Cuando te despiertes por la mañana, no importa cuánta hambre tengas, debes evitar comer estos 6 alimentos.

Lo que comes por la mañana puede afectar tu salud, por eso la primera comida o bebida del día juega un papel importante en tu dieta.

A continuación se presentan alimentos que debes evitar comer en el desayuno con el estómago vacío.

Según los expertos en salud , la primera bebida o comida del día puede ayudar a mejorar la salud general al aportar más nutrientes tras un ayuno de más de 8 horas de sueño, pero también puede causar molestias y problemas digestivos. Aquí tienes algunos alimentos comunes que debes evitar en ayunas.

Comer alimentos fritos por la mañana te hará sentir hinchado todo el día.

Frituras: Comer frituras por la mañana te hará sentir hinchado/a durante el día, debido a su alto contenido en aceite y grasa, lo que te hará sentir pesado/a. Además, comerlas en ayunas puede causar indigestión y aletargamiento.

Cítricos: Comenzar el día con cítricos o jugos puede causar reflujo ácido, lo que provoca malestar y acidez estomacal. En algunos casos, estos alimentos interactúan con los ácidos digestivos del estómago, provocando un aumento de la acidez y úlceras.

Plátanos: Aunque generalmente se considera que el plátano es una fruta saludable, algunas personas pueden sentirse incómodas al comerlo con el estómago vacío debido a su alto contenido de magnesio y potasio.

Alimentos picantes: Comer demasiada comida picante en el desayuno irrita el revestimiento del estómago y puede provocar indigestión o acidez estomacal cuando se consume con el estómago vacío.

Beber café en ayunas es un hábito diario de muchas personas, pero puede provocar indigestión y malestar.

Café: Tomar café en ayunas es un hábito diario para muchas personas, pero te sorprenderá saber que beber café negro o café con leche puede estimular la producción de ácido en el estómago, provocando indigestión y malestar.

Tomates: Los tomates son ácidos por naturaleza y cuando se consumen en forma de ensaladas, jugos o batidos provocan reflujo ácido si se comen o beben con el estómago vacío.

Fuente VOV.VN

Fuente: https://baotayninh.vn/sang-thuc-day-du-doi-den-may-cung-can-tranh-an-6-thuc-pham-nay-a176699.html