اشتباهات کوچک در خواب به طور غیرمنتظره‌ای باعث نارسایی حاد کلیه و بسیاری از بیماری‌های دیگر می‌شود.

محققان دانشگاه پکن و دانشگاه پزشکی نظامی چین داده‌های ۸۸۴۶۱ نفر از بانک زیستی بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت‌کنندگان مانیتورهای خواب را به تن داشتند که موارد زیر را اندازه‌گیری می‌کرد:

مدت خواب (تعداد ساعات خواب) و زمان خواب (زود یا دیر).
ریتم خواب (الگوهای نامنظم یا منظم خواب و بیداری بین روزها).
طبق گزارش نیوز مدیکال، اختلال خواب (اینکه چقدر خوب می‌خوابید و چند وقت یکبار از خواب بیدار می‌شوید).

Lỗi nhỏ khi ngủ không ngờ gây suy thận cấp và nhiều bệnh khác- Ảnh 1. — خواب نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد.

خواب ناکافی خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش می‌دهد

نتایج قابل توجه بود: طی یک دوره پیگیری متوسط ۶.۸ ساله، خواب نامناسب به طور کلی خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش داد. از این تعداد، ۴۲ مورد افزایش خطر دو برابری داشتند، به ویژه سیروز کبدی که این خطر را ۲.۵۷ برابر افزایش می‌داد.

و ۹۲ بیماری ۲۰٪ افزایش خطر دارند، حتی بیماری پارکینسون ۳۷٪ افزایش خطر دارد، دیابت ۳۶٪ افزایش خطر دارد و نارسایی حاد کلیه تقریباً ۲۲٪ افزایش خطر دارد.

از عادات زندگی که می‌توانند منجر به سرطان شوند، شگفت‌زده شوید

ساعات خواب نامنظم باعث نارسایی حاد کلیه و ۸۲ بیماری دیگر می‌شود

نکته قابل توجه این است که تا ۸۳ بیماری ناشی از ساعات نامنظم خواب هستند و خطر ابتلا به بیماری به طور کلی ۱.۵ تا ۲ برابر افزایش می‌یابد.

در میان بیماری‌های مرتبط با ساعات خواب نامنظم، ۵ بیماری قابل توجه هستند: نارسایی حاد کلیه، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، پارکینسون، دیابت و افسردگی.

از این تعداد، خطر ابتلا به بیماری پارکینسون ۲.۸ برابر و دیابت ۱.۶ برابر افزایش یافته است.

در حالی که مدت زمان کوتاه خواب و دیر خوابیدن در ایجاد ۲۰ بیماری و خواب نامناسب باعث ۹ بیماری می‌شود. این نشان می‌دهد که ساعات خواب پایدار در پیشگیری از بیماری‌ها بسیار مهم است.

برنامه‌های نامنظم خواب از چندین طریق خطر نارسایی حاد کلیه را افزایش می‌دهند.

نتایج نشان داد که نارسایی حاد کلیه با ساعات خواب نامنظم مرتبط است.

وقتی نویسندگان ارتباط بین الگوهای خواب نامنظم و خطر بیماری را با دقت بیشتری بررسی کردند، دریافتند که عوامل التهابی نقش مهمی در این امر دارند. التهاب همچنین ممکن است بخشی از دلیل این باشد که چرا الگوهای خواب نامنظم منجر به نارسایی حاد کلیه می‌شود.

علاوه بر این، نتایج همچنین نشان داد که الگوهای نامنظم خواب ممکن است بر بیماری مزمن کلیه، دیابت و فشار خون بالا تأثیر بگذارند، که از عوامل خطر مهم برای نارسایی حاد کلیه هستند و بنابراین ممکن است در بروز این بیماری نقش داشته باشند.

برنامه‌های خواب نامنظم همچنین می‌توانند متابولیسم مواد خارجی توسط کبد را مهار کنند که می‌تواند باعث آسیب کلیوی مرتبط با مواد شیمیایی شود.

دیر خوابیدن خطر ابتلا به سیروز کبدی را ۲.۶ برابر افزایش می‌دهد

تحقیقات نشان می‌دهد که خوابیدن بعد از ساعت ۰۰:۳۰ در مقایسه با خوابیدن قبل از ساعت ۲۳:۳۰، خطر ابتلا به سیروز کبدی را ۲.۶ برابر افزایش می‌دهد. و به گزارش نیوز مدیکال، خواب نامناسب در مقایسه با خواب خوب، خطر نارسایی تنفسی را ۱.۸ برابر افزایش می‌دهد.

نویسندگان این مطالعه نتیجه می‌گیرند: این یافته‌ها بر اهمیت برنامه‌های منظم خواب تأکید می‌کنند. در حالی که بسیاری از افراد صرفاً بر تعداد ساعات خواب خود تمرکز می‌کنند، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که باید توجه بیشتری به زمان‌بندی و ثبات زمان خواب خود داشته باشیم.

منبع: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm