۹ قانون طلایی هنگام حمام کردن در هوای سرد برای جلوگیری از بیمار شدن

SKĐS - در فعالیت‌های روزمره در طول فصل سرما، می‌توان گفت که حمام کردن یک فعالیت بسیار مهم است. اگر به درستی انجام شود، می‌تواند به سالم‌تر شدن بدن و دفع ارواح شیطانی کمک کند، اما اگر به طور نادرست انجام شود، می‌تواند باعث هجوم سرماخوردگی و آسیب رساندن به بدن شود.

طبق طب شرقی، حمام کردن نه تنها روشی برای کمک به پاک کردن آلودگی از پوست است، بلکه از طریق حمام کردن می‌تواند به گردش خون نیز کمک کند، ارواح شیطانی را از بین ببرد و به تغذیه ذهن و آرامش روح نیز کمک کند.

نکات مهم هنگام حمام کردن در هوای سرد:

محتوا

• ۵ کاری که هنگام حمام کردن باید از آنها اجتناب کنید
• ۱. صبح زود یا آخر شب حمام نکنید
• ۲. وقتی خیلی گرسنه هستید یا درست بعد از غذا خوردن حمام نکنید.
• ۳. وقتی بدنتان خسته است یا بلافاصله بعد از ورزش شدید، استحمام نکنید.
• ۴. دوش آب سرد نگیرید
• ۵. خیلی طولانی حمام نکنید
• ۴ نکته برای حمام کردن در هوای سرد
• ۱. باید حمام آب گرم بگیرید
• ۲. در مکانی خلوت و دور از جریان هوا حمام کنید.
• ۳. بعد از حمام، از باد سرد دوری کنید.
• ۴. حمام کردن را با گیاهان دارویی ترکیب کنید تا فواید سلامتی آن را افزایش دهید

۵ کاری که هنگام حمام کردن باید از آنها اجتناب کنید

۱. صبح زود یا آخر شب حمام نکنید

در طب شرقی، تعادل یین و یانگ همیشه مهم تلقی می‌شود و تمام فعالیت‌های روزانه باید از این قانون پیروی کنند. در فصل سرما، زمانی که انرژی یانگ ضعیف است و شیاطین سرما به راحتی هجوم می‌آورند، حمام کردن نیاز به توجه ویژه دارد. بهتر است زمانی از روز را انتخاب کنید که انرژی یانگ قوی باشد تا بدن بتواند به راحتی خود را وفق دهد و از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری شود.

صبح زود زمانی است که انرژی یانگ هنوز به طور کامل آزاد نشده است. اواخر شب زمانی است که انرژی یانگ جذب شده است. این دو زمانی هستند که نه تنها دمای بیرون کاهش می‌یابد، بلکه انرژی یانگ در بدن نیز کاهش می‌یابد. در این زمان، اگر حمام کنید، سرمای ناشی از آب سرد و هوای سرد به راحتی از طریق پوست و مو نفوذ می‌کند و باعث سرماخوردگی، سرفه، درد و کوفتگی در استخوان‌ها و مفاصل می‌شود...

بنابراین، در فصل سرما، قبل از حمام کردن باید صبر کنید تا خورشید در آسمان بالا بیاید. بهترین زمان برای حمام کردن از ساعت ۹ صبح تا ۳ بعد از ظهر است. حمام کردن در این زمان به گرم شدن بدن بدون آسیب رساندن به انرژی یانگ کمک می‌کند. اگر نمی‌توانید در این زمان حمام کنید، باید از حمام کردن در اوایل صبح و اواخر شب نیز خودداری کنید.

آخر شب زمانی است که انرژی یانگ جذب شده است، اگر حمام کنید، به راحتی سرما می‌خورید و دچار درد استخوان و مفاصل می‌شوید.

۲. وقتی خیلی گرسنه هستید یا درست بعد از غذا خوردن حمام نکنید.

حمام نکردن در هنگام گرسنگی یا سیری بیش از حد، یک اصل کلی برای حفظ سلامتی است و این موضوع در فصل سرما بیشتر صدق می‌کند. در هنگام گرسنگی بیش از حد، خون و چی کاهش می‌یابند، اگر دوباره حمام کنید، خون و چی برای تنظیم نیاز به بسیج شدن به سمت پوست دارند، این امر به راحتی می‌تواند به چی واقعی بدن آسیب برساند.

طبق طب شرقی، طحال حرکت آب و غلات را کنترل می‌کند. وقتی تازه غذا خورده‌اید، خون و انرژی برای هضم باید در طحال و معده متمرکز شوند. در فصل سرما، اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن حمام کنید، به راحتی به عملکرد طحال و معده آسیب می‌رساند و منجر به نفخ، سوء هاضمه، دل درد و اسهال می‌شود.

بهترین زمان برای حمام کردن حدود ۱.۵ تا ۵ ساعت پس از غذا خوردن است، زمانی که بدن نه خیلی گرسنه است و نه خیلی سیر، که می‌تواند از آسیب دیدن خون و اندام‌های داخلی جلوگیری کند.

۳. وقتی بدنتان خسته است یا بلافاصله بعد از ورزش شدید، استحمام نکنید.

بسیاری از افراد عادت دارند وقتی خسته هستند یا درست بعد از ورزش حمام کنند، زیرا فکر می‌کنند حمام کردن به آرامش بدن و کاهش خستگی کمک می‌کند، غافل از اینکه این عمل خطرات بالقوه زیادی دارد که برای سلامتی مضر است.

خستگی احساسی است که در آن خون و انرژی بدن تخلیه می‌شود، کار زیاد باعث کمبود چی می‌شود، همچنین در این زمان است که انرژی یانگ ضعیف می‌شود، سرما به راحتی هجوم می‌آورد. در فصل سرما، اگر بدن خسته است، باید استراحت کنید، می‌توانید غذای سبک بخورید و قبل از حمام کردن منتظر بمانید تا بدن بهبود یابد.

بعد از ورزش شدید، خون فعال است، منافذ پوست باز هستند، خون در گردش است و مایعات بدن برای تنظیم دما به بیرون جریان می‌یابند. اگر بلافاصله بعد از آن حمام کنید، هوای سرد آب و هوا خیلی سریع نفوذ می‌کند که می‌تواند باعث سرماخوردگی، سرفه، گرفتگی بینی، درد استخوان‌ها و مفاصل و از همه جدی‌تر، سردرد، سرگیجه، اختلالات ریتم قلب و غیره شود. شما باید حداقل 30 تا 60 دقیقه بعد از ورزش شدید استراحت کنید، قبل از حمام کردن صبر کنید تا عرق خشک شود، ضربان قلب و تنفس تثبیت شود.

• 

۴. دوش آب سرد نگیرید

برخی افراد تصور می‌کنند که دوش آب سرد در هوای سرد، راهی برای ورزش دادن بدن است، اما بر اساس طب شرقی، این دیدگاه کاملاً اشتباه است.

فصل سرما زمانی است که "یین غالب و یانگ رو به زوال است"، در تمام فعالیت‌های زندگی روزمره، غذا خوردن و کار کردن، گرم نگه داشتن بدن برای تغذیه یانگ ضروری است. حمام کردن با آب سرد، هوای سرد ناگهان از طریق پوست نفوذ می‌کند و باعث می‌شود هوای یانگ مسدود یا پراکنده شود و باعث باد خارجی - سرماخوردگی، تب، لرز، سردرد، گرفتگی بینی، سفتی و درد کمر و گردن شود...

نه تنها این، بلکه آب سرد در فصل سرما باعث رکود خون نیز می‌شود و باعث درد استخوان و مفاصل، سردی اندام‌ها می‌شود و همچنین می‌تواند منجر به سرگیجه و سیانوز در افرادی که از قبل ضعیف هستند، شود، به خصوص برای سالمندان و افراد مبتلا به فشار خون بالا خطرناک است.

۵. خیلی طولانی حمام نکنید

طب شرقی معتقد است که «در فصل سرما، اگر مدت زیادی حمام کنید، به راحتی توسط شر سرما آسیب خواهید دید» حتی هنگام استفاده از آب گرم، زیرا انرژی یانگ تخلیه می‌شود، ذخیره آن دشوار است و مایعات بدن آسیب می‌بینند و باعث خشکی و ترک خوردگی پوست می‌شوند. در فصل سرما، حتی هنگام استفاده از آب گرم، فقط باید 10 تا 15 دقیقه حمام کنید، فقط به اندازه‌ای که بدن تمیز و گرم شود. نباید مدت زیادی در آب حمام کنید یا خیس بخورید.

۴ نکته برای حمام کردن در هوای سرد

۱. باید حمام آب گرم بگیرید

آب گرم به هماهنگ کردن انرژی یانگ، گردش خون و هماهنگ کردن نصف النهارها کمک می‌کند. این کار نه تنها باعث ایجاد گرما روی پوست می‌شود، بلکه به انرژی یانگ درون بدن نیز آسیبی نمی‌رساند. همچنین باعث شل شدن عضلات و کاهش درد می‌شود. آب گرم حدود ۳۵ تا ۴۰ درجه برای حمام کردن در فصل سرما مناسب‌ترین است.

۲. در مکانی خلوت و دور از جریان هوا حمام کنید.

طبق طب شرقی، «باد ریشه همه بیماری‌ها است.» در زمستان، هوا سرد است، باد شدید است، پوست و مو برای گرم ماندن نیاز به بسته شدن دارند، انرژی یانگ در درون پنهان است. این جریان هوا در طب شرقی «باد محرک» نامیده می‌شود، این نوع باد است که می‌تواند به راحتی نفوذ کند و باعث بیماری در انسان شود.

هنگام حمام کردن، آب گرم باعث گشاد شدن منافذ پوست می‌شود. اگر حمام هوابند نباشد، جریان هوا باعث ورود سرما می‌شود که می‌تواند به بدن حمله کرده و باعث بیماری شود. بنابراین، در فصل سرما، باید در مکانی که هوابند استحمام کنید، به خصوص توجه داشته باشید که از جریان هوا جلوگیری کنید.

در فصل سرما، باید در مکانی سرپوشیده حمام کنید تا از ورود سرما و ایجاد بیماری جلوگیری شود.

۳. بعد از حمام، از باد سرد دوری کنید.

در فصل سرما، پس از حمام، به دلایل زیر باید از باد سرد اجتناب کنید:

- هنگام استحمام، به خصوص با آب گرم، منافذ پوست گشاد می‌شوند و رگ‌های خونی زیر پوست نیز برای آزاد کردن گرما گشاد می‌شوند. اگر بلافاصله پس از آن، بدن در معرض باد سرد یا هوای سرد قرار گیرد و بدن هنوز فرصت سازگاری نداشته باشد، هوای سرد به راحتی می‌تواند به پوست نفوذ کند و باعث سرماخوردگی، سردرد، سفتی عضلات یا درد مفاصل شود.

- طبق طب شرقی، فصل سرما زمانی است که انرژی یانگ ذخیره می‌شود، بدن برای حفظ انرژی یانگ نیاز به گرم نگه داشتن دارد. اگر بعد از حمام، در معرض سرما قرار بگیرید، انرژی یانگ آسیب می‌بیند که می‌تواند منجر به سرماخوردگی ناشی از باد خارجی شود، یا در دراز مدت، به راحتی می‌تواند باعث کمردرد، درد زانو و بی‌حسی در اندام‌ها شود.

- بعد از حمام، دمای بدن اغلب بالاتر از محیط است. اگر بیرون بروید یا با باد سرد ناگهانی مواجه شوید، اختلاف دما باعث انقباض سریع رگ‌های خونی می‌شود و بر گردش خون تأثیر می‌گذارد و به راحتی باعث سرگیجه و فشار خون پایین می‌شود، به خصوص در سالمندان یا افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی.

- پس از حمام کردن در فصل سرما، باید بدن خود را سریع خشک کنید، لباس گرم بپوشید و در یک مکان امن بمانید، حداقل ۱۵ دقیقه بیرون نروید تا بدنتان تثبیت شود. می‌توانید آب گرم و چای زنجبیل را برای نوشیدن پس از حمام آماده کنید تا به تثبیت بدنتان کمک کند.

۴. حمام کردن را با گیاهان دارویی ترکیب کنید تا فواید آن برای سلامتی افزایش یابد

در فصل سرما، اگر حمام کردن با گیاهان دارویی همراه باشد، نه تنها به پاکسازی بدن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند یانگ را گرم کند، چی را به گردش درآورد، خون را فعال کند، عضلات را شل کند، به بدن کمک کند تا با هوای سرد سازگار شود و از هدر رفتن یانگ جلوگیری کند.

شما باید موادی را انتخاب کنید که طبیعت گرم دارند، اثر دفع سرما، فعال کردن گردش خون و شل کردن عضلات را دارند، مانند زنجبیل، دارچین، برنجاسف، فلفل لالوت، کلماتیس چینی، پریلا... برای جوشاندن در آب حمام. می‌توانید کمی نمک اضافه کنید تا اثر شل کردن عضلات، فعال کردن گردش خون و پاکسازی پوست را افزایش دهید.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-vang-khi-tam-trong-mua-lanh-de-khong-ruoc-benh-169251103124153185.htm