افراد مبتلا به این بیماری باید هنگام ورزش کردن توجه داشته باشند.

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند:   عادت‌های بد ناهار که باید فوراً ترک کنید!؛ پزشکان به زمان «طلایی» برای افزایش قد و مراقبت از استخوان‌های سالم اشاره می‌کنند ؛ آیا انسان می‌تواند از گربه‌ها و سگ‌ها قارچ پوستی بگیرد؟...

اگر به این بیماری مبتلا باشید، ورزش می‌تواند باعث سکته مغزی شود

یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که ورزش می‌تواند باعث سکته مغزی در افراد مبتلا به انسداد شریان کاروتید شود.

در یک مطالعه اخیر، دانشمندان موسسه فناوری خاراگپور (هند) اعلام کردند که ورزش تقریباً برای همه فواید سلامتی دارد، اما می‌تواند برای بیماران مبتلا به انسداد شریان کاروتید خطرناک باشد .

ورزش برای حفظ جریان خون مطلوب مفید است.

به طور خاص، تیمی از محققان هندی دریافتند که افزایش ضربان قلب در حین ورزش می‌تواند باعث سکته مغزی در بیمارانی شود که انسداد شدید شریان کاروتید دارند. با این حال، برای افراد سالم یا بیمارانی که فقط انسداد خفیف شریانی دارند، ورزش برای حفظ جریان خون مطلوب مفید است.

این تیم در توضیح بیشتر اینکه چرا بیماران مبتلا به انسداد شدید شریان کاروتید می‌توانند هنگام ورزش دچار سکته مغزی شوند، توضیح داد که این شریانی است که جریان خون را به بافت‌های صورت و مغز که در دو طرف گردن قرار دارند، تأمین می‌کند. هنگامی که چربی، کلسترول و سایر ذرات در داخل دیواره شریان کاروتید تجمع می‌کنند، پلاک تشکیل می‌دهند و شریان را باریک می‌کنند. این باریک شدن خطرناک است زیرا جریان خون به مغز را محدود می‌کند که می‌تواند منجر به کمبود اکسیژن به مغز و ایجاد سکته مغزی شود. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۲ ژوئن منتشر خواهد شد.

پزشکان به زمان «طلایی» برای افزایش قد و مراقبت از استخوان‌های سالم اشاره می‌کنند

اسکلت بدن نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند، نه تنها به پشتیبانی از کل بدن کمک می‌کند، بلکه از اندام‌های داخلی نیز محافظت می‌کند. توجه به سلامت استخوان‌ها از سنین پایین به شما کمک می‌کند تا قد خود را افزایش دهید و نگرانی از بیماری‌های استخوان و مفاصل را در پیری کاهش دهید.

دکتر نگوین فوی هین (بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی شهر هوشی مین - پردیس ۳) گفت که سلامت استخوان‌ها و مفاصل نقش مهمی در تمام مراحل زندگی دارد. پیروی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم از سنین جوانی به شما کمک می‌کند تا قد خود را به حداکثر برسانید، همچنین به استخوان‌های شما کمک می‌کند تا کمتر پیر شوند و در درازمدت سالم بمانند.

افراد باید ورزش مناسبی را انتخاب کنند تا از اثرات منفی بر استخوان‌ها جلوگیری شود.

به گفته دکتر هاین، مطلوب‌ترین سن برای رشد استخوان زیر ۲۰ تا ۲۲ سال است. به طور خاص، قبل از ۲۰ تا ۲۲ سالگی، دوره‌ای است که تشکیل استخوان بیشترین تسلط را دارد. رشد استخوان در این مرحله دو اوج دارد: قبل از ۱ سالگی و قبل از ۱۲ تا ۱۴ سالگی.

در ۲ سال اول زندگی، بدن خیلی سریع رشد می‌کند، استخوان‌های بزرگ طویل‌تر می‌شوند. در ۱۰ تا ۱۲ سال بعدی، نرخ رشد سالانه استخوان بسیار بالا باقی می‌ماند، به طور متوسط ​​حدود ۲.۲٪ در مردان و ۱.۹٪ در زنان. بر این اساس، به طور متوسط، هر سال یک فرد زیر ۱۴ سال می‌تواند ۱۳۰ تا ۱۶۰ میلی‌گرم کلسیم استخوان به دست آورد.

از سن ۲۰ تا ۲۵ سالگی، رشد استخوان شروع به کند شدن می‌کند. نرخ رشد سالانه استخوان فقط حدود ۰.۵ تا ۱ درصد است. در زنان بالای ۲۰ سال و مردان بالای ۲۲ سال، غضروف اپی‌فیز کلسیفیه می‌شود و انتهای استخوان را می‌بندد. بنابراین، از این سن، قد دیگر نمی‌تواند افزایش یابد. تا سن ۲۵ سالگی، رشد قد به طور کامل متوقف می‌شود. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۲۲ ژوئن مطالعه کنند.

عادت‌های بد ناهار که باید همین الان ترک کنید!

بسیاری از مردم مراقب رژیم غذایی خود هستند اما به عادات غذایی خود توجهی ندارند.

عادات غذایی تأثیر زیادی بر سلامت شما دارند. عادت‌هایی وجود دارند که به تدریج خطر ابتلا به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی را افزایش می‌دهند .

عادات غذایی تأثیر بسیار زیادی بر سلامت دارند. عاداتی وجود دارند که به تدریج خطر ابتلا به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی را افزایش می‌دهند.

در اینجا چند عادت ناهار وجود دارد که باید فوراً تغییر دهید.

• صبحانه را حذف کنید و ناهار مفصل بخورید
• بازگشت به کار بلافاصله بعد از ناهار
• آب کمتری بنوشید
• میان وعده وسط غذا را حذف کنید
• گوزل
• ناهار در ساعات نامنظم
• خوردن منظم تنقلات و غذاهای فرآوری شده برای ناهار
• نوشیدن چای و قهوه در زمان ناهار
• خیلی سریع غذا بخورید
• عدم تمرکز روی تغذیه
• برای ناهار برنامه‌ای ندارید
• نداشتن رژیم غذایی متعادل

عادت‌های بد ناهار، میزان مواد مغذی را کاهش می‌دهد. بدن ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را دریافت نمی‌کند. عادات غذایی نامنظم بر سیستم گوارش تأثیر می‌گذارد که می‌تواند باعث عدم تعادل اسید معده شود. این علائم که ممکن است کوچک و رایج به نظر برسند، منجر به عوارض بزرگی می‌شوند. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm