¿Por qué el cuerpo se cansa, se estresa y se produce caída del cabello en verano?

Artículo sobre fatiga, dolores de cabeza e incluso caída del cabello debido a la concentración de CO

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El aumento del uso del aire acondicionado en espacios cerrados se está compartiendo en redes sociales. (Captura de pantalla)

La publicación de la cuenta Đ.HV recibió más de 76.000 me gusta y decenas de miles de compartidos en solo dos días, con la advertencia: “¡El aire acondicionado no mata a nadie, pero la ignorancia sí!”.

El Sr. D.HV compartió que a menudo enciende el aire acondicionado y cierra las puertas cuando duerme. Como resultado, se despertaba constantemente sintiéndose cansado, con fuertes dolores de cabeza y el corazón acelerado. Sospechando que había un problema con la calidad del aire, utilizó un medidor de CO2 _y descubrió que la concentración _{de CO2} en la habitación era de hasta 2.000 ppm, superando ampliamente el umbral seguro (por debajo de 700 ppm).

Según él, las concentraciones elevadas y prolongadas _{de CO2} pueden provocar fatiga, reducir el estado de alerta, afectar el sueño y la salud general, especialmente en niños pequeños y ancianos.

¿Qué dicen los expertos?

El Dr. Nguyen Hong Vu explicó que el aire acondicionado sólo enfría el aire, no consume oxígeno ni crea _CO2 . El gas _CO2 proviene principalmente de la respiración humana. En una habitación cerrada, el CO ₂ se acumula gradualmente sin ventilación, a un ritmo que depende del número de personas, el tamaño de la habitación y la duración del sueño.

Por ejemplo, en una habitación de 20 m² y 3 m de altura (60 m³ en total), en la que duerme una persona durante 8 horas, se generan entre 120 y 160 litros de CO ₂ . Si la habitación está completamente sellada, la concentración de CO2 _puede alcanzar ~2.666 ppm después de 8 horas. Pero en realidad el CO2 _{a menudo} se escapa por las grietas de las puertas, por lo que ese nivel es difícil de alcanzar.

Según la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional de Estados Unidos (OSHA), una concentración segura _{de CO2} durante 8 horas es inferior a 5000 ppm (0,5 %). Un nivel de 40.000 ppm (4%) supone una amenaza inmediata para la vida. Sin embargo, a 2.000-5.000 ppm, el CO ₂ puede causar fatiga, dolores de cabeza leves y disminución de la concentración, especialmente al despertar. Sin embargo, no existe evidencia científica de que el CO2 _a este nivel cause pérdida de cabello o asfixia.

El doctor Nguyen Huy Hoang (Centro de Oxígeno de Alta Presión Vietnam-Rusia) citó una investigación de la Universidad Técnica de Dinamarca sobre los umbrales seguros _{de CO2} , diciendo: Por debajo de 750 ppm: no afecta el sueño.

750-1.150 ppm: Mala ventilación, el sueño empieza a resentirse.

Por encima de 1.150 ppm: la calidad del sueño se reduce significativamente.

A partir de 2.600 ppm: Provoca alteraciones del sueño y reducción del rendimiento cognitivo.

Un estudio realizado en Singapur demostró que las habitaciones cerradas que utilizan aire acondicionado suelen tener concentraciones de CO2 _de 1.500-1.900 ppm, superando incluso las 2.000 ppm, lo que provoca fatiga, dificultad para concentrarse y reducción del rendimiento al día siguiente.

Los expertos recomiendan que las personas no tengan miedo a la hora de utilizar el aire acondicionado, pero sí apliquen medidas de ventilación eficaces:

- Crear ranuras de ventilación: Realizar pequeñas ranuras (5-10 cm²) en ventanas o puertas principales, cerca del techo, para dejar _escapar el CO2 de forma natural debido a la diferencia de presión.

- Abra ligeramente la puerta y utilice un ventilador pequeño: Abra la puerta 0,5-1 cm, coloque un ventilador pequeño frente al espacio para que entre aire fresco y expulse el _CO2 .

- Utilice ventiladores de ventilación: Instale ventiladores de convección o pequeños ventiladores de ventilación en lo alto de la pared o el techo, de baja capacidad pero alta eficiencia, con poco impacto en la potencia del aire acondicionado.

- Mantenimiento del aire acondicionado: Limpiar el filtro y el condensador cada 6 meses para evitar el polvo y el moho. Asegúrese de que la humedad en la habitación esté entre el 40 y el 60 % y limite la colocación de plantas durante la noche.

Fuente: https://baoquocte.vn/vi-sao-co-the-met-moi-stress-rung-toc-vao-mua-he-314694.html