Descubierta una fruta que ayuda a prevenir la gota

Controlar los niveles de ácido úrico es clave para prevenir la gota y mantener la salud. La medicación juega un papel importante, pero la elección de los alimentos adecuados, especialmente las frutas, también afecta en gran medida al ácido úrico en la sangre.

Para controlar los niveles de ácido úrico y prevenir la gota, las personas deben comer las siguientes frutas:

Cereza

Las cerezas, especialmente las ácidas, son conocidas por su capacidad para reducir el ácido úrico en la sangre. Esta fruta contiene mucha antocianina, una sustancia antiinflamatoria natural que ayuda a reducir los niveles de ácido úrico, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

La sandía, la piña y la manzana son frutas muy adecuadas para las personas que quieren controlar el ácido úrico en la sangre.

FOTO: AI

Un estudio publicado en el Journal of Functional Foods descubrió que comer cerezas reducía significativamente los niveles de ácido úrico en suero. Para aprovechar los beneficios de las cerezas, las personas pueden comer la fruta o beber el jugo.

Sandía

La sandía es rica en agua, lo que ayuda a refrescar el cuerpo y ayuda en la excreción de ácido úrico a través de la orina. La sandía también contiene glutatión, un antioxidante que ayuda al hígado a procesar el ácido úrico de forma más eficaz.

Fragante

La piña contiene la enzima bromelina, que tiene efectos antiinflamatorios, reduce los síntomas de la artritis y ayuda a controlar el ácido úrico. Además, la piña también es rica en vitamina C. Esta vitamina estimula la capacidad de excretar ácido úrico a través de la orina.

Un estudio publicado en el Malaysian Journal of Medical and Health Sciences sugiere que la piña puede ayudar a controlar el ácido úrico, especialmente en los ancianos.

Las manzanas reducen el ácido úrico y previenen la gota.

Las manzanas son una fruta rica en fibra, que ayuda a absorber el ácido úrico de la sangre y excretarlo a través del tracto digestivo. Las manzanas también contienen ácido málico, un compuesto que tiene la capacidad de neutralizar el ácido úrico.

Un artículo del Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition afirmó que el consumo regular de manzanas reduce el ácido úrico en personas sanas y en aquellas con alto riesgo de gota.

Banana

Los plátanos son bajos en purinas, una sustancia que cuando se descompone produce ácido úrico. Por lo tanto, el plátano es un alimento muy adecuado para las personas que necesitan controlar el ácido úrico.

Además, los plátanos también contienen vitamina C y potasio. Estos nutrientes aumentarán la capacidad de excretar ácido úrico a través de los riñones y evitarán la cristalización de cristales de urato en las articulaciones.

Los expertos dicen que los plátanos son un buen alimento para las personas con gota si se consumen con moderación. Un efecto secundario no deseado es que los plátanos también contienen fructosa. Consumir demasiado de este azúcar puede aumentar el ácido úrico, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-gout-185250427125641903.htm