Para empezar el día con noticias sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Por qué los expertos desaconsejan calentar la miel?; ¿Tomar café antes de hacer abdominales ayuda a quemar grasa más rápido?; ¿Qué órganos se ven beneficiados al caminar a paso ligero?...
Suspender la medicación cuando la presión arterial está estable: un error peligroso
Algunas personas dejan de tomar su medicación cuando su presión arterial se estabiliza. Suspender la medicación para la presión arterial sin la supervisión de un médico puede provocar que la presión arterial vuelva a subir, o incluso que se dispare.
La interrupción inadecuada de la medicación no solo provoca un descontrol de la presión arterial, sino que también puede ocasionar complicaciones cardiovasculares peligrosas. En personas con hipertensión, que la presión arterial medida haya disminuido al límite normal de menos de 130/80 mmHg no significa que la enfermedad esté curada.
En muchos casos, dejar de tomar medicamentos para la presión arterial alta por cuenta propia provocará un aumento repentino de la presión arterial.
ILUSTRACIÓN: IA
La hipertensión arterial es una afección crónica. Su control suele lograrse mediante una combinación de medicamentos y cambios en el estilo de vida, como reducir el consumo de sal, hacer ejercicio, perder peso y dejar de fumar.
Normalmente, el cuerpo mantiene la presión arterial mediante un complejo sistema regulador que involucra los vasos sanguíneos, los riñones y el sistema nervioso. Cuando se toman medicamentos para la presión arterial, este sistema se adapta a la situación y recibe la ayuda del medicamento.
Si se interrumpe repentinamente la medicación, se rompe este equilibrio, lo que provoca vasoconstricción, aumento de la actividad del sistema nervioso simpático y un rápido incremento de la presión arterial. Además, las personas con antecedentes de hipertensión suelen presentar daños crónicos en los vasos sanguíneos. Por lo tanto, la interrupción del tratamiento provoca una desregulación de la presión arterial y causa daños adicionales. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 10 de noviembre .
¿Por qué los expertos desaconsejan calentar la miel?
La miel se ha utilizado durante mucho tiempo como ayuda medicinal, en bebidas, postres o en remedios caseros.
Para garantizar la seguridad y el valor nutricional, los expertos recomiendan no poner la miel en agua hirviendo ni cocinarla a altas temperaturas.
Dimple Jangda, experta en medicina ayurvédica de la India, explicó que calentar la miel a altas temperaturas cambia su estructura química mediante la reacción de Maillard, creando una sustancia tóxica llamada 5-hidroximetilfurfural (HMF).
Los expertos recomiendan no poner la miel en agua hirviendo ni cocinarla a altas temperaturas.
Foto: IA
La Sra. Priyanka Shukla, Jefa del Departamento de Nutrición del Hospital Ramakrishna CARE (Raipur, India), afirmó que al calentar la miel a más de 60 °C, puede formarse HMF. En altas concentraciones, el HMF puede ser tóxico para el organismo.
El calentamiento también destruye las enzimas, los antioxidantes y los compuestos biológicos beneficiosos de la miel.
Por lo tanto, para garantizar la seguridad y preservar el valor nutricional, los consumidores no deben añadir miel a líquidos hirviendo ni utilizarla para cocinar a altas temperaturas. Si desea derretir miel cristalizada, solo debe calentarla ligeramente por debajo de los 40 °C. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 10 de noviembre.
¿Tomar café antes de hacer ejercicios abdominales ayuda a quemar grasa más rápido?
Numerosos estudios han demostrado que tomar café antes de hacer ejercicio puede aumentar la capacidad de movilizar el exceso de grasa para obtener energía. Sin embargo, los efectos pueden variar de una persona a otra, dependiendo de su organismo y otros factores.
Un estudio publicado en la revista Nutrients reveló que el consumo moderado de café antes de realizar ejercicio de resistencia de intensidad moderada puede ayudar a aumentar la oxidación de grasas. En otras palabras, el cuerpo utiliza más grasa como fuente de energía durante el ejercicio.
Tomar café antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento y acelerar la quema de grasas.
FOTO: IA
La cafeína del café ayuda al cuerpo a movilizar la energía de la grasa mediante diversos mecanismos biológicos complejos. En primer lugar, la cafeína estimula el sistema nervioso simpático, aumentando la concentración de adrenalina en la sangre. Esta hormona favorece la descomposición de los triglicéridos del tejido adiposo en ácidos grasos libres que el cuerpo utiliza como energía.
Además, la cafeína dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos esqueléticos. Esto permite que el oxígeno y los ácidos grasos lleguen más rápidamente a los músculos esqueléticos, optimizando así la oxidación de las grasas.
La cafeína no solo aumenta la oxidación de grasas, sino también la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede absorber. Esto sugiere que la cafeína puede ayudar al cuerpo a utilizar más grasas que carbohidratos, especialmente durante ejercicios de resistencia de intensidad moderada. Además, la cafeína activa las células musculares, mejorando la capacidad de transportar ácidos grasos libres al tejido muscular, lo que favorece una quema de grasas más eficaz. ¡Comienza tu día con noticias sobre salud para leer más sobre este tema!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-co-nen-ngung-thuoc-khi-huet-ap-on-dinh-185251109234243242.htm
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