¿Qué deben comer y evitar las personas con fiebre viral?

La fiebre viral, también conocida como fiebre vírica, es el término general para la fiebre que surge de diversas infecciones virales. Es un signo de infección viral persistente en el cuerpo. Las personas con sistemas inmunes debilitados, los niños y los ancianos son más susceptibles a la fiebre viral.

Manténte siempre alerta, no tomes a la ligera la fiebre viral. Si experimenta algunos signos y síntomas de fiebre viral, consulte a su médico. Con un descanso adecuado, hidratación y una dieta equilibrada, puedes apoyar el sistema inmunológico de tu cuerpo y recuperarte de una fiebre viral de manera efectiva.

1. La importancia de la dieta para las personas con fiebre viral

Comer una dieta sana y equilibrada ayuda a que el cuerpo funcione correctamente. Los alimentos ricos en nutrientes ayudan a combatir infecciones y pueden ayudar a prevenir enfermedades.

Cuando se tiene fiebre viral, el cuerpo se debilita y pierde muchos nutrientes. Por lo tanto, tener una dieta razonable es extremadamente importante para ayudar a las personas con fiebre viral a recuperar rápidamente su salud.

Debes beber mucha agua cuando tengas fiebre viral. Foto ilustrativa.

A continuación se presentan algunas razones por las que la dieta juega un papel importante en las personas con fiebre viral:

Reponer agua y electrolitos: la fiebre a menudo hace que los pacientes pierdan agua y electrolitos a través del sudor. Beber mucha agua y bebidas ricas en electrolitos, como agua de coco y oresol, le ayudará a reponer el agua y los electrolitos perdidos y ayudará a que su cuerpo funcione mejor.

Fortalece tu sistema inmunológico : ciertos alimentos pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, ayudando a tu cuerpo a combatir mejor los virus. Por ejemplo, alimentos ricos en vitamina C (naranjas, limones, guayaba…), zinc (pollo, ternera…) y vitamina A (zanahorias, boniatos…).

Aportando energía: Al tener fiebre viral el paciente suele sentirse cansado y sin energía. Comer una dieta nutritiva ayudará a reponer la energía necesaria para que el cuerpo funcione.

Aliviar los síntomas: Algunos alimentos ayudan a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, como el jengibre, el ajo, la miel, etc.

2. Nutrientes importantes para personas con fiebre viral

Según los médicos del Departamento de Enfermedades Infecciosas Gastrointestinales (A4B) - 108 Hospital Militar Central, la fiebre viral trata principalmente los síntomas, al mismo tiempo que apoya al sistema inmunológico para promover el proceso de recuperación del cuerpo. En caso de fiebre superior a 38,5 grados centígrados, reduzca la fiebre tomando paracetamol, limpiando el cuerpo con agua tibia y vistiendo ropa fresca. Preste atención a darle al paciente abundante agua, reponer electrolitos bebiendo SRO y jugo de frutas. Los pacientes necesitan descansar mucho y asegurar una nutrición científica , comer alimentos de fácil digestión como papilla y comer a tiempo para mejorar su salud y sistema inmunológico.

2.1 Alimentos que se deben comer cuando se tiene fiebre viral

Además de evitar ciertos alimentos, es aconsejable aumentar el consumo de alimentos ricos en nutrientes que apoyan al sistema inmunológico y ayudan a la recuperación de la fiebre viral.

Hidratación: beba muchos líquidos como agua, infusiones, caldos claros y bebidas ricas en electrolitos para mantenerse hidratado y eliminar toxinas del cuerpo.

Alimentos ricos en vitamina C : Incluya frutas y verduras ricas en vitamina C, como frutas cítricas, bayas, pimientos morrones y verduras de hojas verdes. El consumo de vitamina C aumenta la producción de glóbulos blancos, fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir infecciones.

