فواید غیرمنتظره برگ‌های پریلا برای سلامتی

به افرادی که می‌خواهند خواب خوبی داشته باشند، توصیه می‌شود مصرف غذاهای حاوی ملاتونین و منیزیم را در اولویت قرار دهند. زیرا ملاتونین اثر تنظیم چرخه خواب را دارد، در حالی که منیزیم به شل شدن عضلات کمک می‌کند. طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، این اثرات به شما کمک می‌کند تا به راحتی بخوابید.

برگ‌های پریلا حاوی مواد مغذی هستند که به تسکین سیستم عصبی و بهبود خواب کمک می‌کنند.

در همین حال، برخی از مکمل‌های خواب حاوی گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) نیز هستند. مغز به طور معمول انتقال‌دهنده عصبی GABA را ترشح می‌کند تا به بدن در به خواب رفتن کمک کند. برگ‌های پریلا سرشار از GABA هستند که به افزایش سطح GABA در مغز کمک می‌کند. بنابراین، مصرف برگ‌های پریلا به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر به خواب بروید.

نه تنها این، بلکه مطالعات بالینی نشان می‌دهد که پریلا حاوی موادی است که علائم افسردگی را بهبود می‌بخشد. مطالعه‌ای که در مجله Frontiers in Bioscience منتشر شد، نشان داد که اسیدهای فنولیک و سایر ترکیبات موجود در برگ‌های پریلا نه تنها اثرات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارند، بلکه سیستم عصبی را نیز آرام می‌کنند. به لطف این اثر، می‌توان از برگ‌های پریلا برای درمان اضطراب، فشار خون بالا و زوال عقل استفاده کرد.

یک مطالعه در مجله Frontiers in Pharmacology نشان داد که برگ‌های پریلا می‌توانند به بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و استرس بدون ایجاد عوارض جانبی کمک کنند. با این حال، کارشناسان هشدار می‌دهند که از آنجا که برگ‌های پریلا اثر آرام‌بخشی بر سیستم عصبی دارند، استفاده بیش از حد از آنها می‌تواند باعث خواب‌آلودگی و کاهش هوشیاری شود.

به طور خاص، وقتی پریلا روی پوست استفاده شود، می‌تواند به درمان درماتیت ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس نیز کمک کند. مطالعه‌ای که در مجله پزشکی یکپارچه مبتنی بر شواهد منتشر شد، نشان داد که پریلا حاوی اسید رزمارینیک است. این ماده اثر جلوگیری از انتشار ویروس هرپس سیمپلکس را دارد.

اگرچه برگ‌های پریلا فواید زیادی برای سلامتی دارند، اما برخی افراد قبل از استفاده منظم از آنها باید با پزشک مشورت کنند. به گفته Healthline ، این افراد شامل کودکان، نوجوانان، زنان باردار، زنان شیرده، افراد مبتلا به بیماری تیروئید یا افرادی که به تازگی جراحی داشته‌اند، می‌شوند.

منبع: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm