¿Por qué el yogur es el mejor snack cuando hace calor?

Aquí te explicamos por qué el yogur es el mejor tentempié durante los días de calor.

Según el sitio web de noticias de salud Prevention, la nutricionista Melissa Prest, portavoz nacional de comunicaciones de la Academia de Nutrición y Dietética (EE. UU.), afirmó que el yogur contiene probióticos y calcio, que son buenos para la salud intestinal, la salud ósea y el corazón.

El yogur es uno de los tentempiés más populares. Se recomienda especialmente en verano.

1. Mejora la digestión

El yogur es un probiótico rico en bacterias beneficiosas que mejoran la salud general del intestino y la flora intestinal. El calor del verano puede causar indigestión, y consumir yogur puede ayudar a aliviar este problema. La indigestión es común en verano debido a la temperatura corporal elevada. El yogur ayuda a bajar la temperatura corporal.

2. Flexible

Según Prevention, el yogur es muy versátil: puedes incorporarlo a tu dieta diaria de diversas maneras deliciosas, ya sea mezclándolo en batidos, añadiéndole fruta o incorporándolo a la avena remojada durante la noche.

3. Refuerza el sistema inmunitario

El calor trae consigo muchas bacterias y virus. Consumir alimentos que fortalecen el sistema inmunitario puede ayudar a combatir estos gérmenes. El yogur es un excelente alimento para incorporar a tu dieta y reforzar tus defensas.

Algunos estudios han sugerido que los probióticos pueden reforzar el sistema inmunológico, ayudar a controlar el peso y reducir el riesgo de cáncer.

El yogur es un probiótico que contiene bacterias beneficiosas que ayudan a mejorar la salud intestinal en general y la microbiota intestinal.

4. Aporta una sensación de frescura.

El yogur no solo es nutritivo y tiene muchos beneficios, sino que también es un alimento refrescante. El calor del verano exige alimentos saludables y refrescantes. Incorporar este alimento refrescante a tu dieta también puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

5. Reducir la inflamación

Las investigaciones han demostrado que el yogur tiene propiedades antiinflamatorias. La inflamación es un síntoma común de las enfermedades veraniegas. Por ejemplo, las enfermedades de la piel que suelen empeorar en verano, como el eccema y la psoriasis...

6. Un excelente tentempié para bajar de peso

La ingesta de alimentos puede aumentar durante el verano. Incorporar yogur a tu dieta puede ayudarte a controlar y reducir el exceso de peso. Es bajo en calorías pero rico en nutrientes. Un estudio reveló que consumir yogur contribuyó a reducir la grasa visceral y a mejorar la microbiota intestinal.

7. Reducir las alergias

El yogur también puede ayudar a reducir los síntomas de la alergia. En verano, las personas son más propensas a ciertas alergias. Incorporar yogur a la dieta garantiza una reducción significativa de los síntomas.

El yogur ayuda a mantener una buena salud durante el calor del verano. Consumir una porción diaria o varias veces por semana puede mejorar tu salud en general. Elige yogur natural, sin azúcar y desnatado.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm