¿Cómo aplicar vapor para tratar los resfriados y que sea bueno para la salud?

El farmacéutico Phan Trung Nguyen, de la Unidad de Farmacia del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Instalación 3, explicó que, según la medicina tradicional, los resfriados suelen clasificarse como enfermedades de "viento-frío exógeno", con síntomas como fiebre leve, escalofríos, tos, congestión nasal, falta de sudoración, dolor de cabeza, rigidez de nuca y dolores corporales. El principal tratamiento es la "transpiración", que consiste en sudar para expulsar los malos espíritus. El baño de vapor, también conocido como "vapor para aliviar el resfriado", es una forma de transpiración a través del vapor que contiene aceites esenciales de hierbas medicinales con propiedades cálidas y especiadas, lo que ayuda a abrir los poros, aumentar la circulación sanguínea periférica, regular la temperatura corporal y aliviar los síntomas del resfriado.

El vapor aporta muchos beneficios, como ayudar a dilatar los vasos sanguíneos periféricos, aumentar la circulación sanguínea, descongestionar la nariz, la garganta y los bronquios, inducir la sudoración, expulsar los malos espíritus, proporcionar una sensación de ligereza, relajación y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, el vapor solo debe usarse en casos de resfriados leves, sin fiebre alta ni enfermedades subyacentes graves, explicó el farmacéutico Nguyen.

Hierbas medicinales comúnmente utilizadas para baños de vapor.

Según el farmacéutico Nguyen, dependiendo de las condiciones familiares, se pueden usar muchos tipos de hojas con aceites esenciales, propiedades relajantes y un ligero sabor picante, populares en Vietnam. Entre las hierbas más comunes se encuentran la menta, el bálsamo vietnamita, la perilla, la hierba limón, las hojas de limón, las hojas de pomelo y la cáscara de mandarina. Tome un puñado de cada tipo; lo mejor es usar hojas frescas, pero si tiene hojas secas, también puede usarlas.

Además, se puede aumentar o disminuir la dosis de hierbas medicinales según los síntomas específicos. Por ejemplo, quienes tienen miedo al frío o al viento deben añadir jengibre fresco y canela. Quienes sufren dolores corporales deben añadir hojas de cinquenta, hojas de piper lolot y artemisa. Quienes sufren de rinitis y congestión nasal prolongada pueden añadir amaranto (eclipta purpúrea). Quienes tengan fiebre leve deben bajar la fiebre añadiendo hojas de bambú y hojas de perilla.

Xông hơi trị cảm lạnh như thế nào để tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — La gente puede utilizar muchos tipos de hojas con aceites esenciales, propiedades cálidas y un sabor picante suave, populares en Vietnam, como hojas de pomelo, hojas de limón...

Instrucciones sobre cómo cocinar al vapor en casa

Paso 1 : Preparar los ingredientes

5-7 tipos de hojas arriba, un puñado de cada uno (unos 100-150 g en total).
3-5 litros de agua.
Una olla con tapa que cierra herméticamente.

Paso 2 : Hervir el agua humeante

Lave las hojas, colóquelas en una olla con agua y tápelas bien.
Hervir durante unos 7-10 minutos para dejar que el aceite esencial se evapore uniformemente.
Retire la maceta y colóquela en un lugar protegido.

Paso 3 : Cocción al vapor

Existen dos formas de cocción al vapor:

Vapor corporal completo: Cúbrete y cubre la olla con una manta, manteniendo una distancia segura (30-40 cm) para evitar quemaduras por vapor. Respira profundamente y relájate durante 10-15 minutos.
Vapor: Si tiene los pies fríos o doloridos después de caminar bajo la lluvia, puede colocarlos en una silla, aplicar el vapor del recipiente inferior y cubrirlos con una toalla o manta. Puede usar una silla especial para vapor o diseñar una tapa con pequeños agujeros para que suba el vapor.

Tenga en cuenta las precauciones al usar el vapor, como evitar acercar la cara o los pies a la olla con agua hirviendo. Después de usar el vapor, séquese, póngase ropa seca y descanse en un lugar cálido. No se bañe ni se exponga al viento inmediatamente. La frecuencia recomendada es de 1 a 2 veces al principio del resfriado. No use el vapor continuamente durante muchos días, ya que puede causar deshidratación y pérdida de energía.

Xông hơi trị cảm lạnh như thế nào để tốt cho sức khỏe - Ảnh 2. — Las personas con fiebre leve deben bajar la temperatura agregando hojas de bambú y hojas de perilla al agua humeante.

Notas al utilizar el método de vapor

El farmacéutico Nguyen indicó que la vaporización solo debe ser una medida de apoyo, no un sustituto completo de la medicación si la afección no mejora después de dos días. Las personas con afecciones subyacentes o síntomas graves deben consultar a un médico antes de aplicarla. No se aplique la vaporización inmediatamente después de una comida abundante ni cuando se tenga hambre.

La inhalación de vapor con medicina tradicional es un método eficaz para tratar resfriados leves, especialmente en climas húmedos y tormentosos. Sin embargo, es necesario realizarla correctamente y en las personas adecuadas para promover su eficacia y evitar riesgos. Ante cualquier síntoma anormal, como fiebre alta prolongada, dificultad para respirar o dolor de cabeza intenso, es necesario acudir a un centro médico para una evaluación y tratamiento oportunos.