چگونه غذا بخوریم تا عمر طولانی داشته باشیم؟

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری نیز بخوانند: نکاتی که باید هنگام تزریق واکسن ۵ در ۱ به کودکان بدانید؛ علائم تنفسی که هشدار دهنده حمله قلبی هستند؛ گران‌ترین درمان‌ها و داروها در جهان ...

پزشکان به اشتراک می‌گذارند که چگونه غذا خوردن می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند

کارشناسان سلامت می‌گویند علاوه بر ورزش، سیگار نکشیدن و کاهش مصرف الکل، یکی از «رازهای» افزایش طول عمر، تغذیه‌ی صحیح است.

دکتر آنتونی یون، پزشکی که در ایالات متحده کار می‌کند، به ۶ تغییر در رژیم غذایی اشاره کرده است که می‌تواند به شما کمک کند تا ۱۳ سال بیشتر عمر کنید.

در اینجا شش نکته‌ی علمی اثبات‌شده از دکتر یون آورده شده است.

افزایش یا کاهش مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند.

ماهی بیشتری بخورید. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین، شاه‌ماهی... برای بدن بسیار مهم هستند.

تحقیقات روی بیش از ۴۰،۰۰۰ نفر نشان داد که خوردن منظم ماهی حداقل یک بار در هفته، ۱۵٪ خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

مصرف نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید. نوشیدن منظم نوشیدنی‌های شیرین منجر به افزایش وزن، چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کلیوی، بیماری‌های کبدی و نقرس می‌شود.

آجیل. آجیل منبع چربی‌های سالم و پروتئین است که می‌تواند به کاهش وزن و کاهش کلسترول کمک کند. یک مطالعه بزرگ نشان داد که خوردن آجیل به طور متوسط ​​​​5 سانتی‌متر از اندازه دور کمر می‌کاهد. می‌توانید اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ 6 ژانویه بخوانید .

علائم تنفسی هشدار دهنده حمله قلبی

حمله قلبی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به قلب مسدود شود. علائم رایج حمله قلبی شامل درد قفسه سینه، خستگی، حالت تهوع و سایر علائم است. تغییرات در تنفس نیز می‌تواند از علائم هشدار دهنده حمله قلبی باشد.

علل شایع انسداد جریان خون که منجر به حملات قلبی می‌شود، پلاک‌های کلسترول یا لخته‌های خون هستند. برخی از حملات قلبی می‌توانند به طور ناگهانی رخ دهند، اما در بسیاری از موارد، علائم ساعت‌ها، روزها یا حتی هفته‌ها قبل ظاهر می‌شوند.

تنگی نفس یکی از علائم شایع حمله قلبی است.

مشکلات تنفسی ممکن است روزها یا هفته‌ها قبل از حمله قلبی ظاهر شوند. این به این دلیل است که جریان خون به قلب شروع به کاهش کرده است.

تنگی نفس یک علامت شایع است که گاهی اوقات با درد قفسه سینه همراه است. این علامت در زنان بیشتر از مردان شایع است. تنگی نفس را می‌توان به عنوان احساس سفتی یا ناراحتی در قفسه سینه توصیف کرد که نفس عمیق کشیدن را دشوار می‌کند.

تنگی نفس ممکن است با علائم دیگری مانند سرگیجه، سبکی سر و خستگی همراه باشد. لازم به ذکر است که تنگی نفس نه تنها نشانه حمله قلبی است، بلکه می‌تواند نشانه سایر مشکلات قلبی مانند آنژین، نارسایی قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی، نوعی ضربان قلب نامنظم، نیز باشد. قسمت بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۶ ژانویه منتشر خواهد شد.

گران‌ترین درمان‌ها و داروها در جهان

در میان درمان‌ها و داروهایی که بیماری‌ها را درمان می‌کنند، برخی از آنها قیمت‌های شگفت‌انگیزی دارند. آنها اغلب برای درمان بیماری‌های نادر یا فوق‌العاده پیچیده استفاده می‌شوند.

این روش‌های درمانی و داروها با قیمت‌های بسیار بالایی فروخته می‌شوند. در واقع، قیمت آنها آنقدر بالاست که نه تنها بیماران، بلکه سیستم مراقبت‌های بهداشتی و شرکت‌های بیمه را نیز به چالش می‌کشد.

اسکایسونا یک ژن‌درمانی با هزینه درمان یک‌باره ۳ میلیون دلار است که پیشرفت آدرنولکودیستروفی (CALD) را کند می‌کند.

گران‌ترین درمان‌ها و داروها در جهان عبارتند از:

اسکایسونا. اسکایسونا یک ژن‌درمانی پیشرفته با هزینه درمان یک‌باره ۳ میلیون دلار آمریکا، حدود ۷۳ میلیارد دونگ ویتنام است. این درمان توسط شرکت بیوتکنولوژی بلوبرد بیو (ایالات متحده آمریکا) توسعه داده شده است که تأثیر آن بر کاهش پیشرفت آدرنولکودیستروفی (CALD) است.

CALD یک اختلال ژنتیکی نادر است که سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. درمان با Skysona سلول‌های بنیادی بیمار را اصلاح می‌کند تا ژن ALDP را در خود جای دهد. این امر پیشرفت بیماری را کند کرده و کیفیت زندگی افراد مبتلا را بهبود می‌بخشد. قیمت بالای این درمان به دلیل هزینه‌های تحقیق، توسعه و تولید است.

زینتگلو. زینتگلو یک ژن‌درمانی با وکتور لنتی‌ویروسی است و توسط شرکت بلوبرد بایو توسعه داده شده است. هزینه این درمان تا ۲.۸ میلیون دلار آمریکا، حدود ۶۸ میلیارد دونگ ویتنام، برای یک دوره درمان است. افراد تحت درمان با این دارو، بیماران مبتلا به تالاسمی وابسته به تزریق خون (TDT) هستند. این یک اختلال خونی نادر است که بیماران برای زنده ماندن نیاز به تزریق خون منظم و مادام‌العمر دارند.

درمان با زینتگلو به کاهش یا حتی رفع نیاز به تزریق خون کمک می‌کند و در نتیجه کیفیت زندگی و همچنین بار جسمی و مالی ناشی از تزریق خون را بهبود می‌بخشد. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنید !

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm