ویتنام شمالی: مهارت‌های کوهنوردی پایان سال برای سفری ایمن

نوامبر-فوریه فصل اوج کوه‌پیمایی در شمال است، مسیرها به راحتی مسدود می‌شوند، خانه‌های استراحت بیش از حد شلوغ می‌شوند. تجربه به انتخاب فردی که بتواند به تنهایی باربر باشد/تور را حمل کند، تمرینات بدنی، تهیه لباس برای هوای سرد و نکات ایمنی برای زنان کمک می‌کند.

در پایان سال، بسیاری از قله‌های کوهستانی در شمال، هر هفته با ده‌ها گروه وارد فصل اوج خود می‌شوند. مسیرها به راحتی مسدود می‌شوند، استراحتگاه‌ها بیش از حد ظرفیت خود جای می‌گیرند و خطرات ایمنی افزایش می‌یابد. در زیر تجربیات آقای مان چیِن (YOLO Trekking، مدیر انجمن کوهنوردی با بیش از ۱۶۰،۰۰۰ عضو) و آقای تان تونگ، که تجربه فتح بسیاری از قله‌های کوهستانی در ویتنام را دارد، به اشتراک گذاشته شده است.

گردشگران در صبح روز ۱۶ نوامبر در قله لونگ کونگ ثبت نام می‌کنند. عکس: نگوین ترونگ کونگ

قله‌های معروف کوه‌های شمالی

مسیرهای کوهنوردی اغلب بر اساس سختی، ارتفاع و نوع زمین طبقه‌بندی می‌شوند. اطلاعات را می‌توان در انجمن‌ها و آژانس‌های مسافرتی یافت. مقاصد محبوب بر اساس منطقه تقسیم‌بندی می‌شوند:

• منطقه سون لا - ین بای : تا ژوا، تا چی نهو، لونگ کونگ، سا مو.
• منطقه Lao Cai : Ngu Chi Son، Lao Than، Nhiu Co San، Fansipan، Bach Moc Luong Tu.
• استان لای چاو و مناطق مجاور: پو ما لونگ، چونگ نگیا وو، پوسیلونگ، خانگ سو وان، پوتالنگ، تا لین سون، نام کانگ هو تائو، چووا، کان چوا، رانگ کوآ، میو تاچ سون.

فرم کوهنوردی مناسب را انتخاب کنید

در شمال، سه گزینه اصلی با مزایا و معایب و هزینه‌های مختلف وجود دارد. قیمت معمولاً شامل حمل و نقل (معمولاً از هانوی)، اقامت در کلبه‌ها/مهمانسراها، باربرها و سایر هزینه‌ها (مدال، مرزبانان، عکاسی) می‌شود.

• خودکفا: این گروه از همه چیز مراقبت می‌کند؛ استخدام یک باربر از ۵۰۰۰۰۰ تا ۷۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی در روز هزینه دارد. اقتصادی اما کار سخت و پرخطر. هزینه هر نفر از ۱.۵ میلیون دونگ ویتنامی (بسته به نیازها).
• باربر تور: باربرهای باتجربه، بار را سازماندهی و در محل ملاقات سوار و پیاده می‌کنند؛ مشتریان وسیله نقلیه خود را از نقطه عزیمت رزرو می‌کنند. هزینه آن ۱.۵ تا ۲ میلیون دانگ ویتنام است که به تجربه و سازماندهی بستگی دارد. به گفته تان تونگ، این مدل به کار کمتری نیاز دارد و از اقتصاد محلی حمایت می‌کند، اما انتخاب یک باربر معتبر برای هر مسیر ضروری است.
• تور پکیج: از ابتدا تا انتها، سوار و پیاده شدن از هانوی. قیمت از ۳ میلیون دونگ ویتنامی برای هر نفر، بسته به ساختار تور و خدمات همراه. حتی اگر راحت‌ترین گزینه باشد، باز هم باید اعتبار واحد را بررسی کنید؛ قیمت‌های بالا اغلب با کیفیت همراه هستند، اما ریسک‌ها را از بین نمی‌برند. ممکن است ۱ تا ۲ میلیون دونگ ویتنامی گران‌تر باشد، اما تجربه به طور قابل توجهی بهتر است.

