۲ راز برای کمک به کلی کلارکسون برای بازگشت به تناسب اندام در سن ۴۱ سالگی

کلی کلارکسون، خواننده آمریکایی ، می‌گوید که پیاده‌روی و داشتن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین، رازهای کاهش وزن مؤثر او در سن ۴۱ سالگی هستند.

کلی کلارکسون، خواننده، در مصاحبه اخیرش با مجله پیپل گفت که وقتی ۴ ساله بود به نتایج دلخواهش در کاهش وزن رسید. به گفته صاحب آهنگ پرطرفدار «قوی‌تر»، راز او تغییر عادات مراقبت از سلامت و رژیم غذایی‌اش بود.

یکی از عادت‌هایی که تأثیر مثبتی بر روند کاهش وزن کلی کلارکسون گذاشت، پیاده‌روی بود. این خواننده اظهار داشت که اغلب آخر هفته‌ها در شهر نیویورک پیاده‌روی می‌کند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ در مجله تغذیه نشان داد بزرگسالانی که به مدت ۱۲ هفته رژیم غذایی با کالری محدود داشتند و به مدت ۲.۵ ساعت پیاده‌روی می‌کردند، سطح انسولین ناشتا خود را کاهش داده و چربی بیشتری نسبت به افرادی که فقط رژیم غذایی با کالری محدود را دنبال می‌کردند، از دست دادند.

کلی کلارکسون علاوه بر پیاده‌روی، یک رژیم غذایی سالم و ترکیبی نیز دارد که در آن از غذاهای سرشار از پروتئین استفاده می‌شود.

او گفت: «به توصیه پزشک وزن کم کردم، چند سال بود که این کار را نکرده بودم. احساس می‌کنم یک رژیم غذایی پرپروتئین برای من مناسب است.»

خواننده کلی کلارکسون. عکس: یاهو نیوز — خواننده کلی کلارکسون. عکس: *یاهو نیوز*

پیش از این، این خواننده رژیم غذایی "تناقض گیاهی" را اعمال می‌کرد. ایده این رژیم غذایی محدود کردن لکتین‌ها، پروتئینی است که در غذاهای رایج یافت می‌شود. طرفداران تناقض گیاهی معتقدند که این پروتئین باعث مشکلات سلامتی طولانی مدت مانند چاقی، التهاب مزمن و اختلالات ایمنی می‌شود. طبق دستورالعمل‌ها، افراد غذاهایی مانند گندم، لوبیا، سیب‌زمینی، آجیل و لبنیات را حذف می‌کنند. در عین حال، آنها غذاهای بسته‌بندی شده و فرآوری شده را محدود می‌کنند، قند و کالری را کاهش می‌دهند.

با این حال، برخی از متخصصان با این رژیم‌های غذایی محدودکننده مخالفند. بسیاری معتقدند که غذاهای حاوی لکتین از جمله میوه‌ها، سبزیجات و آجیل جزو مغذی‌ترین غذاهای جهان هستند.

کلی کلارکسون اکنون این رژیم را کنار گذاشته است. او گفت که روند کاهش وزن با استفاده از روش جدید به او کمک کرده است تا بر احساسات منفی، به ویژه پس از درخواست طلاق از همسر سابقش، غلبه کند.

او به اشتراک گذاشت: «از اینکه چنین راه خروجی سالمی دارم، سپاسگزارم. افسردگی و چیزهایی که با طلاق همراه هستند، فوق‌العاده دردناک و دشوار هستند. شما احساس تنهایی می‌کنید. داشتن راهی برای تخلیه آن احساسات طاقت‌فرسا، نعمتی است.»

کلی کلارکسون، متولد ۱۹۸۲، خواننده آمریکایی است. او در سال ۲۰۰۲ پس از برنده شدن در فصل اول برنامه امریکن آیدل به شهرت رسید. این هنرمند زیبا در طول تقریباً ۲۰ سال فعالیت حرفه‌ای خود در عرصه موسیقی ، سه جایزه گرمی را از آن خود کرده، بیش از ۲۵ میلیون آلبوم و ۴۵ میلیون تک‌آهنگ در سراسر جهان فروخته است. بیلبورد، کلی را به عنوان «یکی از بزرگترین خوانندگان پاپ» ستایش کرد و شبکه VH1 او را در رتبه ۱۹ فهرست «۱۰۰ زن برتر موسیقی» قرار داد.

توک لین (طبق گفته بیزینس اینسایدر، مجله سلامت زنان )

لینک منبع