تحقیقاتی که اخیراً در مجله پزشکی نورولوژی منتشر شده است، نشان می‌دهد افراد میانسالی که فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول بالا دارند و سبک زندگی سالمی را دنبال نمی‌کنند، به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
طبق گفته وب‌سایت پزشکی مدیکال اکسپرس، ۸ عامل سلامت قلب و مغز توسط انجمن قلب آمریکا ۸ عامل ضروری نامیده می‌شوند ، از جمله: ورزش؛ تغذیه سالم؛ حفظ وزن؛ سیگار نکشیدن؛ حفظ فشار خون مناسب؛ خواب کافی؛ کنترل کلسترول و قند خون.
هشت مورد ضروری عبارتند از: ورزش؛ تغذیه سالم؛ حفظ وزن؛ سیگار نکشیدن؛ حفظ فشار خون مناسب؛ خواب کافی؛ کنترل کلسترول و قند خون.
دکتر سانتیاگو کلوکیاتی-توزو، متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه ییل (ایالات متحده آمریکا) و عضو آکادمی مغز و اعصاب آمریکا، نویسنده این مطالعه، گفت: «سلامت مغز از اهمیت بالایی برخوردار است و به ما کمک می‌کند تا در بالاترین سطح عملکرد خود عمل کنیم. تحقیقات ما نشان داد که اجرای این هشت سبک زندگی سالم در میانسالی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت مغز در مراحل بعدی زندگی داشته باشد.»
دانشمندان دانشگاه ییل داده‌های بیش از ۳۱۷۰۰۰ شرکت‌کننده با میانگین سنی ۵۶ سال را که به مدت پنج سال تحت نظر بودند، ارزیابی کردند.
محققان نمرات شرکت‌کنندگان را در هشت عامل اساسی سلامت قلب بررسی کردند و آنها را به سه دسته تقسیم کردند: مطلوب، متوسط و ضعیف.
از کل گروه، ۶۴,۴۷۴ نفر نمره‌ی مطلوب، ۱۹۱,۹۱۹ نفر نمره‌ی متوسط و ۶۰,۷۳۴ نفر نمره‌ی ضعیف داشتند.
افرادی که در عوامل ضروری فوق امتیاز ضعیفی کسب می‌کنند، در مقایسه با افرادی که امتیاز مطلوبی دارند، دو برابر بیشتر در معرض خطر سکته مغزی در دوران پیری هستند.
سپس نویسندگان پرونده‌های سلامت را بررسی کردند تا افرادی را که در دوران پیری دچار سکته مغزی، زوال عقل یا افسردگی شده بودند، شناسایی کنند. سلامت ضعیف مغز به عنوان ابتلا به این بیماری‌ها در طول سال‌های پیگیری تعریف شد.
در مجموع ۳۷۵۳ مورد سلامت ضعیف مغز وجود داشت.
به گزارش مدیکال اکسپرس، پس از تعدیل عوامل تأثیرگذار، نتایج نهایی نشان داد افرادی که در عوامل ضروری فوق امتیاز ضعیفی کسب کرده‌اند، دو برابر بیشتر از افرادی که امتیاز مطلوبی دارند، در دوران پیری دچار سکته مغزی، زوال عقل یا افسردگی می‌شوند.
دکتر کلوکیاتی-توزو می‌گوید از آنجا که همه این عوامل خطر قابل اصلاح هستند، یافته‌های جدید نشان می‌دهد که اتخاذ یک سبک زندگی سالم برای مغز مفید خواهد بود.
برای تأیید نتایج مطالعه فوق، نویسندگان این مطالعه را روی ۶۸,۴۰۷ شرکت‌کننده در طول یک دوره کلی ۵ ساله تکرار کردند و به نتایج مشابهی دست یافتند.
منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm
نظر (0)