بزرگترین دونده ماراتن تاریخ، فلسفه تمرین صادقانه و سخت کوشی را دنبال میکرد و همیشه خود را بهترین میدانست تا بتواند محدودیتهایش را کنار بزند.
در اتفاقی نادر، خبرنگار مجله «دنیای دوندگان» این فرصت را داشت که با کیپچوگه در کمپ تمرینی کاپتاگات در کنیا - جایی که این اسطوره ماراتن تمرین میکند - ملاقات کند. کیپچوگه معمولاً از دوشنبه تا شنبه در آنجا میماند و سپس روز یکشنبه به خانهاش که ۲۰ مایل دورتر است، برمیگردد. کیپچوگه پس از اتمام یک دویدن طولانی در صبح و یک دویدن آسان در بعدازظهر، زمانی را برای صحبت در مورد زندگی، حرفه، شکستش در ماراتن بوستون و برنامههای آیندهاش اختصاص داد.
دوندهای که رکورد جهانی سریعترین دونده ماراتن را در اختیار دارد، خوشبرخورد است و همیشه درباره زندگی پاک، تمرین پاک و تفکر پاک صحبت میکند. کیپچوگه کاتولیک است و از خواندن کتابهای الهامبخش لذت میبرد. وقتی از او سوال میشود، پاسخهایش به ندرت از مضامین تفکر مثبت و فداکاری منحرف میشود.
- در ماراتن بوستون ۲۰۲۳ چه احساسی داشتید؟
- روز مسابقه سختی داشتم، اما این ورزش است؛ برد و باخت وجود دارد. عملکرد خوبی نداشتم. در شروع همه چیز خوب بود، اما از کیلومتر 30 به بعد پاهایم سفتتر شدند. به خودم گفتم که هنوز باید سعی کنم مسابقه را تمام کنم و این تجربه را، چه خوب و چه بد، بپذیرم. مهم درسهایی است که بعد از آن آموختهام. عملکردم به آن خوبی که امیدوار بودم نبود، اما احساس کردم جمعیت هنوز هم در تشویق من بسیار مشتاق هستند. این به من انگیزه بیشتری داد.
من از هر ماراتنی، چه موفقیتآمیز باشد و چه شکستخورده، درس میگیرم. من به همراه تیمم به مسابقه نگاه خواهم کرد، در مورد آن فکر خواهم کرد و از آن درس خواهم گرفت تا برای آینده بهتر آماده شوم.
کیپچوگه در زمان استراحت بین جلسات تمرینی کتاب میخواند. عکس: دنیای دوندگان
- هفته شما در اردوگاه آموزشی چگونه بود؟
- من هفته را با یک دویدن طولانی در روز دوشنبه، معمولاً ۱ ساعت و ۲۰ دقیقه، شروع میکنم و به دنبال آن عصرها یک ساعت سبک میدوم. سهشنبهها، صبحها ۱۵ کیلومتر و عصرها یک ساعت سبک میدوم. چهارشنبهها هم مشابه دوشنبه است. پنجشنبهها، ۳۰ یا ۴۰ کیلومتر میدوم. جمعه هم مشابه چهارشنبه است. شنبه یک روز چالشبرانگیز با تمرین فارتلک (سرعت بالا) و یک دویدن سبک است. یکشنبهها فقط ۲۵ تا ۳۰ کیلومتر میدوم.
از نظر تغذیه، من غذاهای معمولی کنیایی میخورم. عصرها گوشت گاو و اوگالی (فرنی سنتی کنیایی که از ذرت یا آرد ذرت تهیه میشود) میخورم. ناهار شامل لوبیا، سیبزمینی و برنج است. برای صبحانه، نان و چای میخورم. غذاها را ساده اما متعادل میدانم.
خیلیها از روشهای تمرینی شما پیروی میکنند، اما همه به نتایج دلخواه نمیرسند. آیا توصیهای دارید؟
- من مربی بسیاری از افرادی هستم که به عنوان سرگرمی میدوند. آنها به دلیل کار و مسئولیتهای خانوادگی زمان محدودی دارند. به نظر من، اگر زمان اجازه میدهد، یک ساعت تمرین در روز ایدهآل است. اگر نه، حتماً سه یا چهار بار در هفته بدوید و در حالت ایدهآل، یک دویدن طولانی را در آخر هفته بگنجانید. دو ساعت دویدن سبک در آخر هفته به تجدید قوای بدن کمک میکند و انرژی اضافی را برای هفته جدید فراهم میکند.
چیزی که مربی من، پاتریک سنگ، ۲۰ سال پیش گفت و هنوز هم صادق است این است که «خودت را بهترین نسخه از خودت ببین.» این همان چیزی است که من هم برایش تلاش میکنم. من به فرآیند تمرین احترام میگذارم، به همه چیز احترام میگذارم. اما وقتی کاری را شروع میکنم، همیشه خودم را در بهترین حالت ممکن میبینم.
