realizar fisioterapia pueden ayudar a reducir el dolor.
Desgarro del labrum acetabular
El labrum acetabular actúa como amortiguador en la articulación de la cadera, como una goma elástica que mantiene la cabeza del fémur fija en la fosa acetabular. Las roturas del labrum acetabular se producen por traumatismos, anomalías en la estructura articular o movimientos repetitivos.
Una rotura del labrum acetabular puede provocar dolor en la cadera o la ingle que empeora al estar de pie, sentado o al caminar. Esta afección también puede causar un crujido o chasquido al mover la articulación de la cadera. Los pacientes deben descansar lo suficiente o tomar analgésicos de venta libre y realizar ejercicios de fisioterapia.
Artritis de cadera
La artrosis de cadera es una causa común de dolor en esta articulación. Se debe al desgaste progresivo del cartílago protector de la cadera con el tiempo, lo que deja el hueso expuesto y provoca dolor al moverse. Esta afección se puede tratar con ejercicios de fortalecimiento de la cadera. En casos graves, puede ser necesaria una artroplastia de cadera.
Síndrome de la banda iliotibial
La banda iliotibial ayuda a estabilizar las articulaciones de la cadera y la rodilla. El síndrome de la banda iliotibial se produce cuando los ligamentos se tensan por sobreesfuerzo o cuando la pierna no tiene la fuerza suficiente para soportar la fuerza de correr demasiado rápido. Esta es una lesión común en corredores, que se manifiesta con dolor en la parte externa de la rodilla, cerca de la cadera. Este síntoma puede empeorar al correr cuesta arriba, cuesta abajo o al levantarse de una posición sentada.
La mejor manera de aliviar el dolor es descansar al menos una semana. Las personas con este síndrome deben realizar ejercicios de estiramiento varias veces al día y ejercicios de fortalecimiento de las caderas.
Huyen My (Según Verywell Fit, Verywell Health )
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