فواید فراوان منگوستین

منگوستین میوه ای محبوب در بسیاری از کشورها است. این میوه به رنگ بنفش تیره یا قرمز است، گوشت سفیدی دارد و طعم آن کمی شیرین و ترش است.

منگوستین حاوی پروتئین، چربی، فیبر، منگنز، مس، ویتامین C، ویتامین B1، B2، B9 است. در طب سنتی برخی کشورها، منگوستین می‌تواند عفونت‌ها، اسهال... را درمان کند.

طبق وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، در زیر برخی از فواید سلامتی منگوستین آورده شده است.

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — مانگوستین فواید زیادی برای سلامتی دارد

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که می‌توانند اثرات مضر رادیکال‌های آزاد را که با بسیاری از بیماری‌های مزمن مرتبط هستند، خنثی کنند. منگوستین حاوی چندین ماده مغذی با خواص آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین C و منگنز است. علاوه بر این، منگوستین حاوی زانتون‌ها، نوعی ترکیب گیاهی با خواص آنتی‌اکسیدانی قوی، است.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که فعالیت آنتی‌اکسیدانی زانتون ممکن است اثرات ضد التهابی، ضد سرطانی، ضد پیری و ضد دیابتی داشته باشد.

بهبود مقاومت به انسولین

عصاره منگوستین ممکن است با حساس‌تر کردن بدن به انسولین، مقاومت به انسولین را بهبود بخشد. بر این اساس، ترکیبات موجود در منگوستین می‌توانند پاسخ بدن به انسولین را افزایش دهند - هورمونی که مسئول انتقال گلوکز (قند) از خون به سلول‌ها برای استفاده به عنوان انرژی است.

به کاهش وزن کمک می‌کند

یک مطالعه نشان داد موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، هنگام خوردن منگوستین نسبت به موش‌هایی که این میوه را نمی‌خوردند، وزن کمتری اضافه کردند. یک مطالعه ۸ هفته‌ای دیگر نشان داد افرادی که آب منگوستین می‌نوشیدند، نسبت به افرادی که آب منگوستین نمی‌نوشیدند، شاخص توده بدنی پایین‌تری داشتند.

به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند

فیبر و ویتامین C موجود در منگوستین نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند.

فیبر از باکتری‌های سالم روده پشتیبانی می‌کند. در همین حال، ویتامین C برای عملکرد سایر سلول‌های ایمنی مورد نیاز است.

علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می‌دهند که برخی ترکیبات گیاهی موجود در منگوستین ممکن است خواص ضد باکتریایی داشته باشند که با مبارزه با باکتری‌های مضر، به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

لینک منبع