عادت‌هایی که به راحتی می‌توانند باعث بواسیر شوند

بواسیر شایع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم. آمار موسسه ملی بیماری‌های دیابت، گوارش و کلیه (ایالات متحده آمریکا) نشان می‌دهد که حدود ۵۰٪ از افراد میانسال و مسن از بواسیر رنج می‌برند. به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، بسته به شدت و نوع بواسیر، این بیماری می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت داشته باشد.

یبوست مزمن می‌تواند به راحتی منجر به بواسیر شود زیرا باعث می‌شود مبتلایان هنگام اجابت مزاج فشار بیشتری وارد کنند.

یکی از کارهایی که افراد می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به بواسیر انجام دهند، اجتناب از زور زدن بیش از حد در حین اجابت مزاج است. مطالعه‌ای که در مجله جهانی گوارش منتشر شد، نشان داد که زور زدن در حین اجابت مزاج، فشار در حفره شکمی را افزایش می‌دهد.

اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه یابد، به وریدهای رکتوم فشار وارد می‌کند و در نتیجه جریان خون به قلب را محدود می‌کند. در نتیجه، وریدهای رکتوم متورم شده و باعث بواسیر می‌شوند.

برای برخی افراد، ناراحتی ناشی از بواسیر نسبتاً خفیف است. با این حال، برخی دیگر، به خصوص در موارد شدید که بواسیر بیرون می‌زند، ناراحتی شدیدی را تجربه می‌کنند. در چنین مواردی، بواسیر داخلی از مقعد بیرون زده و باعث درد می‌شود.

برای کاهش خطر ابتلا به بواسیر افراد باید از زور زدن بیش از حد در حین اجابت مزاج خودداری کنند. در برخی موارد، زور زدن برای تکمیل سریع اجابت مزاج ضروری است. این شرایط اغلب به دلیل عجله و کمبود وقت رخ می‌دهد. با این حال، باید در موارد بعدی از این کار اجتناب شود و اجازه داده نشود که به یک عادت تبدیل شود.

با این حال، یک بیماری وجود دارد که باعث می‌شود زور زدن هنگام اجابت مزاج به یک اتفاق معمول تبدیل شود: یبوست. اگر یبوست ادامه پیدا کند، مداخله لازم است، مانند دارو.

علاوه بر زور زدن هنگام اجابت مزاج، عواملی که خطر ابتلا به بواسیر را افزایش می‌دهند عبارتند از نشستن طولانی مدت، کم آبی بدن، مصرف بیش از حد الکل، مصرف ناکافی فیبر، مصرف مکرر غذاهای تند و چاقی. بنابراین، اتخاذ یک سبک زندگی سالم‌تر، خطر ابتلا به بواسیر را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

به طور خاص، افراد باید به طور منظم ورزش کنند. اگر شغلی دارید که نیاز به نشستن زیاد دارد، گاهی اوقات بایستید و راه بروید تا فشار روی رگ‌های مقعد کاهش یابد. رژیم غذایی روزانه شما باید غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات و میوه‌ها را در اولویت قرار دهد و این را با نوشیدن مقدار زیادی آب ترکیب کند. به گفته Medical News Today، این روش غذا خوردن به کاهش یبوست کمک می‌کند و در نتیجه از خطر بواسیر جلوگیری می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm