Para mantenerse sano en climas cálidos, debe evitar sentarse sobre madera húmeda, comer alimentos en mal estado, beber agua helada, tomar baños fríos o estar de mal humor...
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| Beber agua fría en verano no es bueno para la salud. (Fuente: Medical News Today) |
Sentado sobre madera mojada
El proverbio dice: "No te sientes sobre madera en verano, ni sobre piedra en invierno".
En verano, con las altas temperaturas, las fuertes lluvias y la elevada humedad, las sillas de madera que permanecen mucho tiempo al aire libre retienen más agua; al exponerse al sol, la temperatura aumenta, lo que provoca que la silla irradie calor y humedad.
Por lo tanto, permanecer sentado en una silla de madera durante mucho tiempo puede provocar fácilmente enfermedades de la piel, reumatismo y artritis...
No abra las ventanas para ventilar
En verano, con el calor que hace, muchas familias tienen que usar aires acondicionados para refrescar el ambiente.
Sin embargo, si utiliza el aire acondicionado sin abrir las ventanas para ventilar, la calidad del aire se deteriorará y es fácil enfermarse.
Por lo tanto, para garantizar la salud, debe abrir las ventanas 2 o 3 veces al día, cada vez durante al menos 30 minutos.
Comer las sobras
En verano, los restos de comida que se dejan a temperatura ambiente durante mucho tiempo pueden descomponerse fácilmente y generar sustancias tóxicas. En casos leves, pueden causar dolor de estómago, diarrea y vómitos; en casos graves, intoxicación alimentaria y otros problemas digestivos.
Beber agua demasiado rápido
El calor del verano hace que el cuerpo sude fácilmente y que dé sed rápidamente. Sin embargo, poca gente sabe que el hábito de coger un vaso de agua y beberlo de un trago, aunque calma la sed, no es bueno para la salud.
La razón es que esta forma de beber provoca que el agua entre rápidamente en la sangre, aumentando el volumen sanguíneo y, por consiguiente, incrementando la carga sobre el corazón, lo que causa síntomas como opresión en el pecho, dificultad para respirar...
En personas con problemas cardíacos, beber agua rápidamente también puede provocar ataques de angina, e incluso insuficiencia cardíaca.
Bebe agua fría
El hábito de beber agua fría en verano no es tan bueno como se piensa. Cuando una gran cantidad de bebidas frías llega al tracto digestivo, dificulta el peristaltismo normal del estómago, lo que puede provocar disfunción digestiva, síndrome del intestino irritable y otras molestias.
ducha fría
Si bien tomar una ducha fría puede ayudar a refrescarse rápidamente en el calor del verano, la estimulación del agua fría provoca una rápida constricción de los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar la presión arterial y causar un suministro insuficiente de sangre al corazón.
Para algunas personas con mala condición física, las duchas frías pueden provocar fácilmente enfermedades respiratorias como asma, bronquitis y enfermedades digestivas.
Sin pausa para el almuerzo
En verano, con los días largos y las noches cortas, muchas personas empiezan a sentir que no duermen lo suficiente. Tras una mañana ajetreada de estudio y trabajo, el cansancio físico y mental es inevitable.
Por lo tanto, una breve siesta en una tarde de verano juega un papel clave para mantener la mente despejada, prevenir enfermedades y mantener la salud.
No comas un solo tipo de alimento.
Muchas personas sufren de sequedad bucal en verano debido al sol y al cansancio, por lo que suelen consumir solo unas pocas frutas y verduras para saciar el hambre. Esto provoca que el organismo no reciba suficientes nutrientes, lo que gradualmente debilita el sistema inmunitario.
Por lo tanto, independientemente del calor que haga, debes añadir carne magra, pescado, leche de soja, huevos... a tu dieta de forma razonable.
Para mantener el aire acondicionado a una temperatura demasiado baja
Mucha gente acostumbra a encender el aire acondicionado toda la noche para dormir mejor. Sin embargo, mantenerlo a una temperatura demasiado baja y encendido durante toda la noche puede provocar una disminución en la función del centro termorregulador del cuerpo, causando congestión en la circulación sanguínea de la superficie corporal y facilitando la aparición de resfriados, dolores de cabeza, congestión nasal, parálisis facial y otros síntomas.
Mal humor
Durante el verano, mantener una personalidad optimista y extrovertida es beneficioso para la energía yin y yang del cuerpo, ayudando a refrescar la mente y elevar el espíritu.
Sentirse aletargado, cansado, enojado y deprimido dificulta el flujo de Qi, y la tristeza se convertirá en "fuego" y dañará aún más el Yang Qi, causando un desequilibrio entre Yin y Yang.
Por lo tanto, en verano, debes ajustar tus emociones adecuadamente, mantener un estado de ánimo alegre y cómodo, y mantener tu cuerpo en movimiento.
Fuente
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