۵ دستور پخت چغندر برای افزایش میل جنسی

چغندر به افزایش میل جنسی کمک می‌کند. منبع عکس: Adobe Stock

در اینجا چند روش آسان و مؤثر برای گنجاندن چغندر در رژیم غذایی شما برای بهبود میل جنسی ارائه شده است.

۱. آب چغندر

مواد تشکیل دهنده:

- ۲ عدد چغندر

- ۱ عدد سیب

- ۱ عدد هویج

- ۱ فنجان آب

روش:

چغندر، سیب و هویج را بشویید. پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید و آنها را در آبمیوه‌گیری بریزید تا آب آنها گرفته شود.

- آبمیوه را داخل یک فنجان بریزید.

- اگر شربت خیلی غلیظ بود، آب اضافه کنید تا به غلظت دلخواه برسد.

۲. سالاد چغندر

مواد تشکیل دهنده:

- ۲ عدد چغندر پخته، خرد شده

- ۱ فنجان سبزیجات سبز مخلوط

- نصف پیمانه پنیر فتای خرد شده

- یک چهارم پیمانه گردو یا بادام بو داده

- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

- ۱ قاشق چایخوری آبلیمو

- ۱ قاشق چایخوری عسل

- نمک و فلفل به میزان دلخواه

روش:

- روغن زیتون، آبلیمو، عسل، نمک و فلفل را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.

- در یک کاسه بزرگ، چغندر پخته، سبزیجات مخلوط، پنیر فتا و بادام بو داده را با هم مخلوط کنید.

- سس را روی سالاد بریزید و خوب مخلوط کنید.

۳. اسموتی چغندر

مواد تشکیل دهنده:

- ۱ عدد چغندر پخته، پوست کنده و خرد شده

- ۱ عدد سیب، هسته گرفته و خرد شده

- ۱ فنجان انواع توت‌های مخلوط

- ۱ تکه زنجبیل، پوست کنده و خرد شده

- ۱ فنجان آب

روش:

- همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شوند، مخلوط کنید.

- اگر اسموتی خیلی غلیظ شد، کمی آب اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.

- اسموتی را داخل فنجان بریزید و بلافاصله میل کنید.

۴. چغندر کبابی

مواد تشکیل دهنده:

- ۲ عدد چغندر، پوست کنده و به ۴ قسمت تقسیم شده

- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

- نمک و فلفل به میزان دلخواه

روش:

- فر را از قبل با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید.

- چغندر، روغن زیتون، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید، سپس در سینی فر قرار دهید.

- چغندرها را به مدت 30 تا 45 دقیقه کباب کنید تا چغندرها نرم شوند.

۵. سوپ چغندر

مواد تشکیل دهنده:

- ۲ عدد چغندر، پوست کنده و خرد شده

- ۱ عدد پیاز، خرد شده

- ۱ عدد هویج، خرد شده

- ۲ حبه سیر، ریز خرد شده

- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

- ۴ پیمانه آب سبزیجات

- نمک و فلفل به میزان دلخواه

روش:

- روغن زیتون را گرم کنید، سپس پیاز، هویج و سیر را اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شوند.

- چغندرها را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند.

- آب سبزیجات را اضافه کنید و به مدت 20 تا 25 دقیقه بجوشانید تا چغندرها نرم شوند.

- با استفاده از میکسر یا گوشت‌کوب دستی، سوپ را پوره کنید تا یکدست شود.

- به میزان دلخواه با نمک و فلفل مزه دار کنید.

- گرم و با کمی خامه ترش یا ماست یونانی (در صورت تمایل) سرو کنید.

منبع: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo