En consecuencia, la actividad física, como caminar 4.000 pasos al día, también aumenta el tamaño de las regiones del cerebro importantes para la memoria y el aprendizaje, según el sitio de noticias científicas EurekAlert (EE.UU.).
La actividad física, incluso caminar menos de 4.000 pasos al día, aumenta el tamaño de las regiones cerebrales importantes para la memoria y el aprendizaje.
El estudio internacional, en el que participó un equipo de investigadores clínicos del Centro de Salud Cerebral del Instituto de Neurociencia del Pacífico del Centro de Salud Providence Saint John (EE.UU.), analizó las resonancias magnéticas cerebrales de 10.125 participantes.
Los resultados mostraron que las personas que participaban regularmente en actividades físicas como caminar, trotar o practicar deportes tenían mayor volumen cerebral en áreas clave. Estas áreas incluían la materia gris, que ayuda a procesar la información, y la materia blanca, que conecta diferentes regiones cerebrales, así como el hipocampo, importante para la memoria.
“Nuestro estudio respalda estudios previos que demuestran que la actividad física es beneficiosa para el cerebro”, explica el investigador principal, el Dr. Cyrus A. Raji. “El ejercicio no solo reduce el riesgo de demencia, sino que también ayuda a mantener el tamaño del cerebro, lo cual es importante a medida que envejecemos”.
La investigación destaca que una forma sencilla de mantener el cerebro sano es mantenerse activo.
El coautor del estudio, el Dr. David Merrill, profesor asociado y director del Centro del Pacífico para la Salud Cerebral, señaló: Descubrimos que incluso niveles moderados de actividad física, como caminar 4.000 pasos o menos por día, pueden tener un impacto positivo en la salud del cerebro.
Este estudio destaca una manera sencilla de mantener el cerebro sano: mantenerse activo. Ya sea caminando a diario o practicando tu deporte favorito, la actividad física regular puede tener beneficios a largo plazo para la salud cerebral.
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