Alimentos ricos en proteínas: consumir fuentes de proteínas magras como aves, carnes magras, pescado y legumbres refuerza el sistema inmunológico al favorecer la producción de anticuerpos y ayudar en la reparación de los tejidos.

Alimentos de fácil digestión : Prepare los alimentos en platos calientes y de fácil digestión, como sopas, guisos y verduras cocidas. Estos alimentos aportan nutrición y al mismo tiempo son suaves para el sistema digestivo.

Granos integrales, fibra: Los granos integrales como la avena, el arroz integral y el pan integral son ricos en nutrientes que apoyan el sistema inmunológico. De manera similar, los alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, pueden ayudar a la digestión.

Aumente los alimentos ricos en proteínas para aumentar la resistencia. Foto ilustrativa.

2.2 Alimentos que se deben evitar cuando se tiene fiebre viral

Una nutrición adecuada juega un papel importante en el apoyo al sistema inmunológico y ayuda a la recuperación, por lo que hay ciertos alimentos que se deben evitar cuando se sufre de fiebre viral para prevenir mayores molestias y ayudar al proceso de recuperación.

Alimentos azucarados: Evite los alimentos con alto contenido de azúcar refinada, como dulces, bebidas azucaradas y bocadillos procesados. Comer demasiado azúcar puede debilitar el sistema inmunológico, dificultando que el cuerpo combata las infecciones virales.

Alimentos fritos y grasosos: Los alimentos fritos como los snacks fritos y las comidas rápidas grasosas deben limitarse tanto como sea posible. Estos alimentos suelen tener un alto contenido de grasas no saludables y provocan problemas y malestar digestivo, lo que dificulta la recuperación.

Alimentos picantes : Los alimentos picantes pueden irritar la garganta, empeorando la tos y el dolor. Evite comer pimientos picantes, salsas picantes y alimentos picantes cuando tenga fiebre viral.

Productos lácteos : Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, pueden espesar la mucosidad, empeorando la congestión y los síntomas respiratorios. El consumo de leche debe limitarse durante la enfermedad.

Bebidas con cafeína y alcohólicas: Evite las bebidas con cafeína como el café, las bebidas energéticas y las bebidas alcohólicas, ya que pueden deshidratar el cuerpo y dificultar el proceso de curación.

No tomar café, bebidas alcohólicas... cuando se tenga fiebre viral. Foto ilustrativa.

3. ¿Cómo recuperarse de la fiebre viral y tratarla en casa?

A continuación se presentan algunas formas de tratar la fiebre viral en casa y recuperarse de la fiebre viral:

• Descanso: Permita que su cuerpo tenga suficiente tiempo para recuperarse descansando lo suficiente.
• Hidratación: Beba líquidos como agua, infusiones de hierbas o soluciones de rehidratación oral para mantenerse hidratado y reponer los líquidos perdidos.
• Control de la fiebre: Los medicamentos de venta libre para las fiebres virales, como acetaminofeno o ibuprofeno, pueden ayudar a controlar la fiebre y el malestar. Siga las instrucciones de dosificación prescritas por su médico. Tome únicamente medicamentos recetados por su médico.
• Nutrición: Consuma una dieta equilibrada con alimentos de fácil digestión, que incluya frutas, verduras y proteínas magras.
• Aislamiento: Quédese en casa para evitar la propagación del virus, descanse hasta que los síntomas desaparezcan.
• Siga los consejos médicos , controle los síntomas: Controle los síntomas y si empeoran o persisten, busque atención médica. Si la fiebre de 39 °C o más dura más de tres días y los medicamentos antivirales no ayudan, consulte a un médico de inmediato.
• Prevenir la reinfección: practique una buena higiene para evitar la reinfección y proteger a los demás.
• Activese gradualmente: reanude la actividad física lentamente a medida que recupere fuerza, evitando el ejercicio extenuante.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-sot-sieu-vi-nen-an-gi-kieng-gi-172240520161919732.htm