فواید فراوان منگوستین

منگوستین میوه ای محبوب در بسیاری از کشورها است. این میوه رنگ بنفش تیره یا قرمز، گوشت سفید و طعم کمی شیرین و ترش دارد.

منگوستین حاوی پروتئین، چربی، فیبر، منگنز، مس، ویتامین C، ویتامین B1، B2 و B9 است. در طب سنتی برخی کشورها، منگوستین می‌تواند عفونت‌ها، اسهال و سایر بیماری‌ها را درمان کند.

طبق وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، در اینجا برخی از فواید سلامتی منگوستین آورده شده است.

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — مانگوستین فواید زیادی برای سلامتی دارد.

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که می‌توانند آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد را که با بسیاری از بیماری‌های مزمن مرتبط هستند، خنثی کنند. منگوستین حاوی چندین ماده مغذی با خواص آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین C و منگنز است. علاوه بر این، منگوستین حاوی زانتون‌ها - نوعی ترکیب گیاهی با خواص آنتی‌اکسیدانی قوی - است.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که فعالیت آنتی‌اکسیدانی زانتون‌ها ممکن است اثرات ضد التهابی، ضد سرطانی، ضد پیری و ضد دیابتی داشته باشد.

بهبود مقاومت به انسولین.

عصاره منگوستین ممکن است با حساس‌تر کردن بدن به انسولین، مقاومت به انسولین را بهبود بخشد. به طور خاص، ترکیبات موجود در منگوستین می‌توانند واکنش بدن به انسولین را افزایش دهند - هورمونی که مسئول انتقال گلوکز (قند) از جریان خون به سلول‌ها برای استفاده از انرژی است.

به کاهش وزن کمک می‌کند

یک مطالعه نشان داد که موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، در مقایسه با موش‌هایی که این میوه را نمی‌خوردند، هنگام تغذیه با منگوستین، وزن کمتری اضافه کردند. یک مطالعه ۸ هفته‌ای دیگر نیز نشان داد افرادی که آب منگوستین می‌نوشیدند، شاخص توده بدنی پایین‌تری نسبت به دیگران داشتند.

به حفظ سلامت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

فیبر و ویتامین C موجود در منگوستین نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند.

فیبر از باکتری‌های سالم روده پشتیبانی می‌کند. در همین حال، ویتامین C برای عملکرد سایر سلول‌های ایمنی ضروری است.

علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می‌دهند که ترکیبات گیاهی خاصی در منگوستین ممکن است دارای خواص ضد میکروبی باشند و با مبارزه با باکتری‌های مضر، به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

لینک منبع