چگونه غذا بخوریم تا عمرمان طولانی شود؟

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین می‌توانید به این مقالات نگاهی بیندازید: نکاتی که باید هنگام واکسیناسیون فرزندتان با واکسن ۵ در ۱ بدانید؛ علائم هشدار دهنده حمله قلبی از روی تنفس؛ گران‌ترین درمان‌ها و داروهای جهان ...

پزشکان نکات تغذیه‌ای را که می‌تواند به شما در افزایش طول عمر کمک کند، به اشتراک می‌گذارند.

کارشناسان سلامت می‌گویند علاوه بر ورزش، سیگار نکشیدن و کاهش مصرف الکل، یکی از «رازهای» افزایش طول عمر، تغذیه مناسب است.

دکتر آنتونی یون، پزشکی که در ایالات متحده کار می‌کند، به شش تغییر در رژیم غذایی اشاره کرده است که می‌تواند به شما کمک کند تا ۱۳ سال بیشتر عمر کنید.

در اینجا شش نکته‌ی علمی اثبات‌شده از دکتر یون آورده شده است.

افزایش یا کاهش مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند.

ماهی بیشتری بخورید. اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و شاه‌ماهی یافت می‌شوند، برای بدن بسیار مهم هستند.

مطالعه‌ای روی بیش از ۴۰،۰۰۰ نفر نشان داد که خوردن منظم ماهی حداقل یک بار در هفته با ۱۵٪ کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است.

مصرف نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید. مصرف منظم نوشیدنی‌های شیرین منجر به افزایش وزن، چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی، بیماری کلیوی، بیماری کبد و نقرس می‌شود.

آجیل. آجیل منبع چربی‌های سالم و پروتئین است که می‌تواند به کاهش وزن و کاهش کلسترول کمک کند. یک مطالعه بزرگ نشان داد که خوردن آجیل به طور متوسط ​​​​5 سانتی‌متر به کاهش دور کمر کمک می‌کند. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ 6 ژانویه پیدا کنند .

علائم تنفسی که هشدار دهنده حمله قلبی هستند

حمله قلبی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به قلب مسدود شود. علائم رایج حمله قلبی شامل درد قفسه سینه، خستگی، حالت تهوع و سایر علائم است. تغییرات در تنفس نیز از علائم هشدار دهنده حمله قلبی است.

علل شایع انسداد جریان خون که منجر به حملات قلبی می‌شود شامل پلاک کلسترول یا لخته شدن خون است. برخی از حملات قلبی ممکن است به طور ناگهانی رخ دهند، اما در بسیاری از موارد، علائم ساعت‌ها، روزها یا حتی هفته‌ها قبل ظاهر می‌شوند.

تنگی نفس یکی از علائم شایع حمله قلبی است.

تنفس غیرطبیعی می‌تواند چند روز یا چند هفته قبل از حمله قلبی ظاهر شود. این به این دلیل است که جریان خون به قلب شروع به کاهش کرده است.

تنگی نفس یک علامت شایع است که گاهی اوقات با درد قفسه سینه همراه است. این علامت در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. تنگی نفس را می‌توان به عنوان احساس سفتی یا ناراحتی در قفسه سینه توصیف کرد و باعث می‌شود بیمار در تنفس عمیق دچار مشکل شود.

تنگی نفس می‌تواند با علائم دیگری مانند سرگیجه، سبکی سر و خستگی همراه باشد. لازم به ذکر است که تنگی نفس فقط نشانه حمله قلبی نیست؛ بلکه می‌تواند نشانه سایر مشکلات قلبی مانند آنژین، نارسایی قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی، نوعی اختلال ریتم قلب، نیز باشد. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ 6 ژانویه در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.

گران‌ترین درمان‌ها و داروهای جهان.

در میان درمان‌ها و داروهای مختلفی که برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌شوند، برخی از آنها قیمت‌های شگفت‌انگیزی دارند. این داروها اغلب برای درمان بیماری‌های نادر یا بسیار پیچیده استفاده می‌شوند.

این روش‌های درمانی و مراقبتی با قیمت‌های بسیار بالایی فروخته می‌شوند. در واقع، قیمت‌های آنها آنقدر گزاف است که نه تنها برای بیماران، بلکه برای سیستم مراقبت‌های بهداشتی و شرکت‌های بیمه نیز چالش ایجاد می‌کند.

اسکایسونا یک روش ژن‌درمانی با هزینه اولیه ۳ میلیون دلار است که پیشرفت لکوسیتوز آدرنوکورتیکوتروپیک مغزی (CALD) را کند می‌کند.

برخی از گران‌ترین درمان‌ها و داروهای جهان عبارتند از:

اسکایسونا. اسکایسونا یک ژن‌درمانی پیشگامانه با هزینه یک دوره درمانی ۳ میلیون دلار آمریکا، تقریباً ۷۳ میلیارد دونگ ویتنام است. این درمان که توسط شرکت بیوتکنولوژی بلوبرد بیو (ایالات متحده آمریکا) توسعه یافته است، پیشرفت لوکوپلاکی آدرنوکورتیکوتروپیک مغزی (CALD) را کند می‌کند.

CALD یک اختلال ژنتیکی نادر است که سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. درمان با Skysona سلول‌های بنیادی بیمار را اصلاح می‌کند تا ژن ALDP را وارد کند. این امر پیشرفت بیماری را کند کرده و کیفیت زندگی افراد مبتلا را بهبود می‌بخشد. هزینه بالای این درمان به دلیل هزینه‌های مربوط به تحقیق، توسعه و تولید است.

زینتگلو یک ژن‌درمانی با استفاده از وکتور لنتی‌ویروس است که توسط شرکت بلوبرد بایو توسعه داده شده است. هزینه این درمان تا ۲.۸ میلیون دلار آمریکا (تقریباً ۶۸ میلیارد دونگ ویتنامی) برای هر درمان است. این دارو برای بیماران مبتلا به تالاسمی وابسته به تزریق خون (TDT) در نظر گرفته شده است، یک اختلال خونی نادر که بیماران برای زنده ماندن نیاز به دریافت منظم و مادام‌العمر خون دارند.

درمان با زینتگلو می‌تواند به کاهش یا حتی از بین بردن نیاز به تزریق خون کمک کند و در نتیجه کیفیت زندگی را بهبود بخشد و بار جسمی و مالی مرتبط با آن را کاهش دهد. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm