Muchos beneficios del jengibre para la salud

El jengibre tiene muchos beneficios para la salud gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Puede ayudar a perder peso, controlar la artritis y reducir los síntomas menstruales. Además, se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y a regularla, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El jengibre tiene muchos beneficios para la salud debido a sus propiedades antiinflamatorias.

A continuación se presentan algunos efectos específicos del jengibre.

1. Contiene gingerol, que tiene fuertes propiedades medicinales y combate infecciones.

El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional para ayudar a la digestión, reducir las náuseas y ayudar a combatir la gripe y el resfriado común.

El aroma y sabor característicos del jengibre se deben a los aceites naturales que contiene, el más importante de los cuales es el gingerol. Según investigaciones, el gingerol posee eficaces efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

Las propiedades antibacterianas del jengibre ayudan al cuerpo a combatir infecciones. Estudios de laboratorio han demostrado que el jengibre es eficaz contra Staphylococcus aureus, E. coli y Candida albicans.

2. Ayuda a tratar las náuseas matutinas y otras formas de náuseas.

El jengibre es eficaz para combatir las náuseas, incluidas las posoperatorias y las matutinas. Aunque generalmente es seguro, es recomendable consultar con un médico antes de administrarlo en grandes cantidades a mujeres embarazadas.

Sin embargo, el jengibre no es adecuado para personas que están a punto de dar a luz y para aquellas con antecedentes de aborto espontáneo o con trastornos de la coagulación sanguínea, según Healthline.

3. Ayuda a perder peso

Según estudios realizados en humanos y animales, el jengibre puede ayudar a perder peso. Un estudio de 2019 concluyó que la suplementación con jengibre redujo el porcentaje de grasa corporal en personas con sobrepeso.

4. Reduce el azúcar en la sangre y ayuda a tratar la indigestión.

Algunos estudios han demostrado que el jengibre tiene propiedades antidiabéticas. Un estudio de 2022 descubrió que los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2 disminuyeron significativamente después de tomar suplementos de jengibre.

El jengibre puede ayudar a controlar la indigestión al acelerar el tránsito gástrico. En un estudio, científicos descubrieron que tomar una preparación de jengibre y alcachofa antes de las comidas mejoraba significativamente los síntomas de indigestión en personas que la padecían habitualmente.

Sin embargo, según Healthline , no se deben consumir más de 4 gramos de jengibre al día. Consumir demasiado jengibre puede provocar malestar estomacal, acidez y diarrea. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a un médico antes de usar jengibre con fines medicinales.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-gung-doi-voi-suc-khoe-185230615121329669.htm