نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده: از اولین قدم‌هایش در روز تا سفر خدمت به جامعه.

TPO - او نه تنها بنیانگذار انجمن ۵:۳۰ صبح - هر روز شاد و سالم است، بلکه روزنامه‌نگار و دونده نگو کونگ کوانگ نیز نمونه بارزی از روحیه اجتماعی مثبت، انعطاف‌پذیر و مسئولیت‌پذیر است.

Báo Tiền Phong•12/12/2025

سفر غلبه بر خود

کمتر کسی می‌داند که قبل از شروع دویدن، نگو کونگ کوانگ دوران سختی را از نظر جسمی و روحی پشت سر گذاشته است. او می‌گوید: «من قبلاً زیاد می‌خوردم، زیاد می‌نوشیدم، چربی زیادی داشتم و تندخو بودم. من نسخه‌ای از خودم بودم که نمی‌خواهم به آن نگاه کنم.» با این حال، همان دوران انگیزه‌ای برای او شد تا تصمیم به تغییر بگیرد.

نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده، در مسابقات قهرمانی ملی ماراتن و مسافت طولانی روزنامه تین فونگ در فو ین، لباس مسابقه خود را دریافت می‌کند.

دویدن در ابتدا به عنوان یک انتخاب ساده به نظر می‌رسید، اما به تدریج به سفری برای خودشناسی تبدیل شد. به لطف حفظ ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم، او به کاهش وزن پایدار دست یافت، سلامت خود را بهبود بخشید و مهمتر از همه، شخصیت خود را تغییر داد. نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده، به اشتراک گذاشت: «دویدن به من کمک کرده است تا آرام‌تر و صبورتر شوم. هر بار که به حد خودم می‌رسیدم، متوجه می‌شدم که اگر می‌دانستم چگونه خودم را نظم دهم، می‌توانم زندگی بهتری داشته باشم.»

با این فلسفه زندگی، نگو کونگ کوانگ دستاوردهای شخصی را در اولویت قرار نمی‌دهد، با این حال او به نقاط عطف به یاد ماندنی زیادی دست یافته است، مانند: دو بار طی کردن مسابقه ۱۰۰ کیلومتر؛ کسب مقام دوم در بخش روزنامه‌نگاری در نیمه ماراتن «به شهر عزیزم افتخار می‌کنم»؛ مقام اول در رشته دو و میدانی در آکادمی سیاسی منطقه‌ای II؛ مقام دوم در مسابقه ۱۰ کیلومتر Just Run؛ مقام اول در مسابقه ۵ کیلومتر PNJ... همه اینها گواه اراده و پشتکار کسی است که «از ورزش برای بازسازی خود استفاده می‌کند».

۵:۳۰ صبح - جامعه‌ای که بر پایه چیزهای ساده بنا شده است.

نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده، پس از تجربه تغییرات مثبت در خودش، می‌خواست این خبر خوب را به دیگران هم برساند. به همین دلیل انجمن ۵:۳۰ صبح - هر روز شاد و سالم ایجاد شد.

منطقه شهری ون فوک - جایی که انجمن ۵:۳۰ فعالیت‌های روزانه خود را برگزار می‌کند.

نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده، به اشتراک گذاشت: «کاش همه یک ساعت از صبح را به مراقبت از خود اختصاص می‌دادند. لازم نیست خیلی عجیب و غریب باشد؛ فقط ساعت ۵:۳۰ از خواب بیدار شوید، کمی ورزش کنید و کل روز متفاوت خواهد بود.»

این فلسفه ساده با بسیاری از افراد - به خصوص افراد پرمشغله - طنین‌انداز می‌شود. گروه ۵:۳۰ که تنها چند دوست بودند، به تدریج به گروهی با روحیه نظم و انضباط و انرژی مثبت تبدیل شدند که هر روز صبح در آنها جریان دارد.