اگر هزینه در اولویت است، می‌توانید خودتان این کار را انجام دهید. تازه‌کارها یا کسانی که به بودجه اهمیت نمی‌دهند، باید یک تورگردان معتبر انتخاب کنند. پس از چند سفر، می‌توانید برای حمایت از مردم محلی و فعال بودن، به یک باربر مراجعه کنید؛ این روش نیاز به یک راهنمای تور، رابط با باربرها و مهارت‌های مذاکره دارد.

اندازه مناسب برای یک گروه ۵-۶ یا ۱۰-۱۲ نفر است. اگر خیلی شلوغ باشد، باید گروه را تقسیم کرد تا ریسک کاهش یابد. حتی هنگام خرید تور، فقط ۶-۱۲ نفر باید بروند تا کیفیت خدمات تضمین شود.

گردشگران باید قبل از صعود به کوه، خود را با دانش مجهز کنند. عکس: لکیما هونگ

آب و هوا و زمان

نوامبر تا فوریه بهترین زمان است، برای شکار در ابرها یا یخ مناسب است؛ فصل صعود می‌تواند تا آوریل ادامه داشته باشد. افراد بی‌تجربه باید زمان اعلام بارندگی‌های موسمی یا دوره پس از تت را به دلیل نم‌نم باران، باد شمال و سرما در نظر بگیرند. توجه داشته باشید که دمای هوا در کوه معمولاً حدود ۱۰ درجه کمتر از پای کوه است، که بستگی به زمان دارد.

مهارت‌های جیبی هنگام صعود به کوه‌های شمال در پایان سال - 1

اولین صعود: تناسب اندام و چمدان

آمادگی جسمانی

کسانی که برای اولین بار سفر می‌کنند باید از نظر ذهنی آماده باشند: سفر خسته‌کننده خواهد بود، چه آسان و چه دشوار. تمرینات بدنی لازم نیست خیلی شدید باشند، اما باید منظم باشند، مخصوصاً برای خانم‌ها. حدود ۱۰ تا ۱۵ روز قبل از سفر، بالا رفتن از ۲۰ طبقه پله را تمرین کنید؛ ۲ تا ۳ روز آخر را کاملاً به استراحت و ریکاوری عضلات خود اختصاص دهید.

تجهیزات پایه

• کفش: کفش‌هایی با چسبندگی خوب و ضد لغزش از برندهای معتبر را در اولویت قرار دهید.
• لباس: لایه داخلی قابل تنفس؛ ژاکت سبک؛ شلوار زود خشک شونده. لباس‌هایی را انتخاب کنید که به راحتی در دسترس باشند اما راحت باشند.
• لوازم جانبی: کلاه، عینک، دستکش، محافظ زانو و مچ پا برای کاهش آسیب دیدگی.
• زمستان: پیراهن‌های حرارتی، سویشرت یا ژاکت، کلاه گرم و چسب‌های گرمازا اضافه کنید.
• سایر موارد: حداقل دو جفت جوراب؛ جعبه کمک‌های اولیه شخصی شامل مسکن، کمک‌های گوارشی و باند. لباس‌های تخصصی گران‌قیمت را می‌توان پس از کسب تجربه در نظر گرفت.

نکات ایمنی برای مسافران زن

کلبه‌های کوهستانی اغلب تنگ هستند، گروه‌ها اتاق‌های مشترک دارند و با هم می‌خوابند، بنابراین مصرف الکل باید محدود شود تا از دست دادن کنترل رفتار جلوگیری شود. الکل همچنین مستقیماً بر قدرت بدنی تأثیر می‌گذارد و خطر خستگی یا سکته مغزی را هنگام ورزش شدید روز بعد افزایش می‌دهد.

یک کوهنورد باتجربه به اشتراک گذاشت: «کوهنوردی سفری از تجربه، محدودیت‌ها و احساسات است، نه جایی برای به خطر انداختن ایمنی خود.»

تبلیغات ای دی

منبع: https://baonghean.vn/mien-bac-ky-nang-leo-nui-cuoi-nam-cho-chuyen-di-an-toan-10314411.html