La fruta del dragón aporta muchos beneficios para la salud, ¿cuál es el mejor momento para comerla?

Hay diferentes variedades de fruta del dragón para elegir, incluida la fruta del dragón roja, la fruta del dragón amarilla y la fruta del dragón blanca con diferentes colores y texturas.

Beneficios para la salud de comer fruta del dragón

Ayuda a perder peso

Debido a su bajo contenido en calorías y carbohidratos, la fruta del dragón es eficaz para perder peso. No sólo eso, la fruta del dragón también es rica en fibra para evitar comer en exceso durante las comidas. Además, esta fruta también contiene una sustancia llamada betacianina que ayuda a mantener los niveles de lípidos y el peso. Esta sustancia también ayuda a reducir la resistencia a la insulina y el riesgo de hígado graso.

Protección celular

La fruta del dragón tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño celular y el desarrollo de enfermedades crónicas como el cáncer y la artritis. Esta fruta también promueve la formación de colágeno y previene el envejecimiento prematuro debido a su contenido en vitamina C.

Mejorar la salud de la piel

Comer fruta del dragón con regularidad ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. La fruta del dragón es rica en vitamina C que ayuda en la formación de colágeno en el cuerpo, además, ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de la piel, previniendo así las arrugas y líneas de expresión.

La fruta del dragón es una fruta saludable.

Mejorar la digestión

Según las investigaciones, la fruta del dragón también actúa como probiótico, lo que significa que el contenido de fibra de la fruta no se digiere completamente, sino que se fermenta aumentando las bacterias buenas en el intestino y, en última instancia, regulando la salud del cuerpo.

Fortalecer los huesos

La fruta del dragón es rica en calcio, magnesio y fósforo, que juegan un papel importante en el fortalecimiento de los huesos y los dientes del cuerpo. Por lo tanto, la fruta del dragón es la opción perfecta para personas con o sin antecedentes de osteoporosis. Esta fruta también es una buena opción para los niños ya que promueve el crecimiento y el desarrollo del sistema esquelético.

Regular el azúcar en la sangre

La fruta del dragón (generalmente la fruta del dragón roja) ayuda a reducir la resistencia a la insulina. Debido al contenido de antioxidantes, estos ingredientes ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y también mejoran las condiciones prediabéticas o incluso diabéticas.

Bajar el colesterol

Agregar fruta del dragón a una dieta saludable ayudará a reducir el colesterol, lo que a su vez contribuye al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Por su mayor contenido en fibra, esta fruta ayuda en la absorción del colesterol en el intestino delgado.

Aumentar la inmunidad

Al ser una fuente rica de vitamina C y antioxidantes, la fruta del dragón ayuda a estimular el sistema inmunológico, ayudando así al cuerpo a combatir enfermedades como el dengue, hongos como Candida albicans, etc.

¿Cuál es el mejor momento para comer fruta del dragón?

La mañana se considera el momento más adecuado para comer fruta del dragón porque el sistema digestivo descompondrá rápidamente el azúcar de la fruta y proporcionará todos los nutrientes necesarios.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html