غذاهای ویتنامی که توسط انجمن قلب آمریکا توصیه شده‌اند

غذاهای ویتنامی که توسط انجمن قلب آمریکا برای خوردن در طول تت توصیه شده‌اند؛ ۵ راه برای کمک به کنترل قند خون در طول تت؛ ۶ نکته خوب برای تغذیه ایمن و سالم در طول تت... اطلاعات اصلی سلامت در Thanh Nien Online هستند که در روز جدید، چهارشنبه ۲۹ ژانویه (اولین روز سال نو قمری) به شما ارائه می‌شوند. در روز جدید با اخبار سلامت امروز، می‌خواهیم اطلاعات اصلی را خلاصه کنیم:

غذاهای ویتنامی که توسط انجمن قلب آمریکا برای خوردن در طول تت توصیه شده است

سال نو قمری امسال به دلیل همزمانی با ماه قلب آمریکا، مورد توجه ویژه انجمن قلب آمریکا قرار گرفته است. بنابراین، این سازمان دستورالعمل‌هایی را برای سنت‌های سالم در طول سال نو قمری منتشر کرده است.

رول‌های بهاری

اسپرینگ رول‌های ویتنامی یکی از غذاهای مغذی برای خوردن در طول تت هستند : غذاهای سنتی مانند ماهی بخارپز، سبزیجات و میوه‌های تازه به طور طبیعی چربی اشباع کمی دارند و سرشار از مواد مغذی ضروری هستند. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، ترکیب چربی‌های سالم برای قلب و کاهش نمک و شکر در دستور العمل‌ها می‌تواند به افزایش فواید سلامتی کمک کند. جاپچائه، اسپرینگ رول‌های ویتنامی و بانه تروی چینی غذاهایی هستند که با نمک، شکر و چربی کمتری تهیه می‌شوند و برای قلب مفید هستند .

روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم مقاله غذاهای ویتنامی توصیه شده توسط انجمن قلب آمریکا برای خوردن در طول تت را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در تاریخ 29 ژانویه ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات خبری دیگری در مورد تت مانند: 4 غذای تت که افراد مبتلا به کلسترول بالا باید از آنها اجتناب کنند؛ چگونه غذا بخوریم تا سیستم گوارش خود را در طول تت سالم نگه داریم... را بخوانید.

۵ راه برای کنترل قند خون در طول تعطیلات

تت زمانی است که ما تمایل به خوردن شیرینی و غذاهای پرکالری زیادی داریم. همه این غذاها قند خون را افزایش می‌دهند. برای افراد دیابتی، افزایش قند خون می‌تواند بر بسیاری از عملکردهای بدن تأثیر بگذارد.

برنج قهوه‌ای و جو دوسر از غلات کاملی هستند که در کنترل قند خون بسیار مؤثرند.

قند خون بالا به راحتی می‌تواند منجر به مشکلات بینایی، بیماری مزمن کلیه، بیماری قلبی و نوروپاتی دیابتی شود. بنابراین، به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، افراد دیابتی باید اقدامات مناسبی را برای کنترل قند خون خود در طول تت انجام دهند.

روز نو با اخبار سلامت شما را به ادامه خواندن مقاله ۵ راه برای کمک به کنترل قند خون در طول تعطیلات تت در Thanh Nien Online health news در ۲۹ ژانویه دعوت می‌کند. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد دیابت مانند: چگونه بفهمیم پیش‌دیابت داریم یا نه؟؛ پزشک ۲۴ ساعته: آیا افراد دیابتی باید مربا بخورند، در طول تت به چه نکاتی باید توجه کرد؟... را بخوانید.

۶ نکته برای تغذیه سالم و ایمن در طول تعطیلات تت

عید تت زمانی برای جمع شدن خانواده و دوستان و صرف غذاهای سنتی است. با وجود تمام غذاهای خوشمزه و شلوغی تعطیلات، اطمینان از ایمنی مواد غذایی بسیار مهم است تا همه بتوانند تعطیلاتی شاد و سالم داشته باشند.

با وجود تمام غذاهای خوشمزه و شلوغی و هیاهوی تعطیلات، اطمینان از ایمنی مواد غذایی بسیار مهم است تا همه تعطیلات شاد و سالمی داشته باشند.

اشلی فنینگ، متخصص تغذیه و مدرس سلامت غذا در دانشگاه نبراسکا (ایالات متحده آمریکا)، نکات ضروری در مورد ایمنی مواد غذایی را برای کمک به ایمن و خاطره‌انگیز کردن تعطیلات شما به اشتراک می‌گذارد.

۱. با پاکیزگی شروع کنید. این یکی از مهمترین و اولین اقدامات ایمنی مواد غذایی است. شستن دست‌ها و تمیز کردن سطوح، کلید جلوگیری از شیوع باکتری‌های مضر است که می‌توانند منجر به بیماری‌های ناشی از غذا شوند.

روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم مقاله «۶ نکته خوب برای تغذیه سالم و ایمن در طول تعطیلات تت» را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در ۲۹ ژانویه ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد نکات خوب مانند موارد زیر را مطالعه کنید: کارشناسان ۵ نکته برای پیاده‌روی ارائه می‌دهند که به شما کمک می‌کند از مزایای زیادی بهره‌مند شوید؛ کارشناسان نکات خوبی برای بهتر کردن فنجان قهوه صبحگاهی شما ارائه می‌دهند...

علاوه بر این، در روز چهارشنبه، 29 ژانویه، مقالات خبری سلامت بسیاری دیگری نیز وجود دارد.

روز نو با اخبار سلامتی، سال نو ۲۰۲۵ را برایتان سالی سرشار از سلامتی، شادی و موفقیت آرزومندم.

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-an-185250124101533458.htm