علم تأثیر مهم خوردن موز را هر روز نشان می‌دهد

هرچه سطح کلسترول شما، به خصوص کلسترول "بد"، بالاتر باشد، خطر ابتلا به بیماری قلبی بیشتر است.

برای کاهش سطح کلسترول، ابتدا باید برای معاینه و در صورت لزوم تجویز داروهای کاهش دهنده کلسترول به پزشک مراجعه کنید. سپس می‌توانید غذاهای کاهش دهنده کلسترول را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

به طور خاص، طبق گفته وب‌سایت سلامت Health Digest، خوردن موز هر روز می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد کمک کند.

خوردن روزانه موز می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کند

علم چه می‌گوید؟

تحقیقات اخیر نشان داده است که موز نه تنها به حذف کلسترول بد از بدن کمک می‌کند، بلکه به مبارزه با تجمع کلسترول در شریان‌ها نیز کمک می‌کند. دلیل این امر وجود فیبر در موز است.

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۳ در مجله تحقیقات علوم زیستی خاورمیانه منتشر شد، از شرکت‌کنندگان خواسته شد که صبح، ظهر و شب یک موز بخورند. پس از دو هفته پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از موز، سطح کلسترول آنها به طور قابل توجهی کاهش یافت. به طور خاص، سطح کلسترول کل آنها در مقایسه با زمانی که آزمایش را شروع کردند، ۳۰ درصد کاهش یافت .

یک مطالعه دیگر در سال ۲۰۱۹ که در مجله Nutrition & Food Science منتشر شد، نتایج مثبت مشابهی را نشان داد.

هرچه سطح کلسترول شما - به خصوص کلسترول "بد" - بالاتر باشد، خطر ابتلا به بیماری قلبی بیشتر است.

در این مطالعه، موش‌هایی که پودر موز سبز به آنها داده شد، سطح کلسترول پایین‌تری داشتند. محققان نتیجه گرفتند که پودر موز سبز ممکن است در کمک به کاهش کلسترول نقش داشته باشد.

بنابراین، نتایج تحقیقات، تأثیر موز در کاهش سطح کلسترول را تأیید می‌کند.

علاوه بر این، موز می‌تواند به روش‌های دیگری نیز سلامت را بهبود بخشد، مانند کمک به کاهش وزن و کاهش فشار خون.

با این حال، افراد دیابتی باید مصرف موز رسیده را محدود کنند زیرا یک موز متوسط ​​​​حاوی 15 گرم قند است.

منبع: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm