¿Cómo prevenir las enfermedades de la tiroides?
El médico especialista 1 Do Tien Vu (Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh) compartió: para prevenir enfermedades de la tiroides, es necesario realizarse controles médicos periódicos y llevar una dieta saludable. Al detectar anomalías en el cuello o cualquier problema relacionado con la salud, los pacientes deben acudir a centros médicos acreditados para un examen y asesoramiento sobre el tratamiento. La detección y el tratamiento tempranos ayudarán a evitar que la enfermedad empeore.
Además, una dieta saludable también ayuda a prevenir enfermedades de la tiroides. En particular, el yodo ayuda a equilibrar y estimular la producción de hormonas necesarias, reduciendo la formación de tumores de tiroides. Sin embargo, el cuerpo no puede sintetizar yodo por sí solo y debe proporcionarlo a través de la dieta.
Algunos alimentos que son buenos para que las personas con enfermedad de la tiroides consideren y elijan:
– Complementar con frutas y verduras: espinacas, menta de pescado, espinacas de agua,… ayuda a mejorar los síntomas de dolores musculares, fatiga y latidos cardíacos irregulares.
– Grupo de ácidos grasos omega-3: se encuentran en el salmón, la ternera, las gambas,...
– Yogur desnatado: contiene mucho yodo y vitamina D, que son buenos para la tiroides.
– Frutos secos: almendras, anacardos,… son una fuente de magnesio para el organismo, ricos en proteínas vegetales, vitamina B, vitamina E y otros minerales que ayudan a la glándula tiroides a funcionar eficazmente.
– Suplemento de selenio: se encuentra en la carne de res, pollo, pescado, ostras, queso,...