- آیا فرزندانتان را نیز به همان شیوهای که اداره میکنید ، تربیت میکنید ؟
- پیشینه تحصیلی من و فرزندانم متفاوت است. اما من همیشه توضیح میدهم که دلیل اینکه از دوشنبه تا شنبه از خانه دور هستم این است که میخواهم سخت تمرین کنم، به نتایج عالی برسم و رکوردهای جهانی را بشکنم تا خانوادهام از زندگی لذت ببرند. آنها باید درک کنند که پدرشان برای تأمین غذا، لباس، تحصیل، شادی و مفید بودن آنها سخت کار میکند.
من به فرزندانم یاد میدهم که سختکوشی میتواند به دستاوردهای زیادی منجر شود. وقتی سخت کار میکنم و در مسابقهای برنده میشوم، فرزندانم بسیار خوشحال میشوند زیرا میتوانند به جاهای زیادی سفر کنند، در مدارس خوب درس بخوانند و زندگی راحتی داشته باشند. بنابراین، آنها نیز باید سخت کار کنند و آن را به عنوان یک مسئولیت ببینند.
اگر پسرتان تصمیم بگیرد راه شما را ادامه دهد، چه اتفاقی میافتد؟
- من خوشحال میشوم. اما اگر آنها تنیس را دنبال کنند یا بازیکن فوتبال شوند، اشکالی ندارد. من هنوز هم از آنها حمایت خواهم کرد. آنها آزادی انتخاب دارند. با گذشت زمان، آنها متوجه میشوند که چه چیزی را دوست دارند.
- تو ورزشکار بزرگی هستی. تا حالا به این عنوان فکر کردی؟ قیمت شهرت چقدره؟
- من به این فکر میکنم که بزرگترین دونده ماراتن تمام دوران شوم، اما این خیلی مهم نیست. چیزی که بیشتر اهمیت دارد این است که من الهامبخش بسیاری از مردم در سراسر جهان هستم و این من را خوشحال میکند.
اما بهای شهرت، فشار زیادی است. من از طرف برگزارکنندگان مسابقات، حامیان مالی و طرفداران تحت فشار هستم. اما هنوز باید به تلاش ادامه دهم. میخواهم به عنوان فردی بدون محدودیت به یاد آورده شوم. مهمتر از همه، میخواهم این دنیا را به دنیایی از علاقهمندان به دویدن تبدیل کنم. اگر همه شهروندان جهان بتوانند بدوند، خوشحال خواهم شد.
- دوپینگ همچنان یک مسئله بغرنج در ورزش است. به نظر شما، چه چیزی باید تغییر کند؟
- برای من، ورزش یک حرفه است و به تدریج ساخته و توسعه مییابد. وقتی وارد باشگاه میشوید، نمیتوانید فقط در عرض ۱۰ ساعت عضله بسازید، اما اگر به مدت ۶ ماه به طور مداوم تمرین کنید، عضلانی خواهید شد. منظورم این است که درست مانند کسب درآمد، مردم باید سرمایهگذاری کنند و منتظر بمانند تا پول به تدریج به دست آید، نه اینکه به دنبال دستاوردهای کوتاهمدتی باشند که پایداری ندارند.
حیف است که بسیاری از مردم درک نمیکنند. دوپینگ همه جا هست زیرا میتواند منافع مالی به همراه داشته باشد. مردم باید ورزش را به عنوان یک حرفه ببینند و به تدریج پیشرفت کنند. تنها راه بهتر شدن، کار صادقانه و سخت است. اگر بدانیم کاری که انجام میدهیم برای خودمان و نسلهای آینده مفید است، دوپینگ به تدریج ناپدید میشود. با خودتان مثبت رفتار کنید، با ورزش مثبت رفتار کنید و به عنوان یک حرفه مشروع درآمد کسب کنید.
- در آینده به چه چیزهایی میخواهید برسید؟
- خیلی زیاد! من هرگز در نیویورک ندویدم. در بسیاری از شهرهای بزرگ دیگر خواهم دوید، از کشورهای زیادی بازدید خواهم کرد. همچنین ممکن است در ایسلند، در کارائیب بدوم و شاید روزی در هائیتی بدوم.
- وقتی دوران حرفهایتان تمام شود، زندگیتان چگونه خواهد بود؟
- من به عنوان مربی نسل بعدی، حرفه خود را آغاز خواهم کرد و به جوانان در مورد مسائل مختلف آموزش خواهم داد. شاید در مورد سرمایهگذاری، زندگی به طور کلی، نظم و انضباط و اصول اولیه یک انسان خوب بودن. همه ما انسان هستیم، اما باید واقعاً انسان باشید و به یکدیگر احترام بگذارید.
من همچنین تلاشهایم را وقف بنیاد خودم - الیود کیپچوگه - خواهم کرد که مربوط به آموزش، حفاظت و سلامت است. مهمتر از همه، میخواهم پیام مثبتاندیشی و دویدن را منتشر کنم. میخواهم دنبالکنندگان بیشتری داشته باشم، حدود یک میلیارد دنبالکننده در کانالهای رسانههای اجتماعی تا به ترویج ایده دویدن کمک کنند. من همیشه به مردم میگویم که سلامتی یک دارایی گرانبها است، بنابراین مردم باید از طریق دویدن سالم باشند.
هوآی فونگ (به نقل از دنیای دونده)
لینک منبع
نظر (0)