فشار ستون فقرات در جوانان

درد و بی‌حسی گردن و شانه که دیگر فقط یک بیماری شایع در میانسالی نیست، اکنون به شدت کارمندان اداری و جوانان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و ناشی از عادات سبک زندگی و ماهیت مشاغلی است که شامل ساعت‌های طولانی کار با دستگاه‌های الکترونیکی می‌شود.

پایین آوردن بیش از حد سر هنگام استفاده از تلفن همراه یکی از دلایل است.

در کلینیک شماره ۲ بیمارستان طب سنتی دانانگ ، روزانه بیش از ۵۰ نفر با علائم درد گردن و شانه مراجعه می‌کنند. اخیراً، افزایش نگران‌کننده‌ای در تعداد بیماران زیر ۳۰ سال مشاهده شده است که بیش از ۵۰٪ از این گروه را تشکیل می‌دهد. نکته قابل توجه این است که حتی بیمارانی با سن ۱۷ سال نیز وجود دارند که هنوز در حال تحصیل هستند. بسیاری از موارد مربوط به افرادی است که در اوایل دهه بیست زندگی خود دچار دژنراسیون زودرس و فتق دیسک گردن می‌شوند، شرایطی که معمولاً فقط در افراد میانسال و مسن دیده می‌شود.

حفظ یک برنامه ورزشی منظم، افزایش فعالیت بدنی و تنظیم پیشگیرانه عادات سبک زندگی می‌تواند به جوانان در محافظت از سیستم اسکلتی-عضلانی خود کمک کند.

عکس: آن کوان

بیمار NML (۲۳ ساله، یک برنامه‌نویس زن در دا نانگ) با سفتی موضعی گردن، محدودیت حرکت سر به هر دو طرف و دردی که از گردن به شانه‌ها و کمر منتشر می‌شود، برای معاینه مراجعه کرد. پس از گرفتن شرح حال پزشکی، L. اظهار داشت که او به طور متوسط ​​بیش از ۱۰ ساعت در روز را صرف نشستن و کار کردن جلوی کامپیوتر می‌کند و پس از آن نیز ساعت‌های زیادی به استفاده از تلفن همراه خود ادامه می‌دهد.

به گفته دکتر نگوین کونگ لی، متخصص بیمارستان طب سنتی دا نانگ، علائم رایج در بیماران جوان با احساس خستگی خفیف در ناحیه گردن شروع می‌شود، سپس به درد و سفتی در عضلات ذوزنقه‌ای و لوزی شکل تبدیل می‌شود و به تدریج به بازو گسترش می‌یابد. به طور جدی‌تر، بسیاری از بیماران درد و کاهش قدرت گرفتن اشیا را تجربه می‌کنند.

علت اصلی، وضعیت نادرست بدن در طول فعالیت‌های روزانه، کار و مطالعه است. خم کردن بیش از حد سر هنگام استفاده از تلفن یا نشستن نادرست جلوی صفحه کامپیوتر، فشار قابل توجهی بر ستون فقرات گردنی وارد می‌کند. علاوه بر این، سبک زندگی بی‌تحرک؛ عدم قرار گرفتن در معرض آفتاب؛ کار مداوم در محیط‌های با دمای پایین و تهویه مطبوع که باعث اسپاسم عضلات، سفتی گردن و کاهش گردش خون می‌شود؛ و خوابیدن با بالش بلند... همه این عادت‌ها مانع جریان خون می‌شوند و باعث اسپاسم عضلات و درد مداوم می‌شوند.

ما باید سبک زندگی خود را به طور فعال تنظیم کنیم.

برخلاف استفاده‌ی صرف از مسکن‌های موقت، متخصصان می‌گویند که بسیاری از جوانان طب سنتی را برای درازمدت انتخاب کرده‌اند و طبق اصول پاکسازی مریدین‌ها، تنظیم چی و خون، دفع باد، پراکنده کردن سرما و از بین بردن رطوبت... بدن را گرم می‌کنند، مریدین‌های مسدود شده را آزاد می‌کنند و چی و خون راکد را که باعث درد می‌شوند، حل می‌کنند.

دکتر نگوین کونگ لی از طب سوزنی برای درمان درد گردن و شانه یک بیمار جوان در بیمارستان طب سنتی دانانگ استفاده می‌کند.

عکس: یک دی

برای جوانانی که از درد گردن و شانه رنج می‌برند، طب سنتی معمولاً از طب سوزنی برای تحریک نقاط مهم طب سوزنی استفاده می‌کند، که مستقیماً اسپاسم عضلات را هدف قرار می‌دهد و به کاهش سریع درد و بهبود گردش خون در ناحیه گردن و شانه آسیب دیده کمک می‌کند. علاوه بر این، ماساژورها، متخصصان طب فشاری و کسانی که از کمپرس‌های گیاهی سنتی استفاده می‌کنند، به شل شدن عضلات سفت و رفع فشردگی عصب کمک می‌کنند.

دکتر نگوین کونگ لی گفت: «در موارد شدید، پزشکان طب سوزنی تجویز می‌کنند که در آن داروهایی به نقاط طب سوزنی تزریق می‌شود تا درد، التهاب و سلول‌های آسیب‌دیده را کاهش دهد.»

با این حال، درمان تنها زمانی واقعاً پایدار است که بیماران به طور فعال سبک زندگی خود را تنظیم کنند. به طور خاص، این شامل تنظیم وضعیت بدن، نگه داشتن صفحه نمایش کامپیوتر در سطح چشم و اجتناب از خم کردن بیش از حد سر به عقب هنگام استفاده از تلفن است. بعد از هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه کار، تمرینات کششی ملایم انجام دهید. از جریان مستقیم هوای کولر به ناحیه گردن و گردن خودداری کنید. برای افزایش انعطاف‌پذیری، یک برنامه منظم از تمرینات تکمیلی مانند یوگا، شنا یا تمرینات بدنی سبک را حفظ کنید. از استراحت کافی اطمینان حاصل کنید و از بالش‌های خیلی بلند یا خیلی نرم هنگام خواب خودداری کنید.

درد گردن و شانه در جوانان فقط یک علامت موقت نیست، بلکه یک علامت هشدار دهنده است که سلامت ستون فقرات در معرض خطر است. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، همراه با تغییر سبک زندگی، به جوانان کمک می‌کند تا از سیستم اسکلتی عضلانی خود محافظت کنند، بهره‌وری کاری خود را حفظ کنند و کیفیت زندگی خود را در درازمدت بهبود بخشند.

منبع: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm