Efectos inesperados del ciclismo en el cerebro

Varios estudios anteriores han demostrado que la actividad física, incluido el ciclismo, está relacionada con un menor riesgo de demencia.

Las personas que se desplazan en bicicleta tienen un 19 % menos de riesgo de padecer demencia por cualquier causa que quienes utilizan medios de transporte pasivos como coches, autobuses o trenes, según un nuevo estudio publicado en la revista JAMA Network Open . Esta cifra se reduce al 22 % si se considera la enfermedad de Alzheimer.

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — El ciclismo puede aumentar el volumen del hipocampo, la zona del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje.

Las 480.000 personas en el Reino Unido fueron reclutadas entre 2006 y 2010 como parte de un proyecto que monitoreó la salud de más de 500.000 personas de entre 40 y 69 años. Los participantes completaron cuestionarios sobre su medio de transporte más común durante cuatro semanas. Durante una mediana de seguimiento de 13,1 años, 8.845 personas desarrollaron demencia y 3.956 desarrollaron la enfermedad de Alzheimer.

“El ciclismo puede reducir el riesgo de demencia al mejorar la salud cardiovascular, aumentar el flujo sanguíneo cerebral y favorecer la adaptación neuronal”, afirmó el Dr. Joe Verghese, presidente del Departamento de Neurología de la Universidad Stony Brook (Nueva York).

El ciclismo también puede aumentar el volumen del hipocampo, la zona del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje. Los autores del estudio sugieren que el ciclismo exige un mayor esfuerzo cerebral, lo que podría contribuir a su protección contra la demencia.

Si eres sedentario y quieres empezar a montar en bicicleta, consulta con tu médico para ver si estás en forma para empezar de inmediato o si necesitas aumentar la intensidad gradualmente, aconseja el Dr. Verghese. "Empieza con rutas cortas y seguras y usa siempre casco. Si es posible, pedalea con un compañero. También puedes usar una bicicleta estática para hacer ejercicio en casa si te preocupa el tráfico".

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm