افرادی که مستعد سکته مغزی هستند اغلب این 9 عادت بد را دارند

به گزارش سوهو، سکته مغزی فقط برای افراد میانسال و مسن اتفاق نمی افتد، بلکه امروزه، میزان سکته مغزی در بین جوانان نیز بسیار زیاد است.سکته مغزی به عنوان "حادثه عروقی مغزی" نیز شناخته می شود.

۹ عادت بد که به راحتی می‌توانند باعث سکته مغزی شوند که بسیاری از مردم به آن مبتلا هستند

در ادامه عادت‌های بدی که به راحتی می‌توانند باعث سکته مغزی شوند و بسیاری از مردم به آنها مبتلا هستند، آورده شده است.

تا دیروقت بیدار بمان

وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، ساعت بیولوژیکی قلب و رگ‌های خونی مغز مختل می‌شوند. این باعث می‌شود بدن آدرنالین و نوراپی نفرین زیادی ترشح کند که باعث انقباض رگ‌های خونی، محدود شدن گردش خون و در نتیجه خطر سکته مغزی می‌شود.

خسته و تحت فشار

خستگی جسمی بیش از حد و استرس ذهنی به راحتی می تواند باعث بیماری های قلبی عروقی و مغزی شود. در جامعه مدرن، فشارهای دوگانه کار و زندگی همیشه هر روز انرژی منفی ایجاد می کنند که منجر به استرس ذهنی می شود. وقتی استرس و خستگی تا حد خاصی جمع شوند، بیمار شدن آسان است.

احساسات بیش از حد برانگیخته شده

سونگ انفنگ، رئیس بخش طب سنتی چینی در بیمارستان مردمی دانشگاه ووهان، در مصاحبه‌ای با هلث تایمز در سال ۲۰۱۹ گفت که خشم می‌تواند باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک، افزایش فشار خون و ضربان قلب شود. این امر بار قلب و مغز را افزایش می‌دهد و به راحتی منجر به سکته مغزی ناگهانی می‌شود.

سکته مغزی تهدید کننده زندگی است.

تنبلی در نوشیدن آب

افرادی که دوست ندارند آب بنوشند، باعث کم آبی بدن می‌شوند، خون غلیظ‌تر می‌شود و خطر انسداد رگ‌های خونی را افزایش می‌دهد. به خصوص در تابستان، شما مستعد تعریق و کم آبی شدید در بدن هستید.

منتظر نمانید تا تشنه شوید تا آب بنوشید. یک لیوان آب کنار تخت خود بگذارید و حدود نیم ساعت قبل از خواب و صبح که از خواب بیدار می‌شوید، چند جرعه بنوشید.

خیلی شور بخورید

رژیم غذایی سرشار از نمک یکی از عوامل خطر اصلی برای فشار خون بالا و سکته مغزی است. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از قند و چربی نیز برای سلامت رگ‌های خونی مضر است.

شما باید مصرف بیش از حد چربی حیوانی و غذاهای پر کلسترول مانند گوشت چرب، مغز حیوانات، جگر و تخم ماهی را محدود کنید.

دود

سیگار کشیدن می‌تواند خطر سکته مغزی ایسکمیک را تا ۹۰٪ و خطر خونریزی زیر عنکبوتیه را تقریباً دو برابر افزایش دهد.

دوست داشتن الکل

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان زیاد الکل، در مقایسه با افرادی که الکل کمی می‌نوشند یا اصلاً الکل نمی‌نوشند، ۲۲٪ بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. امن‌ترین راه برای جلوگیری از سکته مغزی، نه گفتن به الکل است.

نشستن زیاد، ورزش کم

نشستن طولانی مدت هر روز می‌تواند باعث افزایش وزن افراد و کند شدن گردش خون شود. این امر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مغزی را افزایش می‌دهد.

وقتی شروع به ورزش می‌کنید، باید آن را قدم به قدم و با شدت متوسط ​​و متناسب با قدرت بدنی خود انجام دهید. بسیاری از افراد اغلب در ورزش تنبل هستند و افزایش ناگهانی شدت ورزش می‌تواند به راحتی بدن را تحت فشار قرار دهد و باعث هیپوکسی مغز و ایسکمی حاد شود که به راحتی منجر به سکته مغزی می‌شود.

چربی شکم

چربی شکم انباشته شده برای سلامتی مضر است. چاقی نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد بلکه خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش می دهد. طبق توصیه ها، دور کمر مردان نباید از ۹۰ سانتی متر و زنان نباید از ۸۵ سانتی متر بیشتر باشد.

تشخیص زودهنگام علائم سکته مغزی از طریق قانون "سریع باشید"

دکتر دوآن دو مان (عضو انجمن بیماری‌های عروقی ویتنام) به نحوه تشخیص علائم اولیه سکته مغزی از طریق قانون «سریع عمل کنید» به شرح زیر اشاره کرد:

ب (تعادل): علائمی را توصیف می‌کند که بیمار ناگهان تعادل خود را از دست می‌دهد، دچار سرگیجه می‌شود، سردرد شدید دارد و هماهنگی بدنش را از دست می‌دهد.

E (بینایی): نشان می‌دهد که بیمار دچار تاری دید (کاهش بینایی) یا از دست دادن کامل بینایی در یک یا هر دو چشم است.

F (صورت): تغییرات صورت را توصیف می‌کند، بیمار ممکن است فلج، دهان کج و فیلتروم (قسمتی که نقطه زیر بینی را به لب بالایی متصل می‌کند) منحرف داشته باشد، که به وضوح زمانی که بیمار با دهان باز لبخند می‌زند، نشان داده می‌شود.

الف (بازو): بیمار در حرکت دادن دست‌ها یا پاهای خود مشکل دارد یا قادر به این کار نیست، یا یک طرف بدنش فلج است. سریع‌ترین راه برای تأیید این موضوع این است که از بیمار بخواهید هر دو دستش را بالا ببرد و همزمان نگه دارد.

S (گفتار - صدا): بیمار در صحبت کردن مشکل دارد، تلفظش نامفهوم است، گفتارش نامفهوم است یا به طور غیرمعمول بریده بریده صحبت می‌کند. می‌توانید با پرسیدن از فرد مشکوک به سکته مغزی برای تکرار جمله ساده‌ای که شما گفته‌اید، این موضوع را بررسی کنید.

T (زمان): هنگامی که علائم فوق به طور ناگهانی ظاهر می‌شوند، سریعاً با ۱۱۵ تماس بگیرید یا بیمار را برای مراقبت‌های اورژانسی به موقع به نزدیکترین مرکز درمانی منتقل کنید.

ها آن

منبع: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html