Vive una vida feliz y saludable gracias al aeróbic

Temprano por la mañana, al recorrer las casas culturales de las zonas rurales y urbanas de la provincia, es fácil ver a personas, principalmente ancianos, practicando ejercicios de salud con movimientos suaves pero firmes. Con la música de fondo, cada movimiento rota regularmente, con el rostro sereno y relajado. Practicar ejercicios de salud ha ayudado a los ancianos a vivir felices y sanos.

Practicar ejercicios aeróbicos ayuda a las personas mayores a mantenerse sanas, reducir enfermedades de los huesos y las articulaciones, enfermedades cardiovasculares y tener un estado de ánimo feliz...

Hace más de 20 años, el movimiento de educación física en Thai Nguyen comenzó con una clase. En aquel entonces, el Departamento de Cultura, Deportes y Turismo, en colaboración con el Departamento General de Educación Física y Deportes, abrió un curso de entrenamiento de corta duración con una sola lección: "Taichí de 24 posiciones". La clase estaba formada por 50 personas mayores; estos "estudiantes" especiales nunca imaginaron que practicarían artes marciales ni que algún día la educación física se convertiría en una parte indispensable de su vida espiritual.

La Sra. Nguyen Thi Khang, una de las primeras alumnas de la clase, comentó: «Al principio, me inscribí por curiosidad, pero cuanto más estudiaba, más fascinada me sentía. La práctica no era fácil, ya que los movimientos debían ser a la vez parecidos a los de las artes marciales y suaves como los de la danza, y debían estar en sintonía con la música. Pero cuanto más practicaba, más ligera me sentía y mi enfermedad remitía. Desde entonces, he seguido la práctica con dedicación.»

Desde una sola clase hasta la actualidad, Thai Nguyen ha creado cientos de clubes TDDS que atraen a miles de personas a practicar regularmente cada mañana, con participantes de todas las edades. Los ejercicios para el bienestar no son ni demasiado pesados ​​ni demasiado rápidos, sino suaves y flexibles, lo que favorece la circulación sanguínea y regula el yin y el yang. Desde los 56 movimientos de calentamiento hasta los ejercicios del meridiano Duong Sinh, Dich Can Kinh, la pieza única de Moc Lan, la pieza de Vo Fan Cong Phu...; o el ejercicio con el balón con música de fondo de cha cha cha, rum ba... todos son practicados sistemática y eficazmente por personas mayores.

Los clubes de gimnasia Thai Nguyen no sólo practican todos los días, sino que también participan en desfiles y actuaciones en eventos importantes.

El cuidado de la salud es un método de práctica para nutrir la vida, ayudando al espíritu a mantenerse siempre fresco y feliz; al mismo tiempo, fortalece el cuerpo y el sistema inmunitario, reduciendo el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares, la hipertensión, los huesos y las articulaciones... Por ejemplo, el ejercicio con la pelota, al ritmo de música alegre, tiene el efecto de los movimientos de acupresión para tratar enfermedades. Cada golpe de la pelota es como si el practicante se golpeara la espalda para curarse. La pelota golpea los puntos de acupresión con una amplia área de contacto, creando una fuerza de reacción que reemplaza la acupuntura. —dijo la Sra. Nguyen Thi Khang.

Si nadie me hubiera presentado, cuando conocí a la Sra. Le Thuy, miembro del Club Deportivo del Barrio Quyet Thang, no habría creído que tenía más de 80 años, debido a su ingenioso estilo de hablar y su comportamiento rápido.

La Sra. Le Thuy comentó: «Desde que me uní al gimnasio, me siento más sana, como mejor, duermo mejor y siempre estoy optimista y feliz. Aunque soy mayor, no tengo dolores de huesos ni articulaciones ni padezco algunas enfermedades que suelen padecer las personas mayores. Después de practicar en el gimnasio, todavía puedo ayudar a mis hijos y nietos con las tareas del hogar todos los días sin sentirme cansada. Unirme al gimnasio también ayuda a las personas mayores a acercarse, compartir alegrías y tristezas, visitarse y animarse mutuamente cuando están enfermas o en apuros...».

El Club de Gimnasia del Distrito Quyet Thang lleva casi 20 años funcionando con regularidad, con unos 50 miembros, el mayor de ellos con más de 80 años y el menor con más de sesenta. Todos comparten una pasión común: vivir sano para vivir felizmente, vivir felizmente para vivir con provecho.

La competencia anual TDDS es un espacio útil para que las personas mayores tengan la oportunidad de intercambiar ideas y hacer preguntas.

La práctica del TDDS no discrimina por edad, nivel ni circunstancias. Cualquiera puede participar, mejorar su salud y disfrutar más de la vida. Muchas personas, tras practicar con constancia, han superado la enfermedad que las atormentó durante años. Por ejemplo, la Sra. Nguyen Thi Tuoi, de Quan Thi Hoa... en el barrio de Song Cong, quien solía padecer ciática severa y tenía dificultad para caminar, ahora puede caminar con normalidad y ayudar a sus hijos y nietos con muchas tareas domésticas.

Los Clubes de Gimnasia Thai Nguyen no solo practican a diario, sino que también participan en desfiles y presentaciones en eventos importantes. En ocasiones, entre 300 y 500 personas mayores se presentan en el estadio, realizando ejercicios como una hermosa, poderosa e inspiradora "sinfonía corporal".

Si tienen la oportunidad de visitar la Casa Cultural del Grupo Residencial 11, el barrio Quyet Thang, la plaza Vo Nguyen Giap o cualquier otro lugar de la provincia donde haya un club de gimnasia temprano por la mañana, dediquen un tiempo a seguir los pasos amables de los mayores y comprenderán por qué los ancianos, aunque sean viejos, no son... viejos. El entrenamiento de gimnasia en Thai Nguyen no solo ayuda a los ancianos a tener buena salud, sino que también los motiva a ser un ejemplo para sus hijos y nietos: una vida feliz, útil y con un espíritu optimista y lleno de vida.

Fuente: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/