Las personas que beben menos agua son más irritables que otras.

Las personas que no beben suficiente agua cada día tienen una respuesta biológica más fuerte al estrés, con niveles significativamente más altos de hormonas del estrés que las personas que beben suficiente agua.

Los adultos deben beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Un nuevo estudio muestra que las personas que no beben suficiente agua todos los días tienen una respuesta biológica más fuerte al estrés, con niveles de la hormona cortisol (una hormona asociada con el estrés) mucho más altos que las personas que beben suficiente agua.

Curiosamente, este grupo no sintió más sed, pero sus cuerpos respondieron más negativamente al estrés.

El estudio fue realizado por expertos de la Universidad John Moores de Liverpool (Reino Unido) en 32 adultos, de los cuales 16 personas bebían menos de 1,5 litros de agua/día y 16 personas cumplían la recomendación de ingesta de agua.

Los resultados del estudio han reforzado las recomendaciones de las agencias sanitarias . En concreto, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (AESA) recomienda que los hombres beban 2,5 litros de agua al día, mientras que las mujeres beben 2 litros. Por otro lado, la Recomendación de Alimentación Saludable (Eatwell) del Reino Unido también sugiere que los adultos beban de 6 a 8 vasos de agua al día, lo que equivale a 1,5-2 litros.

Los expertos destacan que la necesidad de beber agua puede aumentar cuando hace calor, el cuerpo está activo, enfermo o durante el embarazo y la lactancia.

Según el equipo de investigación, tener una botella de agua a mano durante momentos de estrés no solo ayuda a sentirse más cómodo mentalmente, sino que también beneficia la salud a largo plazo.

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VNA

Fuente: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm