Vive una vida feliz y saludable gracias al aeróbic

Temprano por la mañana, al recorrer las casas culturales de las zonas rurales y urbanas de la provincia, es fácil ver a personas, principalmente ancianos, practicando ejercicios de salud con golpes suaves pero firmes. Con la melodiosa música de fondo, cada movimiento rota regularmente, y el rostro de todos se muestra tranquilo y relajado. Practicar ejercicios de salud ha ayudado a los ancianos a vivir felices y saludables.

La práctica de ejercicios aeróbicos ayuda a las personas mayores a mantenerse sanas, reducir enfermedades de los huesos y las articulaciones, enfermedades cardiovasculares y tener un estado de ánimo feliz...

Hace más de 20 años, el movimiento de educación física en Thai Nguyen comenzó con una clase. En aquel entonces, el Departamento de Cultura, Deportes y Turismo, en colaboración con el Departamento General de Educación Física y Deportes, abrió un curso de entrenamiento de corta duración con una sola lección: "Taichí de 24 posiciones". La clase estaba formada por 50 personas mayores; estos "estudiantes" especiales nunca imaginaron que practicarían artes marciales ni que algún día la educación física se convertiría en una parte indispensable de su vida espiritual.

La Sra. Nguyen Thi Khang, una de las primeras alumnas de la clase, compartió: «Al principio, me inscribí por curiosidad, pero cuanto más aprendía, más fascinada me sentía. Practicar no es fácil, porque los movimientos deben tener características de artes marciales, ser suaves como la danza y estar en sintonía con la música. Pero cuanto más practicaba, más ligera me sentía y mi enfermedad remitía. Desde entonces, he seguido la práctica con dedicación.»

Desde una sola clase hasta la fecha, Thai Nguyen ha creado cientos de clubes TDDS que atraen a miles de personas a practicar regularmente cada mañana, con participantes de todas las edades. Los ejercicios para el cuidado de la salud no son ni demasiado pesados ​​ni demasiado rápidos, sino suaves y flexibles, lo que favorece la circulación sanguínea y regula el yin y el yang. Desde los 56 movimientos de calentamiento hasta el Cuidado de la Salud Meridiana, el Yi Jin Jing, el Pellizco Simple de Magnolia, el Abanico de Artes Marciales, etc.; o el ejercicio con la pelota al ritmo de cha cha cha, rum ba... todos son practicados sistemática y eficazmente por personas mayores.

Además de la práctica diaria, los clubes de gimnasia Thai Nguyen también participan en desfiles y presentaciones en eventos importantes.

El cuidado de la salud es un método de práctica para nutrir la vida, ayudando al espíritu a mantenerse siempre fresco y feliz; al mismo tiempo, fortalece el cuerpo, el sistema inmunitario y reduce el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares, la hipertensión, los huesos y las articulaciones... Por ejemplo, el ejercicio con la pelota, al ritmo de música alegre, tiene el efecto de los movimientos de acupresión para tratar enfermedades. Cada golpe de la pelota es como si el practicante se diera un puñetazo en la espalda para curarse. La pelota golpea los puntos de acupresión con una amplia área de contacto, creando una fuerza de reacción que reemplaza la acupuntura. —dijo la Sra. Nguyen Thi Khang.

Si nadie me hubiera presentado, cuando conocí a la Sra. Le Thuy, miembro del Club Deportivo del Barrio Quyet Thang, no habría creído que tenía más de 80 años, debido a su ingenioso estilo de hablar y sus modales rápidos.

La Sra. Le Thuy comentó: «Desde que me uní al gimnasio, me siento más sana, como mejor, duermo mejor y siempre estoy optimista y feliz. Aunque soy mayor, no tengo dolores de huesos ni articulaciones ni padezco algunas enfermedades que suelen padecer las personas mayores. Después de practicar en el gimnasio, todavía puedo ayudar a mis hijos y nietos con las tareas del hogar todos los días sin sentirme cansada. Unirme al gimnasio también ayuda a las personas mayores a acercarse, a compartir alegrías y tristezas, a visitarse y animarse mutuamente cuando están enfermos o en apuros...».

El Club de Gimnasia del Distrito Quyet Thang lleva funcionando regularmente casi 20 años, con unos 50 miembros, el mayor de ellos con más de 80 años y el menor con más de sesenta. Todos comparten una pasión común: vivir sano para vivir felizmente, vivir felizmente para vivir con provecho.

La competencia anual TDDS es un espacio útil para que las personas mayores tengan la oportunidad de intercambiar y hacer preguntas.

La práctica del TDDS no discrimina por edad, nivel ni circunstancias. Cualquiera puede participar, mejorar su salud y disfrutar más de la vida. Muchas personas, tras practicar con constancia, han superado la enfermedad que las atormentó durante años. Por ejemplo, la Sra. Nguyen Thi Tuoi, de Quan Thi Hoa... en el barrio de Song Cong, solía padecer ciática severa y dificultad para caminar, pero ahora puede caminar con normalidad y también ayuda a sus hijos y nietos con muchas tareas domésticas.

Los Clubes de Gimnasia Thai Nguyen no solo practican a diario, sino que también participan en desfiles y presentaciones en eventos importantes. En ocasiones, entre 300 y 500 personas mayores se presentan en el estadio, realizando ejercicios como una hermosa, poderosa e inspiradora "sinfonía corporal".

Si tenemos la oportunidad de ir a la Casa Cultural del Grupo Residencial 11, al barrio Quyet Thang, a la plaza Vo Nguyen Giap o a cualquier otro lugar de la provincia donde haya un club de gimnasia, tomémonos un tiempo para seguir los pasos de los ancianos y comprenderemos por qué los ancianos, aunque viejos, no son... viejos. El movimiento gimnástico en Thai Nguyen no solo ayuda a los ancianos a tener buena salud, sino que también los motiva a dar ejemplo a sus hijos y nietos para vivir felices, ser útiles y tener un espíritu optimista y lleno de vida.

Fuente: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/