۵ نوشیدنی عصرانه که برای هضم غذا مفید هستند و کلیه‌های شما را سالم نگه می‌دارند

آب هویج کلیه‌ها را تمیز می‌کند

در روزنامه Thanh Nien، صفحه Healthline به نقل از متخصصان سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا) نوشت که برخی شواهد تحقیقاتی نشان می‌دهد که نوشیدن ۲ لیوان کوچک آب هویج در روز به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند.

پتاسیم، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب هویج به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کلیه کمک می‌کنند. علاوه بر این، هویج حاوی سیترات نیز هست که میزان اسید ادرار را کاهش می‌دهد و به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم کمک می‌کند.

آب چای سبز

چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کلیه‌های شماست زیرا سرشار از کاتچین است، آنتی‌اکسیدانی که التهاب را در بدن کاهش می‌دهد. علاوه بر این، نوشیدن چای سبز قبل از خواب (حداقل ۲ ساعت قبل از خواب) می‌تواند با کاهش استرس، کمک به هضم غذا، کاهش وزن و کنترل قند خون، سلامت کلی شما را بهبود بخشد.

آب لیمو عسل و چای سبز دو نوشیدنی سالم برای عصرانه هستند.

آب لیمو عسلی

به گزارش روزنامه زنان ویتنامی، به نقل از کتاب «غذاهای شفابخش» منتشر شده توسط انتشارات DK، قبل از خواب شبانه یکی از ایده آل ترین زمان ها برای نوشیدن عسل لیمو است. اول از همه، این نوشیدنی به شما کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید، زیرا عسل حاوی تریپتوفان است، هورمونی که به بدن کمک می کند تا آرام شود و به خواب عمیقی فرو رود.

عادت نوشیدن یک لیوان آب لیمو و عسل قبل از خواب به بهبود تنفس و متابولیسم پوست نیز کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست پس از یک دوره استفاده سالم‌تر، یکدست‌تر، گلگون‌تر و جوان‌تر شود.

نه تنها این، بلکه نوشیدن مداوم عسل لیمو قبل از خواب، حرکات دستگاه گوارش را نیز تقویت می‌کند، سموم را دفع می‌کند و به طور مؤثر از کاهش وزن پشتیبانی می‌کند.

با این حال، هنگام نوشیدن عسل لیمو در شب، باید به یاد داشته باشید که آن را 30 دقیقه قبل از خواب بنوشید تا بهترین اثر را داشته باشد.

آب آلوئه ورا

نوشیدن آب آلوئه ورا قبل از خواب می‌تواند به شما در کاهش وزن طبیعی کمک کند. طبق کتاب Healing Foods از انتشارات DK، آب آلوئه ورا به تعادل فلور روده کمک می‌کند. این نوشیدنی می‌تواند در موارد سندرم روده تحریک‌پذیر مفید باشد و یک ملین است که گفته می‌شود به دفع انگل‌ها از دستگاه گوارش کمک می‌کند. بنابراین، تأثیر مفیدی بر کاهش وزن دارد.

آب آلوئه ورا همچنین بدن را آرام می‌کند، در نتیجه به شما کمک می‌کند راحت‌تر به خواب بروید.

آب زغال اخته

آب زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است که نه تنها التهاب را کاهش می دهد، بلکه ایمنی را نیز تقویت می کند. آب زغال اخته همچنین به کاهش خطر عفونت های دستگاه ادراری کمک می کند. این عفونت ها، در صورت عدم درمان، می توانند منجر به پیلونفریت شوند.

برخی شواهد تحقیقاتی نشان می‌دهد که آب زغال اخته ممکن است به جلوگیری از چسبیدن باکتری‌ها به مجاری ادراری کمک کند و در نتیجه خطر عفونت را کاهش دهد. بهترین آب زغال اخته، آب بدون قند یا کم شکر است.

ها آن (سنتز)

منبع: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html