اوایل و اواخر

- دکتر گفت بیمارستان الان با قبل فرق کرده. خیلی از بیماران جوان برای معاینه می‌آیند، نه فقط افراد میانسال یا مسن. و با اینکه جوان هستند، از قبل بیماری‌های جدی زیادی دارند. شایع‌ترین آنها کلسترول بالا و مشکلات قلبی عروقی است... آدم فکر می‌کند جوان‌ها باید سالم باشند، درست است؟

- حقایق همیشه صادق هستند. فقط مشکلات قلبی عروقی نیست؛ افراد در دهه‌های ۲۰ و ۳۰ زندگی خود نیز از بیماری‌های جدی مانند نارسایی کلیه، اختلالات گوارشی و افسردگی رنج می‌برند. درمان چنین بیماری‌هایی پرهزینه است و هیچ تضمینی برای درمان وجود ندارد. ضعیف و ناتوان بودن قبل از رسیدن به سن پیری از یک فاجعه بدتر است. بیماری طولانی مدت مانع از کار عادی و امرار معاش فرد می‌شود. وابستگی به دیگران ناامیدی‌های جدیدی ایجاد می‌کند.

چگونه می‌توانم سالم بمانم؟

- پزشکی، پیشگیری را به چهار سطح تقسیم می‌کند: پیشگیری از بیماری، تشخیص زودهنگام، درمان تهاجمی و ارتقای سلامت عمومی. برای افراد، پیشگیری از بیماری با سبک زندگی تعیین می‌شود. فشار بالا و استرس مداوم منجر به سبک زندگی نامنظم می‌شود. چیزهای ساده‌ای مانند حذف وعده‌های غذایی، غذا خوردن در اواخر شب و ننوشیدن آب کافی می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. بدون تغییر عادات و ادامه زندگی به همان شیوه، دستیابی به سلامت جدید امکان‌پذیر نخواهد بود.

- برای زندگی متفاوت، باید هر روز با خود صادق بود. دلایل بی‌شماری برای اهمال‌کاری وجود دارد. داشتن یک زندگی سالم فقط زمانی ضروری است که اجتناب‌ناپذیر باشد. اگر زود تغییر نکنید، خیلی دیر خواهد شد.

تو کیو

منبع: https://www.sggp.org.vn/som-va-tre-post812798.html