La fruta del dragón aporta muchos beneficios para la salud, ¿cuál es el mejor momento para comerla?

Hay diferentes variedades de fruta del dragón para elegir, incluida la fruta del dragón roja, la fruta del dragón amarilla y la fruta del dragón blanca con diferentes colores y texturas.

Beneficios para la salud de comer fruta del dragón

Ayuda a perder peso

Gracias a su bajo contenido calórico y en carbohidratos, la pitahaya es eficaz para bajar de peso. Además, es rica en fibra, lo que evita comer en exceso. Además, contiene betacianina, una sustancia que ayuda a mantener los niveles de lípidos y el peso. Esta sustancia también ayuda a reducir la resistencia a la insulina y el riesgo de hígado graso.

Protección celular

La pitahaya posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular y el desarrollo de enfermedades crónicas como el cáncer y la artritis. Además, promueve la formación de colágeno y previene el envejecimiento prematuro gracias a su contenido de vitamina C.

Mejorar la salud de la piel

El consumo regular de pitahaya ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. La pitahaya es rica en vitamina C, que favorece la formación de colágeno en el cuerpo. Además, ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de la piel, previniendo así la aparición de arrugas y líneas de expresión.

La fruta del dragón es una fruta saludable.

Mejorar la digestión

Según las investigaciones, la fruta del dragón también actúa como probiótico, lo que significa que el contenido de fibra de la fruta no se digiere completamente, sino que se fermenta aumentando las bacterias buenas en el intestino y, en última instancia, regula la salud del cuerpo.

Fortalecer los huesos

La pitahaya es rica en calcio, magnesio y fósforo, que desempeñan un papel importante en el fortalecimiento de los huesos y los dientes. Por lo tanto, es una opción ideal para quienes padecen o tienen antecedentes de osteoporosis. Esta fruta también es una buena opción para los niños, ya que promueve el crecimiento y el desarrollo del sistema óseo.

Regula los niveles de azúcar en la sangre.

La pitahaya (generalmente la pitahaya roja) ayuda a reducir la resistencia a la insulina. Gracias a su contenido en antioxidantes, estos componentes ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre y también a mejorar las condiciones prediabéticas o incluso diabéticas.

Bajar el colesterol

Añadir pitahaya a una dieta saludable ayudará a reducir el colesterol, lo que a su vez contribuye al desarrollo de enfermedades cardíacas. Gracias a su alto contenido en fibra, la fruta facilita la absorción del colesterol en el intestino delgado.

Mejorar la inmunidad

Al ser una fuente rica de vitamina C y antioxidantes, la fruta del dragón ayuda a estimular el sistema inmunológico, ayudando así al cuerpo a combatir enfermedades como el dengue, hongos como Candida albicans, etc.

¿Cuál es el mejor momento para comer fruta del dragón?

La mañana se considera el momento más adecuado para comer fruta del dragón porque el sistema digestivo descompondrá rápidamente el azúcar de la fruta y proporcionará todos los nutrientes necesarios.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html