Mejorar las habilidades de afrontamiento y resiliencia

Prof. Asociado Dr. Tran Thanh Nam.

Cuanto más se conectan a Internet, más riesgo corren de sufrir estrés psicológico al ser sometidos a críticas, ataques y acoso en línea.

Incluso compararte con los demás hace que las cosas que quieres afirmar sean cada vez más excesivas que tu propia fuerza.

Hoy en día, existe mucha presión, pero la capacidad de los jóvenes para afrontar y soportar el estrés es muy limitada. Los niños de hoy están sobreprotegidos por sus familias, por lo que no tienen la capacidad de perseverar y superar las dificultades. Debido a la falta de experiencia práctica, cuando se enfrentan a dificultades, piensan más en rendirse y huir. Y, en algunos aspectos, la capacidad de los jóvenes para soportar y recuperarse de cada fracaso también es limitada.

Por lo tanto, lo más importante es que cada joven tenga las habilidades para cuidar y “limpiar” su salud mental. Formas muy sencillas de eliminar las hormonas del estrés son participar en actividades sudorosas, mantener un sueño de calidad para despejar la mente y no dejarse llevar por las emociones negativas.

Deberías participar en actividades sociales, conectarte con muchas personas para practicar algunas habilidades de resolución de problemas, reducir la presión o los pensamientos negativos. Además, es necesario cambiar la percepción y pensar más positivamente. "Todo acontecimiento tiene su lado bueno y su lado malo, pero no hay que centrarse sólo en lo malo", afirmó el profesor asociado Dr. Tran Thanh Nam.

Encontrar tu propia salida es autocuración. Así que cuando todavía buscamos la curación desde el exterior, tal vez nosotros mismos aún no hemos encontrado la paz. El profesor asociado Dr. Tran Thanh Nam también expresó su preocupación por el caos que reina en el mercado de los servicios de sanación, que presentan una combinación heterogénea de conocimientos, como la espiritualidad, la energía de la longevidad, la transformación y el movimiento. Según el Sr. Nam, hoy en día en Internet, muchas personas, tras sufrir un trauma psicológico, al realizar algunos cursos adicionales, descubren que la sanación es un negocio viable. Por lo tanto, comenzaron a promover cursos agresivamente, a construir comunidades curativas para desarrollar planes de negocios basados ​​en esta palabra clave "de moda", pero no tenían calificaciones ni capacitación formal.

Agregando su perspectiva, el Sr. Nam dijo que al observar el mundo , en muchos países, para operar un servicio de curación, los capacitadores deben estar bien capacitados y el curso también debe estar estrictamente censurado. Pero la concienciación de los vietnamitas sobre la salud mental todavía es baja.

Muchas personas tienen problemas de salud mental pero no quieren acudir a un médico y buscan soluciones en otros lugares. Por lo tanto, al buscar servicios de curación, debe elegir con cuidado, acudir a hospitales de buena reputación para evitar caer en la "trampa" de personas que no tienen la experiencia suficiente y solo confían en la palabra clave "curación" para ganar dinero.

También desde aquí, el profesor asociado Dr. Tran Thanh Nam señaló que, especialmente para los jóvenes, además de buscar clases de curación, también hay una tendencia creciente de curación espiritual a través de la lectura de cartas del tarot. Esto muestra un alto riesgo de estrés y daños a la salud mental, y cuanto más ansiosos y preocupados están los jóvenes, más tienden a buscar certeza temporal (a través de la adivinación y las predicciones futuras).

Los jóvenes suelen estar más influenciados por las redes sociales que por la información científica , por lo que muchos desconocen los servicios de asesoramiento psicológico o las habilidades necesarias para responder con confianza y flexibilidad a cualquier situación incierta. Y cuando nos volvemos dependientes de lo espiritual, con el tiempo, se erosiona la confianza en nuestras propias capacidades, lo que nos provoca mayor ansiedad y depresión ante situaciones difíciles.

En lugar de perseverar para superar las dificultades, muchos jóvenes piensan que este año es “malo” y que deben quedarse sentados y no hacer nada. "Poco a poco, la vida se vuelve cada vez más ligada a las prácticas espirituales, siempre insegura y atormentada si la carta inanimada de repente nos dice que algo malo sucederá", dijo el Sr. Nam.

Al aconsejar a los jóvenes para que se deshagan rápidamente de los pensamientos negativos para curarse a sí mismos, el profesor asociado, Dr. Tran Thanh Nam, dijo que es necesario practicar una mentalidad abierta (mentalidad de crecimiento); Debes practicar habilidades básicas de vida como la comunicación, la persuasión, las habilidades digitales, las habilidades de trabajo en equipo y el liderazgo para convertirte en una persona segura y autónoma. Con suerte, la generación Z del futuro cercano será fuerte y podrá escapar de las “profundidades oscuras” de la negatividad.

Fuente: https://daidoanket.vn/nang-cao-ky-nang-duong-dau-va-chiu-dung-10283198.html