نگو کونگ کوانگ، به عنوان یک روزنامه‌نگار، ارزش گسترش آگاهی را درک می‌کند. او به عنوان یک دونده، قدرت دویدن منظم را درک می‌کند. این دو عنصر با هم ترکیب می‌شوند تا تصویری خلق کنند که هم قابل درک و هم الهام‌بخش است.

برای روزنامه‌نگار و دونده، نگو کونگ کوانگ، مهمترین چیز تعداد اعضا نیست، بلکه ارزشی است که جامعه به ارمغان می‌آورد: «سلامتی، هوشیاری و زندگی شاد هر فرد راهی برای کاهش بار خانواده‌اش است، در عین حال که همزمان انرژی مثبتی برای جامعه ایجاد می‌کند.»

بنابراین، انجمن ۵:۳۰ فقط یک جنبش دویدن نیست، بلکه یک پروژه اجتماعی است که با شور و اشتیاق مردم ویتنام، برای مردم ویتنام، در همان محیطی که مردم ویتنام در آن زندگی می‌کنند، ساخته شده است.

نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده، در مسیر مسابقات قهرمانی ماراتن و مسافت طولانی روزنامه تین فونگ در فو ین.

نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده، گفت: «من یک ورزشکار حرفه‌ای نیستم. من فقط کسی هستم که می‌خواهد هر روز صبحش معنادار باشد و می‌خواهد خیلی‌های دیگر هم همین حس را داشته باشند.»

همین صداقت است که داستان او را بسیار جذاب می‌کند - نه پرسروصدا یا متظاهرانه، بلکه مداوم و برخاسته از میل به خدمت.

به ما در نیمه ماراتن تین فونگ بپیوندید

اولین نیمه ماراتن تین فونگ در سال ۲۰۲۵، با موضوع «سفر سبز - دادن اعتماد، دریافت شادی»، شباهت‌های زیادی با فلسفه نگو کونگ کوانگ دارد: پشتکار، مثبت‌اندیشی و تمرکز بر خوبی. به ویژه، این واقعیت که مسابقه امسال در منطقه شهری ون فوک - جایی که انجمن ۵:۳۰ روزانه فعال است - برگزار می‌شود، مشارکت او را معنادارتر می‌کند.

نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده، گفت: «خوشحالم که در مسیری می‌دوم که من و دیگر اعضای جامعه ۵:۳۰ از آنجا شروع کردیم. هر قدم امروز همچنین یادآوری این است که می‌توانیم نسخه بهتری از خودمان را از نو بنویسیم.»

انجمن ۵:۳۰ صبح - شاد و سالم، هر روز، در مسابقات قهرمانی ماراتن و مسافت طولانی روزنامه تین فونگ در فو ین شرکت کرد.

اگر مجبور باشم تصویری برای توصیف نگو کونگ کوانگ پیدا کنم، احتمالاً تصویر کسی خواهد بود که صبح‌ها بی‌سروصدا از خواب بیدار می‌شود تا روحیه مثبتی را در جامعه بیدار کند. او درباره چیزهای بزرگ صحبت نمی‌کند، اما از طریق عادت‌های کوچک به کارهای معنادار زیادی دست می‌یابد.

نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده، با لبخندی ملایم به اشتراک گذاشت: «من فقط امیدوارم که انجمن ۵:۳۰ به افراد بیشتری کمک کند تا سالم‌تر و شادتر شوند. سالم بودن به ما این امکان را می‌دهد که خوب زندگی کنیم، خوب کار کنیم و باری بر دوش کسی نباشیم. اگر کسی در هر صبح و در دویدن شادی بیابد، این خوشبختی من است.»

در عصری که همه ۲۴ ساعت یکسان دارند، نگو کونگ کوانگ، روزنامه‌نگار و دونده، تصمیم می‌گیرد روز خود را با ابتکار، نظم و سپاسگزاری آغاز کند. و همین انتخاب‌های ساده است که به ایجاد یک جامعه شگفت‌انگیز کمک کرده است - جایی که هر عضو معتقد است ورزش واقعی‌ترین راه برای دوست داشتن خود است و هر قدم راهی برای بخشیدن شادی است.