فواید شگفت‌انگیز یک لیوان آب لیمو و زنجبیل هر روز صبح

مدت‌هاست که درباره فواید بی‌شمار شروع روز با آب لیمو و زنجبیل شنیده‌ایم.

به گزارش ایندین اکسپرس، در اینجا، دکتر سودیپ خانا، مشاور ارشد متخصص گوارش در بیمارستان ایندراپراستا آپولو (هند)، توضیح می‌دهد که چرا نوشیدن روزانه آب لیمو و زنجبیل می‌تواند راهی عالی برای تقویت سلامت کلی باشد.

nước chanh gừng — مدت‌هاست که درباره فواید بی‌شمار شروع روز با آب لیمو یا آب زنجبیل برای سلامتی شنیده‌ایم.

تقویت ایمنی

نوشیدن روزانه آب لیمو و زنجبیل می‌تواند مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان و ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن فراهم کند. لیمو سرشار از ویتامین C است که از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی کرده و با عفونت‌ها مبارزه می‌کند. از سوی دیگر، زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به کاهش خطر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

آب لیمو و زنجبیل به سم زدایی کبد کمک می کند

با سبک زندگی مدرن، از جمله رژیم غذایی نامناسب، آلودگی و استرس، کبد اغلب بیشترین فشار را از سموم و مواد مضر متحمل می‌شود.

در یک فرد سالم، کبد قادر به خنثی کردن مواد مضر و دفع آنها از بدن است. آب لیمو زنجبیلی به لطف ترکیبات غنی از مواد مغذی خود می‌تواند به عملکرد کبد کمک کند و سلامت کلی را حفظ کند. لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به کبد در تولید آنزیم‌های مورد نیاز برای سم‌زدایی کمک کند. از سوی دیگر، زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و هضم را بهبود می‌بخشد و به کبد در پردازش چربی‌ها و از بین بردن سموم کمک می‌کند.

Bác sĩ: Lợi ích tuyệt vời của ly nước chanh gừng mỗi sáng- Ảnh 2. — آب لیمو زنجبیلی به لطف ترکیبات غنی از مواد مغذی خود می‌تواند به عملکرد کبد کمک کند و سلامت کلی را حفظ کند.

هضم را پشتیبانی کنید

زنجبیل برای هضم غذا مفید است و آب آن می‌تواند به تسکین ناراحتی معده، کاهش نفخ و ترشح آنزیم‌های گوارشی کمک کند. لیمو تولید صفرا را تحریک می‌کند که برای هضم چربی ضروری است. نوشیدن روزانه آب لیمو زنجبیل می‌تواند به بهبود هضم و کاهش ناراحتی‌های دستگاه گوارش کمک کند.

حمایت از سلامت کلیه

به گزارش تایمز آو ایندیا، آب لیمو می‌تواند به افزایش غلظت اسید سیتریک در ادرار کمک کند که می‌تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند.

تعادل pH

اگرچه لیمو اسیدی است، اما پس از متابولیزه شدن، اثر قلیایی بر بدن دارد. این به تعادل سطح pH بدن کمک می‌کند - که برای عملکرد بهینه بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مهم است.

نه تنها این، بلکه یک لیوان آب لیمو و زنجبیل هر روز صبح به کاهش وزن نیز کمک می‌کند، بدن را آبرسانی می‌کند و پوست را زیبا می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-ly-nuoc-chanh-gung-moi-sang-185250107194819577.htm