Efectos inesperados del ciclismo en el cerebro

Andar en bicicleta no sólo es bueno para el medio ambiente, sino que también puede ayudar a prevenir la demencia.

Diversos estudios previos han demostrado que la actividad física, incluido el ciclismo, está relacionada con un menor riesgo de demencia.

Según un nuevo estudio publicado en la revista JAMA Network Open , las personas que se desplazan al trabajo en bicicleta tienen un 19 % menos de riesgo de padecer demencia por todas las causas que quienes utilizan medios de transporte pasivos como coches, autobuses o trenes. Esta cifra se reduce al 22 % si se tiene en cuenta la enfermedad de Alzheimer.

Montar en bicicleta puede aumentar el volumen del hipocampo, la zona del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje.

Foto: IA

Las 480.000 personas del Reino Unido fueron reclutadas entre 2006 y 2010 como parte de un proyecto que monitorizó la salud de más de 500.000 personas de entre 40 y 69 años. Los participantes completaron cuestionarios sobre su medio de transporte más habitual durante cuatro semanas. Tras un periodo de seguimiento medio de 13,1 años, 8.845 personas desarrollaron demencia y 3.956 desarrollaron la enfermedad de Alzheimer.

“El ciclismo puede reducir el riesgo de demencia al mejorar la salud cardiovascular, aumentar el flujo sanguíneo cerebral y favorecer la adaptación neuronal”, afirmó el Dr. Joe Verghese, jefe del Departamento de Neurología de la Universidad de Stony Brook (Nueva York).

El ciclismo también puede aumentar el volumen del hipocampo, la zona del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje. Los autores del estudio sugieren que el ciclismo exige un mayor esfuerzo cerebral, lo que podría contribuir a su protección contra la demencia.

Si llevas una vida sedentaria y quieres empezar a montar en bicicleta, consulta con tu médico para saber si estás en forma para empezar de inmediato o si necesitas aumentar la intensidad gradualmente, aconseja el Dr. Verghese. «Empieza con rutas cortas y seguras y usa siempre casco. Si es posible, sal a rodar acompañado. También puedes usar una bicicleta estática para hacer ejercicio en casa si te preocupa el tráfico».

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm