¿Cómo afecta el estrés a la salud de la piel?
El estrés causa inflamación: El estrés crónico puede provocar una sobreproducción de compuestos inflamatorios, lo que provoca enrojecimiento, hinchazón e irritación. Esta inflamación puede agravar afecciones cutáneas como el acné, el eccema o la psoriasis.
El estrés provoca piel seca: El estrés también puede alterar la función barrera de la piel, esencial para mantener una hidratación adecuada y protegerla de los factores ambientales estresantes. Cuando esta barrera se ve comprometida, la piel puede resecarse, descamarse y volverse más sensible a los irritantes.
El estrés causa arrugas y patas de gallo: El estrés puede afectar la capacidad de la piel para repararse y regenerar nuevas células. Esto puede provocar un tono de piel opaco e irregular y acelerar los signos visibles del envejecimiento, como las arrugas y las patas de gallo.
Beneficios del yoga para mejorar la piel
Postura física
Las posturas físicas del yoga ayudan a mejorar la circulación y el drenaje linfático, lo que favorece la eliminación de toxinas y promueve una piel radiante. Además, se sabe que ciertas posturas de yoga estimulan el sistema endocrino, lo que ayuda a regular los niveles hormonales y a reducir la producción de hormonas del estrés, como el cortisol.
Respiración y meditación
Según el experto en yoga del Himalaya Siddha Akshar (India), los ejercicios de respiración y las prácticas de meditación en el yoga también pueden desempeñar un papel importante en la reducción del estrés, la reducción de la inflamación, la mejora de la circulación y la regulación de los niveles hormonales, todo lo cual puede contribuir a una piel más brillante y radiante.
Concluir
“Las prácticas de yoga pueden reducir los niveles de estrés, ayudar a restablecer el equilibrio y promover la salud general de la piel, brindándole una piel radiante y brillante”, afirma la experta en yoga del Himalaya Siddha Akshar.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-tac-dung-gi-trong-viec-cai-thien-suc-khoe-lan-da-1389239.ldo
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