وقتی هوا در شمال به زمستان تغییر میکند، هوای خشک و سرد، زمانی است که فصل کوهنوردی وارد زیباترین دوره خود میشود و هزاران نفر را برای فتح قلهها و شکار دریای باشکوه ابرها به خود جذب میکند. با این حال، افزایش ناگهانی گردشگران چالشهای ایمنی را نیز به همراه دارد. در زیر تجربیات آقای مان چیِن، نماینده YOLO Trekking، و آقای تان تونگ، فردی باتجربه، به اشتراک گذاشته شده است تا به شما کمک کند بهترین آمادگی را برای سفر خود داشته باشید.
جادههای دعوتکننده
مسیرهای کوهنوردی در شمال بسیار متنوع هستند و بر اساس سختی، ارتفاع و نوع زمین طبقهبندی میشوند. بسته به آمادگی جسمانی و تجربه خود، میتوانید مقصد مناسب را انتخاب کنید.
- منطقه سون لا - ین بای : به خاطر قلههای تا شوا، تا چی نهو، لونگ کونگ و سا مو مشهور است، مکانهای ایدهآلی برای شکار ابرها.
- منطقه لائو کای : با کوههای بلند و ناهموار بسیاری مانند نگو چی سون، لائو تان، نیئو کو سان، فانسیپان و باخ موک لونگ تو متمرکز شده است.
- منطقه لای چاو و مناطق اطراف آن: پاهای با تجربه را با پو ما لونگ، چانگ نگیا وو، پوسیلونگ، خانگ سو وان، پوتالنگ، تا لین سون به چالش بکشید.
فرم کوهنوردی را انتخاب کنید
سه گزینه اصلی برای سفر شما وجود دارد که هر کدام از نظر هزینه و راحتی، مزایا و معایب خاص خود را دارند.
خودکفا
این مقرون به صرفهترین شکل است و برای گروههای باتجربه مناسب است. شما باید از همه چیز، از حمل و نقل، غذا گرفته تا استخدام باربر، با هزینهای حدود ۵۰۰۰۰۰ تا ۷۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی در روز، مراقبت کنید. هزینه کل برای یک نفر معمولاً از ۱.۵ میلیون دونگ ویتنامی است، اما نیاز به آمادگی دقیق دارد و خطرات بالقوه بیشتری دارد.
باربر تور
با این مدل، باربران باتجربه یک تور بستهای را به صورت محلی ترتیب میدهند. گردشگران خودشان به محل ملاقات سفر میکنند، سپس باربران بقیه کارها را انجام میدهند. هزینه آن از ۱.۵ میلیون تا ۲ میلیون دونگ متغیر است. آقای تونگ گفت: «این مدلی است که من اغلب انتخاب میکنم. هزینه آن از سفر خودکفا بیشتر است، اما از تور ارزانتر است، نیازی به نگرانی در مورد بسیاری از چیزها نیست و به باربران محلی اجازه میدهد تا درآمد کسب کنند.»
تور پکیج
این گزینه، راحتترین گزینه است، مخصوصاً برای مبتدیان. شرکتهای مسافرتی تمام برنامه سفر را از ابتدا تا انتها، از جمله سوار و پیاده شدن از هانوی، انجام میدهند. هزینه معمولاً از ۳ میلیون دونگ ویتنامی یا بیشتر است. اگرچه قیمت بالاتر است، اما تا زمانی که یک سازمان معتبر را انتخاب کنید، خدمات بهتر و ایمنی بیشتری دریافت خواهید کرد.
زمان طلایی برای سفر
دوره زمانی از نوامبر تا فوریه سال بعد، ایدهآلترین زمان برای کوهنوردی در نظر گرفته میشود، زمانی که هوا خشک، مناسب برای شکار ابرها و فرصتی برای تحسین یخ است. فصل کوهنوردی میتواند تا آوریل ادامه داشته باشد. افراد بدون تجربه باید از رفتن در طول بادهای موسمی شدید یا پس از سال نو قمری به دلیل نم نم باران و سرما خودداری کنند. توجه داشته باشید که دمای هوا در کوه میتواند حدود 10 درجه سانتیگراد کمتر از پای کوه باشد.
آماده شدن برای اولین سفر
برای کوهنوردانی که برای اولین بار کوهنوردی میکنند، آمادگی ذهنی و جسمی از عوامل تعیینکننده هستند.
- تناسب اندام: به مدت ۱۰ تا ۱۵ روز قبل از سفر به طور منظم تمرین کنید و هر روز ۲۰ طبقه از پلهها را بالا بروید. ۲ تا ۳ روز آخر را به طور کامل استراحت کنید تا عضلاتتان ریکاوری شوند.
- تجهیزات: مهمترین وسیله، یک جفت کفش کوهنوردی با چسبندگی خوب است. برای لباس، راحتی را با لباسهای لایهای قابل تنفس، یک ژاکت سبک و شلوارهایی که زود خشک میشوند، در اولویت قرار دهید. لوازم جانبی مانند کلاه، دستکش و زانوبند را فراموش نکنید.
- زمستان: باید پیراهن حرارتی، ژاکت، کلاه گرم و چسب گرما اضافه کنید. همیشه حداقل دو جفت جوراب و کیف داروهای شخصی همراه داشته باشید.
نکات ایمنی برای زنان
با توجه به ماهیت فعالیتهای مشترک در کلبههای کوهستانی، گردشگران زن باید مصرف نوشیدنیهای الکلی را به حداقل برسانند تا از موقعیتهای خطرناک و از دست دادن کنترل رفتار جلوگیری کنند. نوشیدن زیاد الکل نه تنها بر هوشیاری تأثیر میگذارد، بلکه بر قدرت بدنی نیز تأثیر منفی میگذارد و احتمالاً منجر به خستگی یا سکته مغزی در روز بعد کوهنوردی میشود. ایمنی همیشه باید در هر سفری اولویت اصلی باشد.
منبع: https://baolamdong.vn/leo-nui-mien-bac-cam-nang-chinh-phuc-cac-dinh-cao-mua-cuoi-nam-409018.html
![[عکس] دبیرکل تو لام، مدیر آکادمی مدیریت عمومی و اقتصاد ملی تحت ریاست جمهوری فدراسیون روسیه را به حضور پذیرفت](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F08%2F1765200203892_a1-bnd-0933-4198-jpg.webp&w=3840&q=75)
نظر (0)